엉덩이 아랫쪽이 쓰리고 아픈 이유는 왜일까요?

Question

의자나 쇼파에 앉으면 엉덩이 바로 아랫쪽이 쓰리고 아파요.아프기 시작한 때는 3개월쯤 됐어요.의자나 쇼파에 앉으면 쓰리는 통증이 있어서 자꾸 일어서게 됩니다.피부에 멍이나 자국이 남지는 않구요.앉아서 업무를 보는 일과 상관 있을까요?

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런 통증은 주로 좌골 신경 주변 근육이나 연부조직 압박과 관련이 있을 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세에서 엉덩이 뼈, 특히 좌골결절(골반 아래쪽 뼈가 닿는 부위)에 지속적인 압력이 가해지면, 주변 근육과 신경이 자극을 받아 쓰리거나 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 좌골신경통, 근육 긴장, 근막통증 등으로 인해 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 습관, 의자 쿠션 상태, 자세 문제가 큰 원인이 될 가능성이 높습니다. 앉아서 업무를 보는 시간이 길다면 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 장기적으로는 허리나 골반 근육 불균형으로 이어질 수 있습니다. 통증을 줄이기 위해서는 자주 일어나 스트레칭을 하고, 엉덩이 압박을 줄이는 쿠션을 사용하는 것, 자세를 교정하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가를 받아 근육, 신경, 골반 구조에 이상이 없는지 확인하는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 하는 활동으로 인하여 엉덩이 근육의 약화나 이상근증후군으로 신경을 자극하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.엉덩이에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 증상은 좌골 점액낭염을 의심해볼 수 있습니다.앉아있을 시 의자 또는 바닥에 닿는 부분에서 오랜 시간 또는 반복되는 자극 및 압박에 의해 염증이 나타날 수 있습니다.오래 앉아서 일 하시는것도 충분히 통증과 연관되기에 주의가 필요합니다.다만 지금과 같은 증상이 3개월 이상 지속됐다면 가볍게 넘기기보단 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부에 별다른 문제가 없어도 통증이 지속되는 경우에는 연부조직이나 신경에 가해진 자극에 의해 나타나는 증상일 가능성이 존재합니다.앉아있는 업무가 주된 경우 반복적인 자극으로 인해서 증상이 더 심해질 가능성도 높을 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 통해 현재 상태를 점검하시고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 도움이 되겠습니다.

강래영 · Answer

증상만 보고 확신은 안되는데 좌골결절 점액낭염 증상 같아요한쪽으로 기울어서 오래 앉으면 나오기도 하는 증상이고 정형외과 진료보면 확실히 나올거에요.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 장시간 앉아서 업무 보는 것과 충분히 관련 있을 수 있어요.엉덩이 바로 아래 통증은 "좌골결절 압박, 햄스트링, 기시부염" 또는 "좌골신경 자극"에서 흔합니다.딱딱한 의자.쇼파, 오래 앉는 자세가 3개월 누적되면 쓰리는 통증이 생길 수 있어요.쿠션 사용.자주 일어나기.통증 지속 시 정형외과/재활의학과 진료를 권해요.빠른 회복을 바랍니다~