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런닝시 오른쪽 발목 복숭아뼈 밑 부분 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝을 하실 때 발목에 가해지는 충격으로 인해 인대나 힘줄과 같은 연부조직이 충격을 받아 염증이 발생하거나, 심한 경우에는 염좌가 발생하는 경우에도 통증이 발생합니다.진료를 받으시기 위해서 정형외과와 같은 근골격계 진료과에 방문하셔서 검사를 받아보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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발까락 간지럽고 푸르깜깜하게 변하는데 어떻하죠
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부에 발생하는 염증이나 추운곳에 오래 노출되신 경우에는 동상과 같은 증상일 수 있는데요,정확한 소견은 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 피부과와 같은 의료기관에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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엎드려서 노트북을 하게 되면 목에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 엎드린 자세에서 하는 경우, 목과 어깨의 근육과 관절에 부담이 많이 가해질 수 있습니다.오래 앉아있기가 힘드신 경우에는 서서 하시거나 바로 누운 자세에서 거치대를 사용하시는 것이 상대적으로 부담이 덜할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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요골신경마비 재활관련 문의드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.절반이상은 회복중에 있으신 것으로 보이는데요, 정확한 평가는 신체검진이나 근전도검사등의 방법을 통해 검사를 하는 것이 좋겠습니다.전완부의 바깥쪽에 있는 근육들을 가볍게 풀어주시거나, 주먹을 쥐고 손목을 들어올리는 운동을 하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가정용 저주파 마사지기를 활용하시면 근육에 적절한 자극을 줄 수 있습니다.요골신경 마비에 의한 근육의 구축에 의해 발생할 수 있습니다. 지속되는 경우에는 주치의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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컴퓨터 작업을 했더니 뒷목이 뻐근한데 주무르는것이 좋은가요? 아니면 파스가 나은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화를 위한 방법으로 두가지 다 적용해보셔도 좋겠습니다. 말씀하신 두가지 방법은 일시적인 통증완화에 도움이 될 수 있으나, 장기적으로는 효과가 생각보다는 크지 않을 수 있습니다.모니터와 의자의 거리, 의자의 높낮이나 모니터의 위치 및 높이같은 업무환경에 변화를 주셔서 일상생활 중 목에 가해질 수 있는 부담감을 줄여주시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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갑상성 항진증 진단을 받았는데 만보 걷기나 실내자전거, 스쿼트 등 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 적절한 강도로 하시는 것은 갑상선 항진증이 있더라도 문제가 되지는 않는데요, 강도설정이 매우 중요합니다.중간 강도의 유산소 운동이나 근력운동은 충분히 할 수 있으나, 심박수나 피로도를 꾸준히 신경쓰시면서 운동을 하시는 것이 좋겠고, 운동 중 과도한 피로감이나 불편감이 느껴진다면 즉시 중단을 하시면 됩니다.강도설정은 심박수로 설정하는 것이 일반적인데요 220-본인나이=최대심박수, 최대심박수의 50%~70%가 중간 강도입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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무릎 연골이 다 달아서 걷는게 많이불편합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 무릎 보호대를 구매하여 착용하는 것이 보편적인 방법입니다. 보조기의 경우 필요하다면 착용이 가능하며, 환자의 상태에 따라 적절한 보조기의 형태나 종류가 다를 수 있습니다.정형외과, 재활의학과와 같은 근골격계 관련 진료과에 방문하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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발가락 부종에 대한 원인 및 진료과 문의 드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상 없이 부종이 발생한 경우는 혈액순환의 저하나 염증으로 인한 경우에 발생할 수 있는 것으로 보입니다.말초신경병증과 같은 순환계통의 질환, 허리디스크와 같은 근골격계통의 질환이나 관절염 혹은 의식하지 못한 외상이나 염좌등에 의해서도 발생할 수 있습니다.일시적인 증상이 아닌 경우, 우선은 근골격계 관련 의료기관에 방문해보시거나, 별다른 소견이 없는 경우 내과계통의 진료과를 방문하시는 것이 적절합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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신발을 바꾸고 나서 무릎이 아픈거 같은데.. 그럴수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 신발을 바꾸고 나서 무릎에 부담이 가해지면 통증이 발생하는 경우가 종종 있습니다. 혹은, 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있으니 통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는 발의 구조를 적절하게 지지할 수 있는 깔창을 바꿔보시거나, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
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자고 일어나면 담이 자주 걸리는 경우에는?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면환경을 개선해보시는 방법을 추천드립니다. 배게의 높이나 매트리스의 강도를 바꿔보시는 방법, 수면 시 자세를 적절히 지지할 수 있도록 배게나 수건을 사용해보시는 방법도 좋겠습니다.또한, 혈액순환을 촉진하기 위해 스트레칭이나 마사지를 적용하거나 가벼운 근력운동을 꾸준하게 해주시고, 온수욕이나 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
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