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복용중인 영양제의 효능, 부작용, 복용시간, 복용 주의사항 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제 구성과 드시는 시간이 체계적으로 보이고, 연구를 많이 하신 것 같아요.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민B, 비타민C, 홍삼점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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비타민 여러종류로 먹는게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 아침 공복에 드시는 게 효과적입니다.다만 비타민BC가 포함된 멀티비타민은 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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비타민 동시 복용 시 주의점은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민끼리는 딱히 서로 방해하는 성질이 적기 때문에, 같이드셔도 무방합니다.일반적인 영양제들을 효과적으로 드시는 시간을 안내해드립니다.아침 공복 : 유산균, 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤는 지방성분의 식사와 함께 하면흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분
약·영양제 / 영양제
21.04.05
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피부에 도움되는 영양제도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복과 동시에 피부개선에 도움이 될 수 있는 영양제로약국에서 구입할 수 있는 일반의약품 '비맥스 비비정' 이 있고,성분 함량이 부족하지만 인터넷으로도 살 수 있는 '레모나 비비정' 이 있습니다.'비맥스 비비' 에는 L-시스테인, 비타민C, 셀레늄, 아연 등의 항산화효과로피부의 노화방지, 기미, 주근깨 개선에 도움이 될 수 있습니다.외국제품보다, 국내제품의 경우 식약처로 부터 건강기능식품, 일반의약품으로 허가 받기가 더 까다롭습니다.특히, 일반의약은 품질검사가 까다롭기 때문에일반의약품으로 드시는 것이 효과나 안전성 측면에서 유리합니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.05
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위궤양에 좋은 음식 추천해주세요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카베진에는 양배추로 만들어진 성분만 들어있는 것이 아닙니다.위경련을 줄여주는(진경효과) 성분 스코폴리아제산제 역할의 침강탄산칼슘 , 탄산수소나트륨, 탄산마그네슘소화효소로 비오디아스타제, 리파제 등이 있습니다.카베진은 위염과 같은 위장장애가 있을 때 먹는 일반의약품입니다.증상이 있을 경우 하루 3번 1~2알을 식후에 먹습니다.건강식품처럼 먹기 보다는속이 불편하실 때만 드시는게 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.05
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요즘 몸에 피로가 많은지 잠도 많이오고 피곤합니다 종합비타민 추천좀 받고싶어서요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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항생제에는 유효기간이 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약포지에 들어 있는 약의 경우 6개월 정도가 유효할 수 있지만, 보관상황이나 위생상태에 따라 더 짧을 수는 있습니다.항생제의 경우복용을 임의로 할 시에, 항생제에 대한 내성균이 생길 가능성을 가지고 있습니다.따라서, 웬만하면 드시지 않는 것을 권해드립니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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가족력으로 고혈압이 있는데 혈압관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압 예방관리로는 오메가3를 드시는 것을 추천드립니다.오메가3는 혈중중성지질의 개선, 고혈압예방, 안구건조증 개선, 치매 예방, 체내의 염증 조절 등 효능이 많은 반면부작용은 거의 없는 만능 영양제입니다.오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.일반 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 한 개 붙어있는데,RTG 오메가3는 중성지방 형태에서 오메가3 지방산이 세 개가 붙어 있습니다.따라서 RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.가격이 조금 나가더라도 RTG오메가3 로 드시는 것을 추천드려요.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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인공눈물을 넣으면 도움이 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미세먼지가 많을 때, 인공눈물로 눈을 씻어주는 것은 도움이 많이 됩니다.시판된 인공눈물의 경우하루에 2~3방울을 다섯 여섯번 정도 사용할 수 있습니다.인공눈물은 약성분이 들어가지 않기 때문에, 자주 사용하여서눈 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있다는 염려를 하지 않으셔도 됩니다.
약·영양제 / 약 복용
21.04.05
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프로바이오틱스와 여성프로바이오틱스
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여성프로바이오틱스는질 내 환경에 더 잘 정착할 수 있는 유산균으로 구성되어 있습니다.하지만, 일반적으로 일반프로바이오틱스에 비해 보장균수가 적습니다.따라서 보장균수가 많은 여성용프로바이오틱스를 잘 고르신다면,장건강 질건강을 함께 잘 챙길 수 있겠습니다.
약·영양제 / 영양제
21.04.05
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