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답변 내역

거북목이 의심이 될 경우 마사지는 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목증상이 의심되는 경우에는 견갑거근과 흉쇄유돌근, 사각근 주변에 마사지와 스트레칭을 해두시고,척추의 움직임을 위한 맥켄지운동, 윈드밀운동과 버드독운동을 해주시면 좋습니다.또한 일상생활에서 목에 부담되는 동작이나 자세습관을 변경하고건강관리를 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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내연골종 무거운거로 장시간압박 하면?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내연골종과 같은 양성종양을 장시간 무거운 물체로 압박하는것이 종양을 악성으로 진행시키거나 종양의 크기가 커지도록 한다고 보기에는 다소 가능성이 희박합니다.말씀해주신 경우는 일반적인 경우는 아닙니다. 종양이 악성으로 진행되거나 크기가 커지는데에는 여러가지 요인이 복합적으로 작용할 수 있어 특정한 행동이 원인이라고 하기는 어렵습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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양반다리로 앉아있는 자세가 몸에 좋지않나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리로 앉아있는 것이 일반적으로 문제가되지는 않습니다.신체의 근골격계질환이 있거나 관절의 가동범위나 기능적인 움직임이 상대적으로 떨어진다면 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 장시간 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 어떤 자세를 취하셔도 건강에 좋은 방법은 아닙니다.양반다리를 하실 때 통증이 있다면 피해주시거나 자세를 오래유지하는 경우 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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승모근 부분이 뭉쳐서 통증이 있는경우는 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 뭉치는 것은 단순히 근육의 길이가 짧아지는 것이 아니라, 근육이 약화되어 늘어지면서 긴장이 발생하여 통증이 발생하는것이 원인입니다.마사지는 일시적인 통증완화에 도움이 될 수 있지만, 큰 효과가 없는 경우에는 가벼운 근력운동을 해주시면 좋습니다.어깨를 으쓱하고 올려서 양쪽 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 수축해서 5-10초정도 유지하고 힘을 빼는 동작을 10-15회정도 3세트 해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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쇄골 골연령 나이가 만으로 몇세 정도인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단적인 엑스레이로는 골연령을 파악하기 어려울 수 있습니다. 최소 6개월에서 1년정도의 간격으로 경과를 비교를 하여야 정확한 골연령을 추측할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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발등 중족골에 금이 가서 붓기가 아직도 안빠져요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 금이가는 부상을 당하는 경우에는 어느정도 골유합이 진행되어 회복이 되어도 통증이나 붓기등의 염증반응이 발생할 수 있습니다.발목의 움직임범위가 제한되거나 기능이 제한되어 염증이 발생하거나 혈액순환의 저하로 인한 체액저류가 원인이 될 수 있습니다.적절한 회복을 위해서는 재활을 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠고, 발목기능을 위한 균형운동도 병행해주시는 것이 좋습니다.약 1개월 이상의 시간이 회복에 소요될 수 있으며, 개개인의 회복정도에 따라 기간이 변동될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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1명 평가
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의자에 오래 앉아있으면 엉밑살 부분이 아파요. 이유와 해결 방법 알고싶어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하시는 부위는 좌골이 위치하는 부위인데요, 앉아있을 때 체중을 지지하는 신체부위 입니다.좌골부위에 압력이 장시간 가해지는 경우 자극으로 인해 통증이 발생하시는 것으로 생각되며, 예방이나 완화를 위해서는 쿠션을 사용하시거나 앉은자세를 주기적으로 변경하는 방법이 존재합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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파킨슨병에 대해서 운동으로 할만한 것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파킨슨병이 있는 경우에는 밴드나 가벼운 무게로 근력운동을 하시거나 가벼운 걷기 및 자전거타기와 같은 유산소운동, 낙상예방을 위한 균형운동, 유연성 증진을 위한 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 방법을 추천드립니다.꾸준하고 장기적인 운동은 파킨슨병 환자의 증상을 완화하는데 효과가 있기 때문에, 파킨슨병 환자에게는 운동을 지속하시는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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아무것도 안했는데 갑자기 오른쪽 어깨랑 겨드랑이쪽이 움직이면 살이 찢어진 것처럼 아프네요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨관절 부위에 염증이 발생하거나 회전근개의 손상 및 파열증상, 오십견이나 어깨충돌증후군같은 근골격계 질환이 있는 경우에 통증이 발생할 수 있습니다.증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료릉 받아보시는 것이 좋겠고, 열감이 특별하게 없다면 온찜질을 적용하여 통증을 완화해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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무릎에서 찬바람이 나오고 시려워서 힘들어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 있으신 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.추운 날씨는 신경을 자극하거나 모세혈관의 수축으로 인해서 조직이 압박을 받기 때문에 통증이 증가할 수 있는데요, 담요를 지참하여다니시는 방법이나 핫팩을 가지고다니시는 방법도 도움이 되지만적절한 운동을 통해 무릎관절의 안정성과 혈액순환이 증가할 수 있도록 건강관리를 해주시는 방법이 필요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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