답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등쪽 척추-갈비뼈 사이 통증은 자세 문제(라운드숄더.거북목.척추측만증)로 인한 근육.관절 긴장일 가능성이 큽니다.우선 “정형외과“ 방문이 적절하며, 필요 시 ”신경외과“ 협진으로 디스크.신경 문제도 확인합니다.치료는 보통 물리치료, 도수치료, 스트레칭.자세교정, 약물치료(소염진통제) 위주로 진행됩니다.통증이 심해지거나 숨쉴 때 찌르는 통증.저림이 동반되면 빨리 검사(X-ray/MRI) 받아보세요.빠른 회복바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비 인대(발목 바깥 인대) 손상은 초기 1~2주는 “보호.안정이 가장 중요”합니다.한의원 치료 병행은 가능하지만, “반깁스 유지 + 보행최소화가 우선“이에요.통증 허용 범위 내 가벼운 움직임은 괜찮지만, 억지로 걷거나 풀고 다니는 건 악화 위험 있습니다.부기.통증 줄 때까지는 “약 복용 + 냉찜질 + 반깁스 유지“ 중심으로 관리하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년 지속되고 무게 올릴수록 아프면 단순 근육통보다 회전근개 손상.충돌증후군 가능성이 있어 MRI 확인이 필요합니다.특히 한쪽만 아프고 반복되면 자세 문제(견갑 안정성.가동성 부족)도 같이 보는 게 중요합니다.통증 있는 상태에서 계속 중량 올리면 손상 악화될 수 있어 일단 중량 낮추거나 중단하세요.정형외과 진료 + 재활운동(견갑 안정화, 회전근개 강화) 병행이 가장 안전하고 빠른 방법입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 1만 보 이상이면 발바닥.종아리 피로 누적으로 붓는 게 흔합니다.종아리 스트레칭(벽 밀기).발바닥 마사지(공 굴리기)를 퇴근 후 10분씩 해주면 확실히 도움 됩니다.쿠션 좋은 신발 + 아치 지지 기능성 깔창은 피로 감소에 효과 있는 경우가 많아요.가능하면 중간중간 발 올려 쉬고, 압박양말도 붓기 완화에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견(유착성 관절낭염)은 자연 회복되기도 있지만 1~2년 이강 오래 걸릴 수 있어요.가장 효과적인 건 “스트레칭.운동치료 + 물리치료 병행“이고, 통증 심할 땐 주사치료가 회복을 빠르게 돕습니다.침치료는 통증 완화엔 도움이 되지만 근본적인 관절 가동범위 회복은 제한적일 수 있어요.통증 참지 말고 “재활운동 꾸준히 + 필요 시 주사치료 병행“이 가장 빠른 회복 방법입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 인공관절 수술 후 재활은 보통 “3~6개월” 정도 걸리고, 일상 생활은 6~8주부터 가능해집니다.초기 4~6주는 보호.가동범위 회복, 이후 근력운동 단계로 진행 됩니다.통증은 대부분 “수술 전보다 크게 감소“하며 야간통.움직일 때 통증도 좋아지는 경우가 많습니다.다만 완전히 무통은 아니고, 무리한 사용 시 불펴감은 일부 남을 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 건 관절염.염증 신호라서 “계속 빼기보다 원인 치료(약.주사.운동)“가 중요합니다.사우나 냉온찜질은 일시적 완화는 되지만, 부기 있을 땐 “냉찜질 위주”가 더 도움이 됩니다.체중관리, 허벅지 근력운동(가벼운 스쿼트.다리들기)과 무리한 계단.쪼그림 피하는 게 핵심입니다.영양제는 보조 수준이라 큰 효과는 제한적이며, 반복 붓기면 정형외과 재진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.CT는 뼈가 정상처럼 보여도 “미세골절, 석회, 관절면 이상“ 같은 작은 구조 문제를 더 자세히 확인할 수 있습니다.다만 어깨 통증의 흔한 원인인 힘줄.인대 손상(회전근개 등)은 CT보다 “MRI나 초음파”가 더 잘 보입니다.그래서 단순 x-ray로 애매하거나, 수술 전 정밀 확인이 필요할 때 CT를 권유하기도 합니다.상황에 따라 검사 선택이 달라지니, 어떤 병변을 의심하는지 의사에게 이유를 꼭 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 안정화는 “종아리 스트레칭, 발목 원 그리기, 수건 잡아당기기“로 유연성부터 회복하세요.근력은 ”카프레이즈(까치발), 발목 밴드 저항운동(앞.뒤.좌.우)“를 10~15회x3회x3세트씩 시행합니다.균형을 ”한발 서기 -> 눈감고 서기 -> 쿠션 위 서기“로 단계적으로 진행하면 인대 안정에 좋습니다.운동은 통증 없는 범위에서 매일 하고, 걷기 전후로 스트레칭.충격흡수 신발을 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 꼭 실천하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소변 실금, 기력저하, 잘 못 일어남은 단순 정신문제보다 탈수.감염.약 부작용 등 “응급 신체 문제” 가능성도 있어 오늘이라도 응급실 권장합니다.특히 식사 거부가 1~2일 이상 지속되거나 의식.반응이 떨어지면 입원 치료가 필요한 상황일 수 있습니다.조현병이 있어도 갑작스런 악화는 신체질환과 함께 평가해야 안전합니다.지금은 알바보다 보호자 동행 진료가 우선이며,  혼자 두기 어렵다면 즉시 119나 응급실 이용하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!