답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교정운동은 꾸준히 지속해야 효과가 나타나는데요, 근육의 불균형이나 자세변화로 인해 나타나는 체형변화는 오랜시간 진행되어 나타난 것이기 때문에, 단기간 변화는 어렵습니다.꾸준하게 교정운동을 지속해주시면 점차 신체 기능이 회복되어 체형이 개선되겠습니다. 통증이나 불편감이 있는 경우에는 운동을 중단하고 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔을 뻗을 때 간혹 소리가 나는 것은 관잘 사이 공간에 존재하던 기포가 이동하는 경우인데요, 통증이나 불편감이 없다면 크게 문제가 있지는 않습니다.다만, 통증이나 불편감이 동반되는 경우에는 관절이나 연부조직에서 마찰이 나타나는 것이기 때문에 지속되는 경우에는 병원에 방문하시거나 꾸준한 스트레칭 및 운동, 어깨에 부담이 갈 수 있는 자세습관이나 일상생활 동작을 변경하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.검상돌기 주변은 근육과 근막이 존재하는데요, 일시적으로 압통이 있는것 이외에 큰 문제가 없다면 점차 완화될 것으로 보입니다.불편감이 발생하거나 다른 이상증상이 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.레그레이즈동작에 대한 질문으로 생각되는데요, 말씀하신 동작은 주로 복부근육의 근력강화에 도움이 되는 운동입니다.추가적으로 햄스트링이나 엉덩이근육의 유연성 향상 및 고관절의 가동범위에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의병전역은 군 복무중 질병이나 부상으로 인해 현역복무가 어렵다고 판정된 경우에 군병원에서 의무심사를 통해 결정되는데요, 현재 질문자분의 상황이라면 심사대상으로 선정될 가능성이 있습니다.객관적인 검사와 진료기록이 필요하기 때문에 민간 병원 및 군병원의 진료기록이나 영상검사자료등이 필요할 수 있습니다.또한 장애등급의 경우 질문자분의 발목 기능제한이 장기적으로 남는다면 심사를 신청하실 수 있는데요, 우선은 의병전역에 관해 담당군의관과 상담을 해보시고 이에대한 절차를 먼저 진행하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 행위가 골다공증을 일으킬 수 있는 확률은 거의 없습니다. 관절을 꺾는 행동이 골밀도의 저하오 인해 발생되는 골다공증과는 큰 연관이 없기 때문입니다.또한, 관절을 꺾는 행위가 통증이나 불편감을 동반하지 않는 경우라면 건강에 큰 영향을 주는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔 이외에도 신체 곳곳에 멍울이 잡히는 경우가 존재하는데요, 결절종이나 지방종처럼 신체에 별다른 영행이 없는 양성종양인 경우가 많습니다.크기가 크지 않고 신체 움직임에 별다른 영향없이 염증이 없는 상태라면 별다른 치료가 필요하지 않을 수 있고, 앞서 말한 경우와 반대된다면 물리적으로 제거하는 경우도 있습니다.외과계열의 진료과목을 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초보자도 쉽게 하실 수 있는 균형운동은 벽을 짚고 한다리로 서서 균형을 유지하거나 옆으로 누워 사이드 플랭크와 같은 운동을 해주시는 것이 좋습니다.어느정도 근력이 생겼다면 런지나 벽을 짚지 않고 한발로 균형유지 또는 폼롤러나 보수 볼과 같은 불안정한 지면에서 벽을 짚고 두발로 서있기와 같은 운동을 해보셔도 좋습니다.항상 낙상에 주의하여 운동을 하시는 것이 부상 방지에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 별다른 부담이나 통증이 발생하지 않는다면 문제가 되는 습관은 아닙니다.그러나 신체의 관절 움직임 범위가 제한되있거나 근력약화등의 상황에서는 관절에 부담이 발생하여 퇴행성 변화나 척추질환이 발생할 수 있습니다.무리하지 않게 하시면 크게 문제가 되는 것은 아니므로, 습관을 유지하셔도 됩니다.