답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 팔을 들거나 구부릴 때 심하게 아프면 어깨 힘줄염증,근육 손상, 담 증상일 가능성이 있습니다.특히 팔을 위로 올릴 때 통증이 심하면 회전근개 쪽 문제일 때가 많아요.며칠은 무리하지 말고 냉찜질과 휴식을 해보는 게 좋습니다.통증이 계석되거나 팔 힘이 빠지고 저림.붓기까지 있으면 정형외과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 팔을 올릴 때만 심하게 어프다면 어깨 근육.힘줄 염증(회전근개염)이나 근육 손상 가능성이 있습니다.특히 팔을 가슴 위로 들기 어렵고 특정 각도에서 통증이 심하면 어깨 문제일 때가 많습니다.우선 무리해서 움직이지 말고 냉찜질을 15~20분 정도 해보세요.통증이 계속되거나 팔 힘이 빠짐, 저림, 밤에도 아픔이 있으면 정형외과 진료를 받아보는 게 좋습니다.삐른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파스는 근육통 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 특히 소염 진통 성분이 들어간 파스는 염증과 통증을 줄여줘요.다만 “근육 자체를 치료한다”기보다는 통증과 염증 반응을 줄여회복을 편하게 돕는 개념에 가깝습니다.쿨파스는 운동 직후, 붓고 열감 있을 때 좋고/ 온파스는 뻐근한 근육통에 더 잘 맞는 경우가 많아요.근육통은 보통 휴식.수분.가벼운 스트레칭과 함께 2~3일 지나며 호전되지만, 붓기.심한 통증이 지속되면 진료를 받아보세요.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이번에는 염좌 정도가 더 심해서 초기에는 물리치료보다 “고정과 안정”이 더 중요하다고 판단하신 것 같습니다.붓기와 통증이 심한 급성기에는 자극이 오히려 염증.출혈을 더 늘릴 수 있어 물리치료를 미루기도 해요.특히 골절 가능성도 완전히 배제 못하는 경우엔 반깁스로 먼저 보호하면서 경과를 보는 경우가 많습니다.2~7일 정도 지나 붓기가 빠지면 냉찜질 -> 재활운동.물리치료를 시작하는 경우가 많으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.웃거나 움직일 때, 숨 내쉴 때 갈비뼈 아래가 아프다면 갈비뼈 사이 근육(늑간근) 염좌나 근육통 가능성이 많습니다.기침.웃음.갑작스런 움직임 후에도 잘 생기고, 누르면 아픈 경우가 많아요.우선 무리한 움직임을 줄이고, 온찜질.가벼운 휴식.진통소염제(가능하면)로 며칠 경과를 보세요.다만 통증이 점점 심해지거나 숨쉬기 힘듦, 열, 가슴통증, 멍.부기까지 있으면 빨리 정형외과/내과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발이나 슬리퍼 신을 때만 아프다면 새끼발가락 압박으로 인한 티눈.굳은살.신경 자극(지간신경염) 가능성이 있습니다.발볼이 좁은 신발, 오래 걷기, 새끼발가락 변형(내반소지) 때문에통증이 생기기도 해요.당분간 발볼 넓고 쿠션 좋은 신발을 신고, 꽉 끼는 신발·맨발 오래 걷기는 피해보세요.붓기·감각저하가 심해지거나 저림이 계속되면 정형외과나 족부클리닉 진료를 받아보는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주말에 쉬어도 회복되지 않는 피로는 단순 피곤함보다 수면 부족, 스트레스, 빈혈, 갑상선.간 문제 등이 원인일 수 있습니다.우선 수면 시간 일정하게 유지하고, 카페인은 오후 늦게 줄이며 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 해보세요.비타민B군은 도움될 수 있지만, 오래 지속되면 혈액검사(빈혈.간수치.갑상선.비타민D)를 한 번 확인해보는 게 좋습니다.체중 변화, 숨참, 우울감, 코골이.수면무호흡까지 있으면 내과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.루푸스가 있으면 관절염.힘줄염.무릎 내부 염증 가능성도 있어 단순 스테로이드 부작용만으로 단정하긴 어렵습니다.특히 "서면 힘이 안 들어가고 찌릿하며 못 펴는 "증상은 반월상연골.인대.활막 문제도 가능해 보입니다.엑스레이가 정상이어도 연골.인대.염증은 안 보일 수 있어서 증상이 지속되면 MRI가 도움이 됩니다.갑자기 붓거나 열감. 종아리 부종, 호흡곤란까지 동반되면 혈관 문제 가능성도 있어 빨리 진료 보셔야 합니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 주변을 강하게 마사지 받은 뒤라면 근육.인대 자극이나 목 신경 압박으로도 그런 증상이 생길 수 있습니다.특히 목덜미-뒤통수 통증, 손목 저림은 목 근육 긴장이나 경추 문제와 연관되기도 합니다.며칠은 강한 마사지.스트레칭 피하고 온찜질, 충분한 휴식, 자세 교정을 해보세요.팔 힘 빠짐, 심한 두통, 어지럼, 말 어눌함까지 있으면 바로 응급진료 보셔야 합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발톱 밑 출혈(멍) + 일부 들뜸으로 보이고, 심한 염증 소견은 크지 않아 보입니다.억지로 뜯지 말고, 걸리적거리는 아주 끝부분만 깨끗한 손톱깎이로 조금만 정리하세요.밴드로 보호하면서 두면 대부분 새 발톱이 자라며 몇 달에 걸쳐 자연히 밀려 나옵니다.다만 빨갛게 붓거나 고름.냄새.통증이 생기면 정형외과 진료 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!