답변 내역

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.강한 햇빛을 직접 오래 바라보는 것은 눈 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 다만 건물 뒤로 비치는 부드러운 햇빛을 잠시 바라보거나 햇빛을 받으며 산책하는 것은 생체리듬 조절과 기분 안정에 도움이 될 수 있습니다. 눈으로 직접 태양을 응시하기보다는 자연스럽게 빛을 받는 정도가 좋습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.면역력이 떨어지면 우리 몸이 바이러스나 세균을 막아내는 방어력이 약해져 감기나 각종 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 잦은 피로, 감기 반복, 상처 회복 지연 등이 신호가 될 수 있으며, 혈액검사나 전반적인 건강 상태를 통해 면역 상태를 확인하기도 합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.식후에는 비위가 음식물을 소화하기 위해 기혈을 소화기관에 집중시킵니다. 이때 격한 운동을 하면 기혈이 근육으로 분산되어 비위의 운화 기능이 약해지고, 음식물이 정체되어 더부룩함,복통이 생길 수 있습니다. 한의학에서는 이를 식적 또는 기체로 봅니다.격한 운동은 식후 1~2시간 뒤에 하는 것이 좋아요.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.하이힐을 오래 신으면 발의 전족부에 과도한 압력이 가해져 족저근막 긴장, 무지외반, 발목 불안정 등이 생기기 쉽습니다. 한의학적으로는 발의 경락 순환이 막혀 하체 기혈 흐름이 저하되고 요슬통으로 이어질 수 있어요.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.성폭행 같은 큰 충격 이후에는 한의학에서 심신이 불안해진 상태로 봅니다. 특히 간기울결이 생기면 정신이 불안해져 자기 모습이 낯설게 보이거나 현실감이 흔들리는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 약을 갑자기 중단하거나 수면 부족이 있으면 더 심해질 수 있습니다. 침과 한약으로 마음 치료를 하면서 외상 후 스트레스 장애 관련 양방 정신과 상담을 병행하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.스트레스로 숨이 막힐 때는 단전호흡이 도움 됩니다. 코로 4초 천천히 들이마시며 아랫배를 부풀리고 길게 내쉬며 배를 부드럽게 집어넣습니다. 손을 배꼽 아래 단전에 얹고 호흡을 5~10분 반복하면 상기된 기가 내려가 과호흡이 완화되는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.사람 많은 곳에서 미식거림과 구토가 반복되면 공황장애나 광장공포증과 관련된 불안 반응일 수 있습니다. 회피보다 천천히 호흡훈련이 도움이 되며 필요하면 정신건강의학과 상담이나 치료를 권합니다.

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.한의학에서는 동안의 핵심을 기혈 순환과 신정(腎精)의 충실로 봅니다. 스트레스가 많으면 간기울결이 생겨 기혈순환이 나빠지고 안색과 피부 탄력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 동안을 위해서는 스트레스 관리뿐 아니라 충분한 수면, 규칙적인 운동, 과로와 음주 절제, 균형 잡힌 식사가 함께 중요합니다. 필요에 따라 침, 뜸, 한약으로 기혈을 보하고 순환을 돕는 관리도 도움이 될 수 있습니다

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.침 치료는 비교적 즉각적인 반응이 나타나는 경우가 많습니다. 통증 완화, 근육 이완, 기혈 순환 개선 등은 침을 놓은 직후 또는 시술 후 수시간 내 변화가 느껴지기도 합니다. 다만 질환의 종류와 상태에 따라 반복 치료가 필요하며, 만성 질환은 여러 차례 치료를 통해 점진적으로 효과가 나타나는 경우가 많습니다.