답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목염좌의 급성기에는 차갑게 해주시는 것이 좋겠습니다. 얼음찜질을 적용하실 때에는 피부에 직접닿지 않도록 천이나 수건으로 감싸서 15분 이내로 적용을 해주시면 됩니다.이후에는 보호대나 붕대로 고정하여 움직임이 일어나지 않도록 해주시고 충분한 휴식을 취해주시면 좋겠습니다. 불편감이 지속되거나 통증이 심하다면, 병원에서 진료는 꼭 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 올려주신 정도의 크기는 가급적 의료기관에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다. 스스로 제거를 시도하는 경우에는 감염이나 염증의 위험 또는 크기가 커질 위험성이 있으므로 자제하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반려동물은 재활 시 정서적으로 안정감을 제공할 수 있고, 반려동물과 함께 지내는 것은 신체활동을 자연스럽게 촉진시킬 수 있습니다. 한 연구결과에 따르면 반려동물과 생활하는 것은 수술 후 통증감소와 회복속도를 상승시키는데 기여한다고 보고된 바 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수동적인 치료 위주로 받으셨던 것으로 생각되는데요, 장기적인 목표를 위해서는 능동적인 움직임은 필수로 하셔야 될 것 같습니다.기초적인 척추안정화를 위한 데드버그, 버드독과 같은 코어운동과 유연성 증진을 위한 윈드밀, 맥켄지 운동 또는 캣카우스트레칭등을 해주시는 방법을 추천드립니다.또한, 평소 생활습관이나 업무환경 및 자세습관에 대한 개선도 지속적으로 가해질 수 있는 목의 부담을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초기 평가를 통해 지구 귀환후의 몸상태를 점검 후 각 우주인마다 재활계획을 수립하며, 적절한 근력 및 유산소운동과 균형훈련등의 기능적인 운동을 통해 훈련하게 됩니다. 또한, 정신건강적인 지원을 위한 상담이나 지속적인 모니터링이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎의 기초적인 근력은 큐세팅운동으로 시작해서 벽을 짚거나 등을 기대고 스쿼트를 시행하는 방법과 런지를 벽을짚고 하는방법, 무릎과 하지의 듄형을 위한 운동을 해주시면 좋겠습니다.운동을 혼자 하기 어려우시다면 병원에방문하여 물리치료사 또는 운동전문가에게 방문하여 직접 대면지도를 받아서 질문자분께 맞는 운동에 대한 정보와 적절한 방법을 배우시는 것이 좋겠습니다. 통증이 있을 때에는 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스에 포함된 진통제성분은 확산과 삼투입작용에의해 체내로 침투되어 혈액순환으로 인해 통증부위에 진통제 성분이 전달됩니다. 파스는 일시적인 통증감소의 효과가 있으며, 원인에 대한 치료는 아니기 때문에, 적절한 치료를 위해서는 병원 방문이 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 해부학적 코담배갑이라는 구조이며, 엄지를 쭉 필때 관찰되는 홈으로, 근육과 뼈가 구조를 이룹니다.2. 치료시 나타나는 일시적인 반응일 수 있으나, 원래구조도 어느정도의 홈은 있습니다.3. 표시하신 부위는 손의 근육과 뼈가 이루는 구조물로 동맥과 정맥, 신경등이 지나가는 중요한 지점입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목을 예방하기 위해서는 평소 일상생활 습관이나 업무환경 및 자세습관에 대한 개선이 필요합니다. 신체중심이 앞으로 쏠려있거나 업무환경에서의 책상과 의자의 거리 및 높이, 모니터의 위치와 한가지 자세를 오래유지하는 것처럼 목과 어깨에 부담을 가할 수 있는 환경을 변화하여주시는 것이 좋겠습니다.거북목의 효과적인 치료방법은 존재하지 않으며, 꾸중한 운동과 적절한 일상생활 습관 설정을 통해 장기적으로 변화하여야 효과가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, ama방식의 평가는 맥브라이드 장해평가법을 보완하고 현대의학기술을 반영하여 마련된 방식으로 두가지 방법 모두 능동적인 측정과 백분률을 통해서 노동상실률을 평가하게 됩니다.