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갈비뼈? 이쪽 부분이 아파요.....
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈주변의 근육이 긴장하거나 염좌가 발생하는 경우, 심한 경우에는 골절이나 금이가는 경우에 통증과 압통이 발생할 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 원인에대한 소견과 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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자세가 안좋은지 척추 및 목이 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 움직임을 위한 운동 및 스트레칭을 해주시면 도움이 될 것 같습니다.누워서 하실 수 있는 맥켄지 신전운동과 윈드밀운동을 추천드립니다. 엎드리거나 옆으로누워 가능한 동작으로 부담없이 하실 수 있습니다.또한 캣카우스트레칭을 통해 척추의 움직임을 능동적으로 만들어주시는 방법도 도움이 될 수 있고, 버드독 운동을 병행하시면 코어근육 강화를 통한 척추안정성 증가도 기대해볼 수 있습니다.말씀드린 운동과 스트레칭을 영상검색을 통하여 참고해보시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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목관절이나 뻐근한 곳들 관절을 뚜둑소리가 나도록 할때가 많은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절이 움직일 때 관절 사이에 존재하던 기포가 빠져나오면서 발생하는데요, 통증이나 불편감과 마찰감등이 없는 경우에는 건강에 큰 문제가 발생하지 않습니다.그러나, 목 부분의 경우 잘못된 자극이 누적되는 경우 관절의 퇴행성변화로 인한 염증이나 주변 구조물, 특히 경동맥 주변이 자극을 받을 수 있으므로 의도적으로 소리를 내는 행위보다는 가벼운 스트레칭이나 운동을 하시는 것을 추천드립니다.목이 뻐근하실 때에는 어깨를 으쓱 올려서 귀옆쪽에 붙이는 힘을가해 5-10초정도 유지하는 동작을 20회이내로 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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상처베인지 2주정도 다되어 가는데..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 회복되는 과정에서 딱지가 초록색으로 변화하는 경우에는 곰팡이나 감염에 의해 발생하는 경우도 존재하는데요, 악취가 나거나 붓기, 열감등의 염증반응이 없다면 심각한 상태는 아닐 수 있으므로, 상처관리는 꼼꼼하게 규칙적으로 하시면서 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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평발인 사람은 머가 좋을까요..? 고민입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평발의 치료는 보존적인 방법과 수술적인 치료방법으로 구분됩니다.교정용 깔창이나 신발을 착용하시거나 운동요법을 통해 발의 기능을 강화하는 방법과인대나 관절의 위치를 조정 또는 관절을 고정하는 수술을 통해서 아치를 확보하는 경우도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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카이로프랙틱을 받으면 시원해지긴 하던데 잘못하면 디스크에 걸릴 위험이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.카이로프랙틱 시 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 척추 주변을 지나가는 혈관이 다치거나, 과한 자극으로 인해 구조물이 손상되거나 관절에 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다.따라서, 전문 교육을 이수한 전문가에 의해 시행되는 시술이 위험도가 가장 낮습니다. 의료전문가에 의해 시행되는 시술이 안전하기 때문에, 시술을 받으시는 경우에는 관련된 교육을 이수한 사항이 있는지 미리 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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수액 빨리 맞은 후 팔저림 및 기타 통증 발생
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수액을 맞으신 이후에는 주사바늘에 의한 자극으로 신경이 자극되거나 약물의 부피로 인한 자극이 혈관통이나 부종이 발생하는데 영향을 줄 수 있습니다.이로 인해서 팔이 저리거나 당기는등의 일시적인 증상이 발생할 수 있고, 대부분 시간이 경과히며 점차 증상이 회복되게 됩니다. 경과를 조금 더 살펴보시다가 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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양쪽 발목 접질렀는데 찜질 말고 뭘 해야할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아이스팩은 2-4시간 간격으로 적용하시고 보호대를 구매하여 착용하거나 압박붕대로 발목을 고정하셔서 움직임이 크게 발생하지 않도록 해주시면 됩니다. 또한, 발을 높게 위치시켜 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있고 통증이 심한 경우이는 약국에서 약을 구매하거나 상비약을 복용하시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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발목을 접질렀는데.. 병원가야 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 염좌가 발생하셨다면, 일차적인 조치는 어느정도 스스로 해두시면서 경과를 살펴보시고, 심해지는 경우 병원에 방문하여 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.아이스팩을 적용하시는 방법과 보호대나 붕대를 이용하여 발목의 움직임을 잠시 제한하고, 발을 높게두어 휴식을 충분하게 취해주시면 일차적인 조치는 하실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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평소 배 힘을 주고 다니는 습관이 좋은 습관인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의도적으로 힘을주어 다니는 것은 바람직한 생활습관이 아닙니다. 코어근육은 의도적으로 수축하여 안정성을 형성하는 것이 아니라, 우리 몸에서 자동으로 반응하여 신체 안정성을 조절하는데요, 의도적으로 배에 힘을 주는 것은 오히려 과한 긴장을 만들어 안정성을 저하시키거나 움직임 제한으로 인해 불편감이나 통증의 원인이 될 수 있습니다.적절한 코어근력을 기르기 위해 가장 쉬운방법은 런닝입니다. 신체의 전반적인 움직임시에 균형을 유지하기위해서 코어근육의 사용량이 증가하므로, 가벼운 러닝을 해보시는 것은 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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