뒷목이 아프던 것이 좀 잠을 오래 자니 어깨쪽으로 내려올 수도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

뒷목이 아프던 것이 좀 잠을 오래 자니 어깨쪽으로 내려올 수도 있나요?

뒷목이 많이 아파 힘들었는데,

좀 일찍자고 최대한 쉬려하니 목은 꽤 괜찮아졌는데 어깨랑 등부분이 살짝 아프기 시작하는데 이런식으로 아래로 내려가며 아플 수도 있는건가요?

이쯤에서 안아프게 하려면 운동을 하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 목 주변 근육의 과긴장이나 염좌, 목디스크 등 경추질환으로 인하여 어깨와 등에 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

목 통증이 좋아지면서 어깨 등이 뻐근해지는 것은 통증이 실제로 아래로 이동했다기보다는 자세나 근육 긴장이 달라져 나타나는 경우가 많아요!

지금은 강한 운동보다는 가볍게 어깨 돌리고 가슴 열고 날개뼈 움직이기 처럼 통증이 없는 범위의 스트레칭과 가벼운 움직임이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

목 근육의 긴장이 풀리면서 통증이 어깨.등 쪽으로 느껴지는 것처럼 “통증 위치가 변하는 경우는 있을 수 있습니다.” 다만 오래 자거나 한 자세로 오래 있으면 어깨.등 근육이 뭉쳐 새로 불편해질 수도 있습니다. 지금은 무리한 운동보다는 “가볍게 목.어깨를 움직이고 스트레칭하며 온찜질“하는 정도가 좋습니다. 팔 저림.감각저하.근력저하가 동반되거나 통증이 점점 심해진다면 진료를 받아보세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

목 통증이 좋아지는 과정에서 주변 근육의 긴장이 남아 어깨나 등쪽이 뻐근하게 느껴질수 있어요.

평소보다 오래 한자세를 유지했거나, 베개높이와 수면자세가 잘 맞지 않았다면 어깨쪽에 부담이 생길수도 있습니다.

지금은 무리한 근력운동보다 목과 어깨를 천천히돌리고, 가슴을 펴는 스트레칭과 가볍게 걷기 정도가 좋을것 같아요!

며칠간은 충분히 쉬고, 그래도 통증이 점점 심해진다면 운동으로 버티지말고 진료를 한번 받아보는것을 추천드려요!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

목에 발생한 통증이 어깨나 등에도 연관통 처럼 발생할 수 있는데요, 운동이나 스트레칭 또는 생활습관이나 자세개선을 통해 증상을 개선할 수 있지만 증상이 점차 심해지거나 오래 지속된다면 근골격계 질환에 의한 통증일 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.