답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절에서 나는 “딱” 소리 자체가 관절을 망가뜨린다는 증거는 많지 않습니다. 다만 목, 허리 등을 일부러 강하게 비틀어 반복적으로 소리를 내는 습관은 인대와 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 통증 없이 가끔 나는 소리는 대부분 괜찮지만, 통증.붓기.저림이 동반되면 진료를 받아보시길 바랍니다. 시원함을 위해서는 소리 내기보다 가벼운 스트레칭과 근육 이완 운동을 꾸준히 하는 것이 더 안전합니다. 열심히 해주시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.항생제 종류에 따라 다르지만, 일부 항생제는 술과 함께 복용 시 구토·두통·심한 불편감이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘 저녁 약이 남아 있다면 음주는 가급적 약 복용이 모두 끝난 후로 미루는 것이 가장 안전합니다. 특히 수술 후 회복기에는 음주가 상처 치유와 염증 회복을 늦출 수 있습니다.빠른 회복을 빕니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.휴대폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세가 목과 어깨 근육을 많이 뭉치게 할 수 있습니다. 1시간마다 턱을 살짝 당기고 목을 좌우로 천천히 기울여 10~15초씩 스트레칭해보시길 바랍니다. 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 팔 저림, 두통이 함께 있다면 목디스크 여부를 확인하기 위해 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병문안을 못 가더라도 간단한 간식이나 과일, 음료 기프티콘만 보내도 큰 힘이 됩니다. 입원 중에는 물티슈, 립밤, 휴대용 충전기 같은 실용적인 물건도 유용합니다. 무엇보다 “빨리 나아서 보자”는 따뜻한 메시지가 가장 큰 위로가 될 수 있습니다.허리 시술 후에는 움직임이 불편할 수 있으니 무겁거나 부피 큰 선물은 피하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 통증이 있다면 무리한 스트레칭보다는 가볍게 자주 해주는 것이 좋습니다. 손바닥 앞으로 펴고 반대손으로 손가락을  천천히 뒤로 당겨 15~20초 유지해 보시길 바랍니다. 손등이 위로 가게 한 뒤 손가락을 아래로 부드럽게 당기는 스트레칭도 도움이 됩니다. 다만 야간 통증이 지속되거나 저림이 동반된다면 손목터널증후군 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 심한 손가락 통증이 생겼다면 관절염, 힘줄염, 통풍 또는 과사용에 의한 염증 가능성이 있습니다. 손가락이 붓거나 붉어지고열감이 있다면 염증성 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 무리한 사용은 피하고 냉찜질을 하면서 증상 변화를 관찰 해보시길 바랍니다. 통증이 매우 심하거나 손가락 움직이 어렵다면 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발뒤꿈치를 눌렀을 때 천천히 돌아오는 것만으로 특정 질환을 판단하기는 어렵고, TV에서 소개된 방법은 의학적으로 정확한 검사법이 아닙니다. 피부 탄력 , 수분 상태, 부종 등에 따라 눌린 자국이 오래 남을 수 있습니다. 특히 발목이나 다리가 붓는다면 부종과 관련된 문제일 수 있어 확인이 필요합니다. 다리 붓기, 체중 증가 호흡곤란 등이 함께 있다면 내과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사타구니의 동그란 멍울이 아프고 반복해서 생겼다 사라진다면 림프절이 일시적으로 붓는 경우가 흔합니다. 다리나 발의 염증, 상처, 피부질환 등이 있을 때 같은 쪽 사타구니 림프절이 커질 수 있습니다. 다만 서 있거나 힘줄 때 튀어나온다면 서혜부 탈장 가능성도 있어 확인이 필요합니다. 멍울이 점점 커지거나 2~4주 이상 지속되면 외과 또는 비뇨의학과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발과 족저근막염이 있다면 발 옆날.뒤꿈치 통증이 악화된 것일 수 있어 통증이 심한 상태에서는 운동 강도를 줄이는 것이 좋습니다. 뛸 때보다 가만히 서 있을 때 아프다면 족저근막이나 발의 힘줄·관절 문제도 의심해 볼 수 있습니다. 아치핏 착용 후 더 아프다면 발에 맞지 않을 가능성이 있으므로 사용을 중단하고 경과를 보시길 바랍니다. 탁구대회 후에는 정형외과나 족부 전문 진료를 받아 정확한 원인과 맞춤 깔창 필요 여부를 확인해보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단을 오를 때만 슬개골 아래와 무릎 바깥쪽이 아프다면 슬개대퇴통증증후군이나 장경인대 중후군 가능성이 있습니다. 대퇴사두근과 엉덩이 근육 강화 운동, 허벅지.장경인대 스트레칭이 도움이될 수 있습니다. 통증이 심한 동안에는 높은 계단 오르기, 쪼그려 앉기, 무리한 러닝은 줄여주시길 바랍니다. 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!