목에서 부터 오른쪽 손목까지 통증이 있어요!!

Question

성별

여성

나이대

30대

며칠전부터

목부터 오른쪽 손목까지 통증이 있습니다!

많이 뻐근하고 아픕니다ㅠ

목 디스크 일까요?

스마트폰 장기간 사용해서 그럴까요?

많은 답변 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

목 주변 근육이 긴장하거나 신경이 자극될때 나타날수 있습니다. 스마트폰이라 컴퓨터를 많이사용하면 어깨근육이 계속긴장해 통증이 생길수 있습니다. 스마트폰 사용을 줄이고 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주는게 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질을 하면 근육 긴장완화에도 도움이 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목에서 부터 손목까지 통증으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 보아서는 목디스크로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목부터 손까지 통증이있다면 신경자극으로인해서 생기는 문제일수있는데요 디스크나 협착증 또는 근육의긴장으로 인한 증상일수있으니

집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다

가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담받아보는걸 추천합니다 감사합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

목부터 오른쪽 손목까지 이어지는 통증이 몇 일 전부터 생겼다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

스마트폰을 오래 보면 고개가 앞으로 숙여지면서 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장할 수 있고 이로 인해서 통증이 팔까지 퍼질 수 있습니다.

또는 목 신경이 눌리는 디스크를 의심해볼 수도 있으며 팔이나 손 저림 손에 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있고 기침 재채기 시에 통증이 증가 될 수 있습니다.

이 밖에도 목 통증과 함께 손목까지 아픈 경우 테니스엘보우를 의심해볼 수도 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기에 일단은 스마트폰 사용을 최대한 줄여주시고 목에 따듯한 온찜질을 10~15분 2~3회 정도 해주시고 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 반드시 디스크라고 단정하기는 어려울 수 있으므로, 증상이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

2. 스마트폰 사용량을 줄이고 자세나 생활습관을 개선하시는 것은 도움이 될 수 있습니다.