답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“정형외과를 먼저 방문”하는 것을 권합니다. 대부분은 진찰과 엑스레이, 필요한 경우 약 처방이나 기본 물리치료부터 시작하며, 증상에 따라 MRI는 꼭 필요할 때만 시행해도 늦지 않습니다. 접수나 진료 시 “실비보험이 없어서 꼭 필요한 검사와 건강보험이 적용되는 치료 위주로 받고 싶습니다. 비급여 치료는 꼭 필요한 경우에만 설명 부탁드립니다.“라고 말씀하시면 됩니다. 도수치료.체외충격파 등을 진찰 전에 반복적으로 권하거나, MRI를 충분한 진찰 없이 바로 권유하는 곳은 신중하게 판단하는 것이 좋습니다. 검사와 치료의 이유를 자세히 설명해 주는 병원이 더 신뢰할 만합니다. 옆으로 누울 때 어깨 통증이 심하다면 회전근개나 충돌증후군 등의 가능성도 있어, 우선 진찰을 받고 필요한 경우에만 초음파나 MRI를 추가하는 순서가 비용과 진료 측면에서 가장 합리적입니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 시작 후 24~72시간에 니타나는 “지연성 근육통(DOMS)”일 가능성이 높으며, 가벼운 걷기.스트레칭 충분한 수분과 단백질 섭취가 회복에 도움이 됩니다. 너무 아프면 같은 부위의 고강도 운동은 하루 정도 쉬고, 가볍게 몸을 움직이는 정도로만 운동을 이어가세요. 따뜻한 샤워나 온찜질도 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 대부분 3~7일 내 점차 좋아집니다. 통증이 매우 심하거나 붓기, 소변이 콜라색으로 변하는 등의 증상이 있으면 횡문근융해증 가능성도 있어 즉시 병원을 방문해야 합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “골반 전방경사, 발목 가동범위 제한, 평발.발 정렬 문제“ 등이 함께 영향을 줄 수 있으며, 어릴 때부터였다면 반드시 심각한 것은 아니지만 한 번은 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 쪼그려 앉을 때 앞발이 들리는 증상은 “발목이 잘 굽혀지지 않는 경우“에도 흔히 나타나므로 정형외과나 재활의학과에서 자세와 보행 검사를 받아보세요. 평소에는 몸을 약간 앞으로 기울이기보다 귀-어깨-골반이 일직선이 되도록 서고, 발뒤꿈치부터 자연스럽게 디딘 뒤 발바닥 전체를 거쳐 엄지발가락으로 밀어내는 보행을 의식하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 있거나 보행이 불편한 상태가 계속된다면 혼자 교정하려 하기보다 전문 평가 후 스트레칭과 근력운동을 배우는 것이 가장 효과적입니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로는 “뚜렷한 붓기나 속은 명확하게 확인되지는 않습니다.“ 표시한 부위는 원래 손바닥의 근육(무지구.손바닥 근육)과 힘줄이 만져지는 위치라 약간 도드라져 느껴질 수도 있습니다. 다만 “손을 펼 때 당기고 뻣뻣한 느낌” 최근 손목 통증이 있었던 점을 보면 손바닥 힘줄이나 근육의 “가벼운 염증 또는 과사용으로 인한 자극“ 가능성이 있습니다. 통증이나 붓기가 점점 심해지지 않고 줄어드는 추세라면 3~7일 정도 손 사용을 줄이며 경과를 볼 수 있습니다. 증상이 지속되거나 손가락 저림, 손을 펴기 어려움, 붓기가 뚜렷해지면 “정형외과(손 전문) 또는 재활의학과“ 진료를 받아 초음파 등으로 확인하는 것이 좋습니다. 열감, 심한 붓기, 붉어짐이 생기거나 손가락이 잘 움직이지 않는다면 기다리지 말고 바로 병원을 방문하세요.  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.라운드숄더와 거북목은 “가슴 근육 스트레칭 + 등(견갑골).목 심부근육 강화운동“을 꾸준히 하면 호전되는 경우가 많습니다. 30~60분마다 한 번씩 일어나 어깨를 뒤로 내리고 턱을 살짝 당기는 자세를 1~2분씩 반복하는 습관도 도움이 됩니다. 어깨가 항상 올라가 있다면 승모근 긴장을 줄이는 스트레칭과 호흡운동을 함께 해주면 목이 더 길어 보이는 효과를 기대할 수 있습니다. 통증이나 저림이 동반되거나 자세가 심하게 굳어 있다면 정형외과나 재활의학과나에서 평가를 받고 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 줄고 있다면 이번 주 정도는 무리하지 말고 경과를 보는 것은 가능하지만, “새끼손가락.약지 저림과 팔꿈치 뻐근함이 계속된다면 다음주에는 신경외과나 정형외과(손.팔 전문) 진료를 받아보는 것이 좋습니다.“ 특히 새끼.약지 저림은 ”척골신경(팔꿈치나 손목 부위)자극“과 관련될 수 있어 단순 염증만은 아닐 수도 있습니다. 손 사용을 줄이고, 팔꿈치를 오래 굽히거나 손목에 힘이 많이 들어가는 동작은 당분간 피하면서 증상 변화를 관찰하세요. 저림이 심해지거나 손 힘이 빠지거나 손이 창백. 차가워지는 증상이 다시 나타나면 기다리지 말고 바로 진료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.펜을 오래 세게 쥔 후 시작된 통증은 힘줄염이나 과사용 손상 가능성이 높아 "정형외과(손 전문)" 진료를 권합니다. 손이 하얗고 차가워진 증상이 반복된다면 단순 근육통이 아니라 "혈관 연축(레이노 현상)" 등도 확인이 필요하며, 필요 시 "류마티스내과 또는 혈관외과" 진료가 도움이 됩니다. 일자목.거북목이 손 저림에는 영향을 줄 수 있지만, "손만 창백하게 변하는 증상을 직접 설명하는 경우는 드뭅니다." 손이 하얗거나 파랗게 변한 상태가 오래 지속되거나, 심한 통증.저림.감각저하가 동반되면 "당일 진료"를 받는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단일복강경 후 10일 간 아직 붓기와 흉터가 남아 배꼽 모양이 일시적으로 변해 보일 수 있습니다. 에피실만 사용했더라도 피부 아래 봉합과 조직이 회복되는 과정에서 배꼽이 돌출되거나 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 대부분 수주~수개월(보통 3~6개월)에 걸쳐 흉터가 부드러워지면서 모양도 호전되는 경우가 많습니다. 다만 점점 더 튀어나오거나 심한 통증, 고름, 붉은기, 발열이 있으면 담당 외과를 빨리 방문해 감염이나 배꼽탈장 여부를 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1980년대에도 머리 외상 후 몇 달 치료받고 회복한 고령 환자는 있었습니다. 회복 여부는 출혈 정도, 손상 부위, 기저질환 등에 따라 크게 달랐습니다. 당시에도 수술.입원.재활치료는 시행되었습니다. 지금보다 의료기술은 부족했지만, 완전히 회복한 사례도 적지 않았습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기에는 금주, 수분 섭취, 식단 조절로 호전될 수 있습니다. 맥주와 육식은 통풍 위험을 높일 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다. 물리치료는 통풍의 원인을 요산을 낮추지는 못합니다. 엄지발가락 통증이 반복되면 혈액검사(요산)와 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!!