의료상담
마루에서 걸으면 발바닥이 압파요. 원인이 뭔가요?
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
슬리퍼를 신으면 좀 낫고 맨발로 걸으면 발바닥이 너무 아파요. 부은 것 같은 느낌인데..딱히 많이 걷거나 특별한 운동을 한것도 아니고 그냥 매일 그래요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발바닥 통증에 고생이 많으십니다. 현재 맨발로 방바닥을 걸으면 아픈 것을 보아 족저근막염이 의심됩니다.
족저근막염은 이름 그대로 족저근막에 염증이 생겨서 생기는 질병입니다. 방바닥을 맨발로 보행하면 걸을 때 마다 족저근막에 충격이 그대로 전달 되어서 미세한 손상이랑 피로가 축적되게 됩니다. 그렇게 되어서 염증이 생기게 되는데, 슬리퍼를 신으면 슬리퍼가 충격을 흡수해 주기 때문에 통증이 덜하게 됩니다.
통증을 줄일려면 의자에 앉아 아픈 발을 반대쪽 무릎에 올리고 발가락을 손으로 잡아 발목 쪽으로 당겨주는 스트레칭을 15초씩 3회 정도 해주시면 좋습니다. 또한 냉찜질을 해주어서 염증을 줄이고 골프공이나 마사지볼로 발바닥 아치를 마사지해주면 통증이 줄어드는 것을 확인 할 수 있습니다.
실내에서 쿠션감 있는 슬리퍼를 신으시고 통증이 오래 지속되시면 정형외과에 방문하여서 검사를 받으시고 체외충격파와같은 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
슬리퍼를 신으면 덜 아프고 맨발에서 통증이 심하다면 "족저근막염이나 발바닥 지방패드 자극" 가능성을 먼저 생각해볼 수 있습니다. 무리한 운동이 없어도 오래 서 있거나 체중 변화, 발의 구조 때문에 생길 수 있습니다. 쿠션이 있는 신발을 착용하고, 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보는 것이 도움이 됩니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 붓기.열감이 심하면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
발바닥에 근피가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환으로 인하여 맨발로 걸을 때 발에 충격을 가하거나 부하를 주어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
맨발로 걷기 마시고 슬리퍼를 착용해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥에 염증성 질환인 족저근막염과 같은 질환에 의해 증상이 발생하는 경우가 있으니, 증상이 지속된다면 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발바닥쿠션 역할을 하는 조직에 부담이 가거나 족저근막염처럼 바닥충격에 예민해질 상태일 가능성이 있습니다. 특히 많이 걷지 않았더라도 오래서있는 습관, 딱딱한 바닥, 발 아치 문제, 체중변화, 발목이나 종아리의 간장때문에 매일 통증이 생길수 있습니다. 우선 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는것을 줄이고, 쿠션있는 실내화나 슬리퍼를 신으면서 종아리와 발바닥 스트레칭을 해보는것이 도움됩니다. 그래도 통증이 계속되거나 아침 첫걸음이 특히 아프고 눌렀을때 특정부위가 심하게 아프다면 정형외과나 재활의학과에서 족저근막염이나 발바닥 연부조직 문제를 확인해보시는것이 좋습니다!
안녕하세요.
딱딱한 마루 바닥은 충격을 흡수하지 못해 발바닥에 반복적인 압박이 가해집니다. 가장 흔한 원인으로는 족저근막염을 들 수 있고, 오래 서 있거나 걷는 분들에게 자주 나타나요. 발바닥 지방패드가 얇아지면서 통증이 생기는 경우도 있습니다.
충격 흡수 깔창이나 쿠션 좋은 실내화를 사용하시고, 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시면 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 가까운 정형외과 진료를 권해드립니다.
감사합니다.