의료상담
발목접지른데 또 접질렀어요 통증도 완화안되구요ㅠㅠ
성별
여성
나이대
30대
기저질환
당뇨,정신과
복용중인 약
당뇨약,정신과약,정형외과약(4일분치)
발목접지른데 또 접질렀어요 통증이 사라지지 않네요
이럴땐 어떻해야하나요?
저번주 금요일날 접질렀는데 병원에서 반깁스하고 물리치료 4일받으라고하는데요 그래도 통증이 계속있네요 욱신거려요 가만히있으면 통증이 더하구요 방법없을까요?
진통제 약먹어도 그때뿐이에요ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
손상이 완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
회복 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어지며 갑작스러운 무리한 운동은 재 손상 유발할 수가 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 다시 저질렀다면 통증이 오래가고 욱신거리는 것은 흔하고 특히 가만히 있을 때도 아프다면 인대 손상이 생각보다 클 수 있어요
지금은 반깁스를 유지하고 냉찜질 다리 올리기를 함께 하는 것이 붓기와 통증 완화에 도움이 됩니다. 진통제로도 조절되지 않거나 통증이 점점 심해지면 회복이 더딘 것이므로 무리해서 걷거나 운동하지 않는 것이 가장 중요합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목을 반복해서 접질렸다면 단순 염좌 외에 “인대 손상, 연골 손상, 골절 여부“도 확인이 필요할 수 있습니다. 반깁스와 물리치료 후에도 욱신거림이 계속되면 “재진하여 상태 확인(필요 시 MRI 등)“을 받는 것이 좋습니다. 당분간은 무리한 걷기.운동을 피하고, 붓기가 있으면 냉찜질과 다리 올리기를 병행하세요. 가만히 있어도 통증이 심하거나 밤에 아픈 경우, 붓기.열감.불안정감이 있으면빨리 다시 병원에 방문하세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
접질린지 얼마 안된 발목을 또 접질렸다면 현재 상태를 고려 해보았을 때 단순한 염좌 상태는 아닐 것으로 생각되며 인대의 손상이 더 심해지거나 작은 골절등의 문제도 의심이 되는 상황입니다.
예정된 물리치료만 계속 받기 보다는 정확한 상태 병원에 방문하시어 진료 받아보시고 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 반 깁스는 임의로 빼지 말고 병원에 지시를 따르시는게 좋을 것으로 생각되며 가능하면 걷는 양을 최대한 줄여주시고 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기와 통증 조절을 해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 당뇨가 있으시다면 일반적인 환자분들 보다는 회복의 속도가 조금 더 더디고 할 수 있으니 주의가 더 필요하다고 생각됩니다.
발에 체중을 거의 실을 수 없을 정도로 아프고 발목이 심하게 붓거나 변형이 되어 있고 발이 차갑거나 저리고 감각이 떨어지고 통증이 계속 심해지거나 밤에도 참기 힘들 정도로 통증이 심해진다면 반드시 병원에 재 방문하시어 상태 점검을 받아보시는게 좋으며 일단은 다친신 다리 쪽에 차가운 냉찜질을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 전에 심하게 다친적이있다면 인대가 손상되거나 늘어났을수있는데요 인대의경우 한번 손상되면 다시 원래의 상태로 돌아가기가 어렵기때문에 계속해서 같은 부분이 다친다거나 통증이 생길수있습니다
따라서 어느정도 치료를받고 회복이된상태라면 운동과 스트레칭을 통해 관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 중요합니다
사람에따라 다르긴하겠지만 보통은 까치발운동과 아킬레스건스트레칭 그리고 한발로 서서버티기 등의 동작들이 도움이될수있는데요
운동은 통증이 좋아진상태에서 하는게 가장 안전하기때문이 지금은 병원에서 지속적으로 상태를 체크하고 치료를받는것이 중요합니다~
깁스를 통해서 고정하고 물리치료를받으면서 염증과 통증을 가라앉히는게 좋고 심하다면 주사치료나 체외충격파 치료까지 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다
감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증완화를 위한 병원 진료 및 치료를 받아보시거나 집에서는 하지거상과 열감이 있다면 아이스팩을 해주시면 어느정도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목이 다친지 얼마안되어 다시 접질렀다면 인대손상이 더 심해졌을 가능성이 있어 통증도 더 오래갈수 있습니다.
반깁스를 하고 약을 계속 먹는데도 통증이 계속된다면 다시 정형외과를 방문해 재확인하는것을 추천드립니다. 당분간은 체중을 최대한 싣지말고 다리를 심장보다 높게올려 쉬면서 냉찜질을 10-15분해주세요. 붓기가 심해지거나 발을 딛기 어려울정도라면 빨리 병원에 다시 방문해주세요. 빠른쾌유를 빕니다 감사합니다!