의료상담
오버헤드프레스를 할때 항상 왼쪽 어깨가 아픈데
성별
남성
나이대
30대
오버헤드프레스를 할때 항상 왼쪽 어깨가 아픈데 몇년간 계속 그러는데 mri같은거 찍어보고 확인해봐야 하겠죠!? 무게를 올릴수록 크게 아프네요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
특정 운동에서 왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
회전근개 손상이나 어깨충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시고 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
몇 년 지속되고 무게 올릴수록 아프면 단순 근육통보다 회전근개 손상.충돌증후군 가능성이 있어 MRI 확인이 필요합니다.
특히 한쪽만 아프고 반복되면 자세 문제(견갑 안정성.가동성 부족)
도 같이 보는 게 중요합니다.
통증 있는 상태에서 계속 중량 올리면 손상 악화될 수 있어 일단 중량 낮추거나 중단하세요.
정형외과 진료 + 재활운동(견갑 안정화, 회전근개 강화) 병행이 가장 안전하고 빠른 방법입니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순근육통이 아니라 구조적인 문제일 가능성이 있습니다. 특히 어깨를 들때 통증이 심해지면 회전근개손상이나 충돌증후군을 의심할수 있습니다. 몇년간 지속됐면 정확한 원인을 찾기위해 MRI검사를 받아보는것이 좋습니다. 무게를 올릴수록 아픈것은 관절이나 힘줄에 부담이 누적된 신호입니다. 당분간은 오버헤드프레스 같은 동작은 중단하는것이 안전합니다. 가벼운 재활운동과 어깨안정화 운동부터 시작하는것이 좋습니다. 통증을 참고 운동을 계속하면 악화될수있으니 조기에 확인하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오버헤드 프레스를할때 어깨의 유연성이나 가동범위가 제대로나오지않는상태라면 불편감이생길수있습니다
따라서 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동을 통해서 어깨의 안정성을 키우고하는것이 중요한데요
불편감이있다면 무게를 올리지말고 약한강도로 자세연습부터 하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오버헤드프레스 시 왼쪽 어깨가 수년간 지속적으로 아프고 무게를 올리면 더 아프다면 단순 근육의 문제라고 보기는 어렵다고 생각되며 회전근개의 손상이나 어깨의 충돌증후군으로 인한 염증 또는 관절의 불안정성등을 의심해볼 수 있습니다.
MRI는 회전근개의 파열 여부 및 점액낭염 염증 그리고 관절 구조의 이상등을 확인할 수 있으며 정확한 어깨 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 정확한 원인은 엑스레이나 MRI와 같은 영상검사나 이학적 검사등을 통해 확인이 가능할 수 있습니다.
2. 증상이 몇년간 지속되고 계시다면 병원에서 전문의에게 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.