답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이석증은 귀 안의 이석을 제자리로 돌리는 “이석정복술“이 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 약은 어지럼증을 일시적으로 완화할 수 있지만 근본 치료는 아니며, 수술은 매우 드문 경우에만 시행됩니다. 충분한 휴식과 갑작스러운 머리 움직임을 줄이는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 민간요법보다는 이비인후과 진료를 받아 정확한 진단과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가끔이라도 반복적으로 뒷꿈치 속 통증이 생긴다면 한 번쯤 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 족저근막염, 아킬레스 건염, 발 뒤꿈치 지방패드 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 통증이  있는 날과 없는 날이 반복되는 경우도 흔해서 증상이 어렵다고 미루실 필요는 없습니다. 통증 위치와 언제 아픈지 메모해 두었다가 진료 시 말씀하시면 진단에 도움이 됩니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증은 근육이 약하거나 불균형할 때 생길 수 있습니다. 의자 스쿼트: 의사에서 앉았다 일어서기—> 2~3세트 해주시길 바랍니다.  대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육을 강화하면 무릎 부담이 줄어듭니다. 햄스트링 스트레칭: 다리를 쭉 펴고 상체 숙이기15~30초 유지 x 2~3회  걷기, 스트레칭, 근력운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 엉덩이 들어 올리기(엉덩이 근육 강화, 힙 브릿지) 10~15회 x 2~3세트 해주시면 됩니다. 통증이 심하면 전문 진료를 받는 것이 가장 안전합니다. 운동 전후로 가볍게 스트레칭하고, 통증이 심하면 무리하지 마시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.체형상 피하지방이 적고 뼈가 도드라져 보이는 것은 유전적인 영향이 큰 경우가 많으며, 그 자체가 관절염을 의미하지는 않습니다. 다만 가족력이 있고 관절이 잘 삐거나 통증이 잦다면 관절과 운동성(관절이 과하게 유연한 상태) 여부를 확인해 볼 필요가 있습니다. 멍이 잘 들고 부딪힐 때 통증이 심한 것도 지방층이 얇아 보호효과가 적어서 그럴 수 있습니다. 반복적인 삠, 관절 통증, 탈구 경험이 있다면 정형외과나 류마티스내과 상담을 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비가 오기 전 다리가 욱신거리는 것은 기압 변화와 혈액순환 변화의 영향을 받을 수 있습니다. 나이가 들면서 관절이나 근육이 예민해져 이런 증상을 느끼는 경우도 있습니다. 다만 관절염, 혈액순환 문제, 신경 질환 등이 원인일 수도 있으므로 증상이 잦다면 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 붓기, 저림, 열감이 함께 있거나 통증이 심해진다면 정형외과 또는 류마티스내과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상 위치와 양상에 따라 정형외과 외에도 류마티스내과, 신경과 진료가 도움이 될 수 있습니다. 우선 기본 혈액검사(염증수치, 류마티스 질환 여부)와 영상 검사를 확인해 보시길 바랍니다. 저림, 감각 이상, 근력 저하가 있다면 신경검사나 MRI가 필요할 수도 있습니다. 원인을 찾지 못하고 통증이 지속된다면 대학병원 통증의학과나 류마티스내과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고관절 활액낭염은 통증 위치에 따라 스트레칭이 조금 다를 수 있습니다. 외측이 아플 때는 엉덩이 옆 근육(중둔근.장경인대) 스트레칭, 서혜부가 아플 때는 고관절 굴곡근과 내전근 스트레칭이 도움이 됩니다. 양쪽 모두 아프다면 무리한 스트레칭보다는 가벼운 고관절 가동성 운동과 걷기 조절을 우선으로 해주시길 바랍니다. 통증이 심해지거나 스트레칭 중 통증이 증가하면 중단하고 물라치료사 또는 정형외과에서 운동 처방을 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 바라고 스트레칭 안전하게 꾸준히 해주시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수영 직후 찌릿한 통증이 생긴다면 우선 15~20분 정도 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 온찜질은 급성 통증이 가라앉은 뒤 뻣뻣함이 있을 때 하는 것이 좋습니다. 통증이 반복된다면 수영 강도를 줄이고 어깨 스트레칭과 회전근개 강화운동을 병행해 보시길 바랍니다. 통증이 지속되거나 팔을 들기 힘들다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크 시술 후에도 통증이 바로 사라지지 않고 수주~수개월에 걸쳐 회복되는 경우가 많습니다. 한의원 치료를 병행하는 것은 가능하지만, 시술한 병원 주치의와 먼저 상의하는 것이 좋습니다. 침.물리치료 등이 통증 완화에 도움이 될 수는 있으나 회복 속도를 크게 단축한다고 단정하기는 어렵습니다. 증상이 계속 심하거나 다리 저림.근력 저하가 있다면 재검진을 받아 현재 상태를 확인받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절경 수술 후에도 반복적으로 물이 차고 붓는다면 단순 염증 외에 연골 손상, 활막염, 류마티스 질환 등의 원인 확인이 필요합니다. 무릎에서 물을 여러 번 뺄 정도라면 현재 상태를 다시 정밀 검사(MRI, 혈액검사 등) 받아보시길 바랍니다. 무리한 보행이나 쪼그려 앉기, 계단 이용은 줄이고 냉찜질로 붓기를 관리해보시길 바랍니다. 증상이 1년 이상 지속되고 있다면 무릎 전문 정형외과 2차 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!