축구/풋살 발목 인대 접질림 문제 재활

예전부터 축구를 많이 했었는데 발목이 한두번 접질린 뒤로 인대가 늘어났다고 하더라고요 그 뒤로 쉬다가 간간히 했는데 할 때마다 발목이 계속 접질리는데 재활이나 방법 없나요 발목이 남들보다 얇은 편이긴 합니다