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비타민 섭취법을 알려주실수있나요?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.멀티비타민은 아침 식후.오메가3와 철분마그네슘은 저녁 식후. 추천드립니다.3개를 한번에 드셔도 되나 멀티비타민에는 보통 미네랄 성분도 일부 있어서, 철분마그네슘의 흡수에 서로 방해를 줄 수 있으니 시간을 띄우는게 좋습니다.용량은 겉표지에 적힌 용량대로 드시면 됩니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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1회용 인공눈물 사용가능여부?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.처방받으신게 정말 인공눈물이라면 타인이 써도 문제없습니다.특히나 1회용 인공눈물이라면 교차감염의 위험도 없으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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소염진통제랑 유산균 같이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 아하(aha)약료전문가 박희재 약사입니다.같이 드셔도 됩니다. 유산균과 처방받으신 약들은 서로 영향을 미치지 않으니 걱정말고 드셔도 됩니다.보통 유산균은 공복에 드시고 위의 약들은 식후에 드시는게 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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음식을 통해 섭취하는 영양소와 약을 통해 섭취하는 영양소가 다른가요?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.음식을 통해 영양분을 섭취하는게 더 좋습니다. 하지만 바쁜 현대사회에서 영양분을 골고루 충분한 양만큼 섭취할 수 있을 정도로 균형잡힌 식사를 하기 쉽지 않기 때문에 영양제를 추가로 먹는 것입니다.설령 우리가 채소와 과일을 열심히 챙겨 먹는다 해도 지금의 채소와 과일은 옛날 것과 다릅니다. 2004년 미국영양학회지는 텍사스대학교 도널드 데이비스 교수의 연구 결과를 발표했는데, 1950년대부터 1999년까지 미국에서 재배한 43개 채소와 과일에서 13개 영양소를 분석한 결과 대부분의 영양소가 현저하게 줄었다는 것입니다.화학비료의 남용이 부실한 채소와 과일을 만든 중요한 원인으로 손꼽힙니다. 동일한 땅에서 수십 년 동안 비료를 주었다 거두었다를 반복하다보니 토양 속에 있던 미네랄 자체가 고갈된 것입니다.또한 현대인들은 그렇지 않아도 부실한 채소와 과일을 싱싱한 상태로 바로 먹지도 못하기 때문에, 우리는 잘챙겨먹는다고 생각하나 실상은 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 아닙니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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액상빈혈약 섭취 방법 및 시간은?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.철분제는 공복에 오렌지쥬스등의 산성을 나타내는 음식물과 함께 드시면 흡수가 더 좋아집니다.하지만 위장이 약하신 분들은 식후 복용을 추천드립니다.아침 공복 저녁 공복 오렌지쥬스와 함께 복용. 속쓰림 있을시 아침식후 저녁식후 오렌지쥬스와 함께 복용.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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면역력에는 비타민 B , 비타민 D
안녕하세요. 박희재 약사입니다.비타민B와 비타민D의 역할은 다릅니다. 같이 드시면 더 좋습니다.보수적으로 미타민D의 혈중농도가 20ng/ml 이상을 정상으로 간주하긴 하나 보통 40ng/ml 이상을 목표로 하시면 좋습니다.대개 혈중농도를 1ng/ml 올리려면 100IU의 용량이 필요한데 지금 섭취하면 혈중농도 상승은 3-4개월 후에 나타납니다. 하지만 실제 복용 후 혈중농도를 측정해보면 항상 이론치보다 적게 측정됩니다.직업 특성상 태양을 잘 못보신다면 혈중농도가 20ng/ml이하일 확률이 높아보이니 약국에서 5000IU 비타민D를 구매하여 3개월이상 드시고 이후에 2000IU로 낮춰서 복용을 추천드립니다.
약·영양제 / 영양제
21.11.19
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임산부에게 어떤 영양제가 필요한가요?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.철분 엽산은 기본이구요.유산균 비타민D 칼슘 오메가3까지 추가 하시면 더 좋습니다.오메가3는 식물성 오메가가 좋긴하지만 좋은원료의 오메가3라면 꼭 식물성오메가3를 고집할 필요는 없습니다.
약·영양제 / 영양제
21.11.19
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벌레에 물려 가려운 증상에 사용하는 피부 약품 유효기간이 지났는데 사용 가능합니까?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.의약품의 사용기한은 개봉하지 않았을 때의 기준입니다.연고의 경우 개봉하면 6개월이내 사용을 권장드립니다.약의 오염 변질 등의 위험이 있기때문입니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.19
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약을 먹을때 커피가 안 좋나요?
안녕하세요. 박희재 약사입니다.커피의 카페인이 몸속 수분을 배출시켜 목이나 코의 점막을 건조하게 만들 수 있으므로 좋지는 않습니다만'마시면 안된다'는 아닙니다.커피에는 카페인과 탄닌이 포함되어있는데 카페인은 칼슘과 철분등의 흡수를 방해하고 탄닌역시 일부비타민B와 철분등의 흡수를 방해 할 수 있습니다.따라서 건강보조제를 드실땐 물과 함께 드시고 커피는 2시간정도 시간간격을 두고 드시는걸 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.18
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영양제 한꺼번에 먹어도 되나요?
안녕하세요. 아하(aha)약료전문가 박희재 약사입니다.영양제를 여러번 나누어 챙겨드시는게 번거로우시다면 한번에 드셔도 괜찮습니다.아침식사를 하시는 분이라면 아침식후에 전부다 한번에 드시는걸 추천드립니다.
약·영양제 / 영양제
21.11.18
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