답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반복 접질림은 “발목 인대 이완 + 근력.균형감각 저하(만겅 발목 불안정성)“ 때문일 가능성이 큽니다.재활은 밴드로 발목 바깥.안쪽 근력운동, 한발서기.균형훈련(보수.쿠션 위) 꾸준히 하는 게 핵심입니다.운동 시에는 발목 테이핑이나 보호대를 병행하면 재손상을 줄일 수 있습니다.그래도 계속 꺾이면 인대 손상 정도 확인(MRI 등) 후 필요 시주사.수술까지 고려해야 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 반대쪽 골반이 아픈 건 “엉덩이 옆 근육/힘줄 염증(대전자 점액낭염)“이나 근육 긴장일 가능성이 큽니다.특히 한쪽으로만 자거나 오래 서있고 걷는 습관이 있으면 더 잘 생깁니다.옆으로 잘 때는 무릎 사이에 베개를 끼고, 아픈 쪽을 위로 두는 자세가 도움이 됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 눌렀을 때 심하게 아프면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 좋아지면서 자세·보행이 안정되면 허리 협착 통증도 점차 완화되는 경우가 많지만, 이미 진행된 협착 자체가 완전히 없어지진 않아 꾸준한 운동·자세교정이 중요합니다.지금처럼 근력운동과 재활을 병행하면 “관리 가능한 상태”로는 충분히 좋아질 가능성이 큽니다.협착증 주사(스테로이드)는 반복·과다 사용 시 뼈 약화(골다공증) 위험이 일부 있지만, 적정 간격·횟수를 지키면 크게 걱정할 수준은 아닙니다.주사에만 의존하기보다 운동·체중관리·생활습관을 함께 가져가는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔을 들 때만 아프다면 회전근개 염증이나 충돌증후군 가능성이 있습니다.주사 효과가 없었다면 성분(스테로이드 포함 여부)과 정확한 위치가 맞는 지 재확인이 필요합니다.초기에는 무리한 팔 올림을 피하고, 냉찜질.가벼운 스트레칭.물리치료를 병행하는 것이 좋습니다.통증이 지속되면 정형외과에서 초음파나 MRI로 정확한 진단 후 맞춤 치료를 받는 것을 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기분이 자주 가라앉고 예민함이 반복된다면, 그 정도만으로도심리 상담을 받아볼 충분한 이유가 됩니다.일상.수면.대인관계에 영향이 있거나 2주 이상 지속되면 전문가 도움을 우선 고려하세요.운동, 수면관리, 기록하기 등 개인 노력도 도움이 되지만 한계가 느껴지면 병행이 가장 효과적입니다.부담 없이 몇 회 상담으로 상태를 점검해보고, 필요 시 치료 여부를 결정하는 접근을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 광대의 얼얼.둔한 느낌은 목.어깨 근육 긴장이나 경추 문제로 신경이 자극돼 생길 수 있습니다.다만 얼굴 감각 이상은 신경계 문제(예:안면신경.삼차신경) 가능성도 있어 가볍게 보긴 어렵습니다.특히 저림이 심해지거나 마비, 말 어눌함, 시야 이상이 동반되면 즉시 응급진료가 필요합니다.증상이 지속되면 신경과 또는 정형외과에서 경추.신경 상태를 확인해보시는 것이 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장애는 신체.정신 기능 손상과 사회적 환경이 함께 작용해 생활 제약을 만드는 상태입니다.후천적 원인(질환.사고)이 대부분을 차지합니다.단순한  “병”으로 보기보다 삶의 다양성으로 이해하는 것이 중요합니다.동정보다 접근성 개선과 존중 중심의 사회적 지원이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.좌우로 번갈아 나타나는 허리 통증은 단순 근육 불균형이나 자세문제일 가능성이 큽니다.1주 이상 반복되면 “근막통증증후군”이나 초기 허리디스크 전단계일 수도 있어요.일단은 스트레칭.찜질.무리한 활동 제한으로 1~2주 더 지켜보셔도 됩니다.하지만 통증이 점점 심해지거나 다리 저림.힘 빠짐이 있으면 정형외과 진료 꼭 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 관련 주변이 부어 보이고, 변형.움직임 불편이 있어 인대 손상이나 아탈구(부분 탈구), 관절염 가능성이 있습니다.초기라면 고정(보호대/테이핑)과 냉찜질 후, 상태에 따라 물리치료로 호전될 수 있습니다.단, 이미 굽어 굳은 경우는 교정치료나 주사, 심하면 수술까지 필요할 수 있습니다.정확한 진단(X-ray 등)이 중요하며, 회복은 원인에 따라 2~6주 또는 그 이상 걸릴 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 지 48시간 이내면 냉찜질(얼음팩)을 하루 여러 번10~15분씩 해주고, 이후에는 온찜질로 바꾸는 게 회복에 도움이 됩니다.꼬리뼈 통증은 앉았을 때 도넛방석을 사용하고, 딱딱한 바닥은 피하는 게 중요합니다.멍은 시간이 지나면서 자연 흡수되며, 가벼운 스트레칭과 혈액 순환이 회복을 도와줍니다.통증이 심해지거나 앉기.걷기가 힘들면 꼬리뼈 골절 여부 확인 위해 병원 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!