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며칠전에 넘어졌는데 계속해서...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에는 통증이 발생할 수 있는데요, 지속되는 경우 구조적인 이상이 없다면 초음파검사나 ct, mri등 정밀검진에 대해 상담을 받아보시거나 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.우선은 통증의 원인에 대한 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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무릎 통증이 가끔씩 찌릿찌릿 해서요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하루 적정 걸음 횟수는 약 1만보 내외입니다. 질문자분에게서 나타나는 증상은 신체에 가해진 부하나 피로감으로 인해서 발생하거나, 신경이 압박되는 경우에 발생할 수 있습니다.이런 경우라면 걸음 수를 조절하시는 것을 추천드립니다. 또한, 근력운동을 별개로 시행해주셔서 무릎관절 주변을 둘러싸고있는 근욱을 강화해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.불편감이 심한 경우에는 충분한 휴식을 취하거나, 병원에 방문해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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마사지나 스트레칭시 뼈가 맞물리는 소리가 나는 이유가 궁금해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭을 할 때에는 신체에 움직임이 발생하게 되는데요,관절 사이에 존재하던 기포가 움직임에 의해서 이동되며 소리가 발생하게됩니다.대부분 건강에 큰 이상이나 손상을 가하지 않으며, 기포가 이동하며 발생한 자극은 순간적인 혈액순환 증가로 시원한 느낌이 동반되는 경우가 많습니다.그러나, 과도한 동작이나 불편감 또는 통증을 동반하는 소리는 손상이 발생하거나 부상이 발생하는 경우에 나타나므로, 마사지나 스트레칭 시 강도를 적절히 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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인대가늘어났을때 자연치유가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 손상되는 경우에는 시간이 경과하며 자연치유가 진행될 수는 있으나, 시간이 오래 소요되고 재발이나 통증이 지속되는 경우 만성으로 진행되는 경우, 관절의 안정성이 저하될 수 있기 때문에 가능하다면 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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허리협착증에 대해서 궁금합니다~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술에 대한 우려가 있으신 경우에는 보존적 치료를 유지하거나 운동을 통해 척추의 안정성을 증가시키는 방법을 추천드립니다.현재는 증상이 지속되고 있는 상태로, 치료의 호전이 없다면 말씀 들으신대로 협착증의 증상이 심한 경우에는 정밀검사를 통해 현재 상태를 파악하고, 적절한 치료를 적용하시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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섬유근육통 증상 같은데 병원을 어디로 가야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.섬유근육통 증상이 의심되는 경우에는 근골격계 진료과, 통증의학과나 류마티스 내과를 방문하셔서 관련된 검사를 받아보시거나 상급의료기관에 방문하시는 것을 고려해보시길 바랍니다.일반적으로 30대에서 60대에 호발하지만, 청소년기나 젊은 연령층에서도 낮은 확률로 발생하는 경우가 있습니다. 전체인구의 약 1~4% 에서 발생하며, 그 중 젊은 연령층은 더 낮을 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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일자목어깨 통증 어떻게 고치나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.과한 턱당기기가 아닌, 고개를 끄덕 거리는 정도로 가볍게 움직이는 것은 적절한 방법입니다.지나치게 자세를 의식하시면 오히려 더 부자연스러운 상태로 인해 근육이나 관절에 압박이 가해지게 됩니다. 긴장을 푼 상태로 편안하게 있는 것이 좋습니다.크게 불편감이 없다면 문제 없으나, 스마트 폰등을 사용하실 때 고개를 숙이지 않도록 해주시면 좋습니다.성인 기준으로 지면에서 5~7cm정도 높이는 적절하지만, 불편감이 느껴지시는 경우에는 낮은 배게를 밴 상태에서 수건을 이용해 목을 받쳐두시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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척추가 많이 휘었는데요 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 안정성을 증가시키기 위한 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.대표적인 운동방법으로는 맥길박사의 BIG 3운동법이 있는데요, 영상을 검색하여 참고해보시면 좋겠습니다.또한, 척추의 움직임을 위해 캣카우, 윈드밀 스트레칭을 꾸준하게 해주시거나 일상생활에서의 반복되는 동작 또는 자세습관을 수정하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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어깨 프롤로주사 맞은 후 운동 시작 질문
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 크게 문제가 발생하지는 않을 것으로 생각되지만아직 완치가 된 것은 아닐 수 있으므로, 운동을 하실 때에는 부상예방을 위한 준비운동을 하시거나운동 강도를 적절하게 조절하여 해보시는 방법이 안전한 방법일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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발바닥통증에 파스를 붙히면 효과가 있는가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥 통증에 파스를 붙이는 것이 어느정도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.그러나, 굳은살로 인해서 파스의 성분이 체내로 침투가 되지 않을 수 있기 때문에, 통증부위 주변에 파스를 부착해주시는 것이 좋겠습니다.파스를 붙이실 때에는 피부에 자극이 발생하지 않는 지 테스트를 먼저 해보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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