답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 3-4주차부터 체중지지를 시작합니다. 체중지지나 가벼운 운동으로 시작하여 어느정도 근력이나 기능이 확보된 이후에는 걷기를 시도할 수 있는데요, 대략 5-6주차입니다.완전한 일상복귀까지는 약 6주에서 8주이상 소요될 수 있으며, 회복상태에 따라 시기가 늦춰질 수 있슺니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환 개선과 적절한 체온조절 및 반신욕을 할 때 상반신은 물에 담그고 있지 않는 것이 상대적으로 긴장완화와 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.개개인의 선호도에 따라서 다를 수 있지만, 상대적으로는 자세유지나 혈액순환에 도움이됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체를 전체적으로 스트레칭하는 동작이 도름이 죄겠습니다. 윈드밀 운동이나 맥켄지운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.주무실 때에는 약간 차가운 온도에서 주무시는것이 잠이 잘옵니다. 지나치게 뜨거운 온도는 오히려 수면에 방해가 되니, 이에주의하시고 배게높이도 조정하시는 등 수면환경을 바꿔보는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠에들기 쉬운 자세로 수면을 취하는것이 가장 좋습니다.개개인마다 편한 자세가 있으니 원하시는 자세를 하시면되고, 옆으로 눕는 경우에는 배게높이만 조금 높게 조절해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동강도나 자세를 조정해보시는 것이 좋겠습니다.운동강도가 높거나 자세가 적절하지 않은 경우 보상동작으로 인한 다른 신체부위의 사용량이 늘어나게 됩니다.불편감이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아직 성장기를 크게 벗어난 연령은 아니신거같습니다. 궁금하신 경우에는 성장판 검사를 받아보시면 정확한 소견을 들어보실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일부러 과도하게 신체를 혹사하지 않는이상 말씀하신 운동은 근력증가나 심폐지구력 향상에 도움이 죌 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 스트레스와 불안감이 통증에 영향을 줄 수 있습니다.별다른 문제가 없어도 스트레스를 지속적으로 받고계시다면 신체가 경직되어 지속적으로 통증이 방생할 수 있습니다.필요하시다면 관련 진료과에 방문하셔서 전문의의소견을 들어보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의연골은 크기가 클수록 상대적으로 내구도가 높습니다.안경착용은 연골애 영향을주어 코의 외관적인 모양에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 앞쪽에만 힘이가해진다면, 통증이 발생할 수 있는데요, 운동목적이라면 어느정도는 하셔도 되지만통증이 발생하고 있으시다면, 가급적 피하는것이 좋습니다.