답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 삔 직후에는 “RICE 원칙(휴식, 냉찜질,압박, 거상)“을 시행하는 것이 가장 도움이 됩니다. 처음 24~48시간은 15~20분씩 냉찜질을 하루 여러 번 하고, 붕대나 보호대로 가볍게 압박해 주세요. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않는 범위에서만 걷고, 발목은 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 붓기·멍이 심하거나 체중을 싣기 어렵거나 통증이 계속되면 인대 손상이나 골절 여부 확인을 위해 정형외과 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 팔꿈치 안쪽 뼈가 약간 도드라져 보이지만, 이 정도만으로는 정상 범위인지 이상인지 단정하기는 어렵습니다. 가만히 있거나 움직일 때는 괜찮고 책상에 올려둘 때만 아프다면, 뼈 자체보다는 압박으로 인한 점액낭이나 연부조직 자극 가능성이 있습니다. 우선 딱딱한 책상에 직접 기대는 것을 피하고, 팔꿈치 패드나 수건을 받쳐 1~2주 경과를 지켜보세요. 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감이 생기거나 반쪽과 차이가 크다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 시작된 골반 통증에 허리 통증과 다리 저림까지 있다면 척추.골반 근육이나 관절 문제일 수도 있고, 난소 등 산부인과 원인도 배제할 수 없습니다. 짝다리, 다리 꼬기, 골반 전방경사는 골반과 허리에 부담을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 부정출혈과 직접 관련이 없을 수도 있지만, 출혈과 골빈 통증이 함께 있다면 산부인과 진료도 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 다리 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 정형외과.신경외과 또는 응급실에서 빠르게 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로 보아 족저근막염이 무리한 보행으로 다시 자극된 것으로 보이며, 장시간 걸을 때는 쿠션 좋은 신발과 발뒤꿈치 패드가 보호대보다 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 통증이 심한 급성기에는 냉찜질이 좋고, 통증이 가라앉은 뒤에는 온찜질과 종아리·발바닥 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 발마사지기는 통증이 심한 시기에는 자극이 될 수 있으므로 약하게 사용하거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 무리한 걷기를 줄이고, 발바닥 스트레칭·종아리 강화운동을 꾸준히 하면서 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골감소증이 있어도 근력운동은 뼈 건강에 도움이 되지만, 갑자기 무거운 중량으로 올리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 래나라정 복용 중이라면 통증 없이 올바른 자세로 점진적으로 강도를 높이는 방식이 권장됩니다. 특히 허리나 어깨에 무리가 가는 고중량 운동은 담당 의사와 상의 후 진행하는 것이 더 안전합니다. 운동 중 통증이 생기면 즉시 중단하고, 정기적인 골밀도 검사와 칼슘.비타민D 관리도 함께 이어가세요.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 가운데 뼈를 눌렀을 때만 아프다면 손목터널증후군보다는 힘줄이나 인대, 손목뼈 주변의 염증일 가능성도 있습니다.  손목터널증후군은 보통 엄지·검지·중지 저림이나 밤에 심해지는 저린 증상이 더 흔합니다. 무리한 손목 사용을 줄이고, 통증이 있는 동안은 손목을 쉬게 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 움직임 제한이 있다면 손 전문 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.당뇨가 있으면 혈액순환이 상처 회복이 느려질 수 있어 골절 회복도 다소 지연될 가능성이 있습니다. 하지만 혈당이 잘 조절되고 상처나 감염이 없다면 대부분은 큰 문제 없이 회복되는 경우가 많습니다. 깁스를 한 동안에도 발가락 색깔, 붓기, 상처, 발열 등의 이상이 없는지 꾸준히 확인하는 것이 중요합니다. 3주째라면 정기적으로 X-ray를 통해 뼈가 잘 붙는지 확인하고, 혈당 관리도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없어도 건초염이나 인대.힘줄 염증은 있을 수 있으며, 약물치료만으로 호전되는 경우도 있습니다. 다만 수개월째 붓고 주먹 쥐기 어려울 정도라면 초음파나 MRI 검사가 정확한 진단에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 류마티스 관절염 등 다른 질환 가능성도 있어 혈액검사를 함께 고려하기도 합니다. 손 전문 정형외과나 류마티스내과에서 추가 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로 주사는 허리뼈 자체가 아니라 통증 원인이 되는 인대가 힘줄이 붙는 부위에 주사하는 치료입니다. 주로 초음파나 X-ray를 보며 정확한 위치에 주사하며, 허리 통증의 원인에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 모든 허리 통증에 필요한 치료는 아니므로 디스크, 협착증, 인대 손상 등 원인에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 주사를 맞기 전에는 어느 부위에 왜 주사하는지, 기대 효과와 부작용에 대해 담당 의사에게 충분한 설명을 요청해 보시길 바랍니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하룻밤 사이 생긴 새끼발가락 윗부분 통증은 신발 압박, 가벼운 염좌, 힘줄 자극 등으로도 나타날 수 있습니다. 붓기나 멍이 없다면 하루 이틀은 무리하지 말고 편한 신발을 신으며 경과를 지켜보셔도 됩니다. 통증이 심해지거나 붓기.멍이 생기거나 체중을 싣기 어려우면 정형외과 진료를 받아 X-ray 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 증상이 2~3일 이상 지속되거나 반복된다면 원인 확인을 위해 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.빠른 호전을 바랍니다!!