전문가 프로필

답변 내역

테니스엘보에 냉찜질과 온찜질 중 어떤데 더 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는 것이 적절하겠습니다. 초기 염증기에는 열감과 붓기등의 염증반응을 완화하기 위해 냉찜질을 적용할 수 있으나, 이후에는 온찜질을 적용하고 적절한 근력운동을 병행하시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 물리치료 이외에도 집에서 스스로 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
4.0
1명 평가
0
0

삼과 골절 도수 치료 이제 끝내도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 일상생활 동작 및 기능적인 동작이 가능하신 상태라면, 주치의와 논의 후 도수치료를 종결하시는 방법이나 도수치료의 치료 텀을 늘려서 1~2주에 1회씩 통증관리 목적으로 치료를 잠시 지속해보시는 것을 추천드리겠습니다.통증이 없고 일상생활 동작에 크게 불편감이 없는, 치료의 목적성이 없는 치료는 오히려 불필요하기 때문에, 현재 치료의 종결을 고려하고 계시다면, 주치의와 상의하여 종결하시는 것이 적절합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

허리 디스크 성 요통. 내장증. 해걸법...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크내장증으로 인해 발생하는 허리통증을 관리하기 위해서는, 꾸준한 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 저강도의 유산소 운동인 걷기와 코어운동이 대표적으로 추천되는 운동인데요, 코어근육 활성화를 위해서 버드독 운동과 데드버그 운동과 같은 방법, 맥길박사의 BIG 3운동법을 추천드립니다. 또한, 적절한 척추의 움직임을 위해 맥켄지 운동이나 윈드밀 운동, 캣카우스트레칭등을 해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.허리 통증을 완화하기 위해 일부러 허리 신전 자세를 유지하시는 것은 오히려 근육 긴장으로 인해 불편감을 증가시킬 수 있는데요, 앉아있을 때에는 등받이를 꼭 사용하여 근육긴장을 완화하고, 엉덩이 아래에 수건을 말아서 놓거나 쿠션을 받쳐서 고관절의 위치가 무릎관절보다 위쪽으로 위치하게 하시면, 자연스러운 허리곡선을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

허리통증에 좋은 방법이 있을까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 완화하기 위해서 가벼운 스트레칭을 하거나 마사지를 적용해주시는 방법이 도움이 될 수 있는데요, 통증이 발생하지 않는 정도로 가볍게 적용하시고, 이후에 온찜질을 적용하시면서 충분하게 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.통증이 오래 지속되는 경우나 심해지는 경우에는, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받으시는 것이 허리통증에 좋은 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
0
0

발등에 찌릿한 통증이 원인이 무엇 일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 염좌나 근육긴장, 염증등에 의해서 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 일상생활에 지장이 발생하지 않는 정도여도, 신경이 계속 쓰이시거나 발목관절의 정상 움직임 범위 내에서 통증이 발생하는 것은 현재 발목관절의 이상이 있는 것으로 생각될 수 있기 때문에, 정확한 소견에 대해서는 의료기관에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증을 관리하기 위해서 열감이 없다면 온찜질이나, 주변 근육(종아리 옆 부위)에 가벼운 스트레칭 또는 마사지를 적용하여보시는 방법과 근력운동 및 균형운동을 통해 발목의 기능을 증가시켜주시는 방법이 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

갑자기 살을 찌기 시작한다면 어떤 점을 주의해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스런 체중증가로 인해 주의할 점은, 생활 습관과 식습관 및 건강상태를 점검하시는 것을 추천드립니다. 불규칙적이거나 폭식, 영양소가 불균형한 식습관이 없는지 확인하여보시고, 수면패턴이 일정하지 않거나 규칙적인 운동을 하지 않는지와 현재 건강상태에 대해서 의료기관에 방문하여 점검을 해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

어깨전문의 선생님들께 서른 살 나이에 라타젯수술, 하는게 옳을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절순의 손상이 약 29%로, 수술이 불가피한 경우에는 수술을 고려하시는 것이 좋겠지만, 수술에 대한 우려나 다른 의견을 참고하시기 위해서는 다른 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드리는데요, 검사 기록을 지참하여 병원에 방문하셔서 현재 어깨 상태에 대해 여러가지 치료방법에 대한 의견을 들어보시는 방법을 추천드립니다. 저는 전문의는 아니지만, 현재 질문자분의 어깨상태는 관절순의 손상으로 인해 어깨관절의 안정성이 저하되어 라타젯 수술법을 통해 관절의 안정성을 회복하려는 목적으로 수술에 대한 소견을 들으신 것이 아닐까 생각합니다. 젊은 나이셔도, 관절의 안정성이 떨어져 습관적 탈구나 어깨의 통증이 지속된다면, 만성적인통증이나 퇴행성 변화등으로 인해 장기적으로 삶이 질이 떨어질 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

허벅지가 자꾸 이픈데 피를 뽑아내야되는지 궁금합니다?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피를뽑아낸다는 것은, 한방계열의 치료나 민간요법의 방법 중 하나로 생각이 되는데요, 집에서 스스로 하는 것은 감염이나 위생등 여러가지 문제를 일으킬 수 있으므로, 가급적 한방의료기관에 방문을 하셔서 한의사에게 받아보시는 것이 좋겠습니다.또한, 적절한 진단 및 치료를 위해 양방 의료기관에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법도 고려해주시면 좋겠습니다. 스스로 통증을 관리하는 것은 좋은 방법이지만, 민간요법이나 전문적이지 않은 행위는 오히려 통증이 심해지거나 합병증을 유발할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
5.0
1명 평가
0
0

발목을 접지른건 아닌데, 발목외측 통증으로 계단 내려갈때, 뜀걸음시 통증이 느껴지네요..!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목에 충격이 가해지거나 주변 근육의 긴장 또는 염증반응, 염좌와 같은 손상에 의해서 발생할 수 있는 통증으로 생각됩니다. 불편감이 발생하는 경우에는 열감이 있다면 아이스팩을 적용하거나 보호대를 착용하는 방법, 휴식시에는 발을 높게두어 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다.또한, 장기적으로 발목의 기능을 회복하기 위해 적절한 근력운동(스쿼트, 전경골근의 근력운동, 런지 등)과 균형훈련을 해주시면 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료 및 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
0
0

어깨 충돌증후군 판정을 받았는데요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하체운동, 유산소운동을 하셔도 크게 문데가되지는 않습니다. 다만, 프리웨이트를 할때 스퀏, 데드리프트 와같은 운동의 자세를 잡을 때 어깨 통증이 발생하는 경우에는 중단하고 머신 위주로 해주시는 것이 안전할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
0
0