답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가벼운 근육통.운동부족이면 물리치료만으로도 충분히 호전되는 경우가 많습니다.자세 불균형이나 척추 정렬 문제가 있으면 도수치료가 더 도움이 될 수 있어요.초기에는 물리치료로 시작하고, 호전이 없으면 도수치료를 추가하는 방식이 일반적입니다.통증 원인에 따라 달라지니 진료 후 상태에 맞게 치료 계획을 정하는 게 가장 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.표시하신 부위는 발바닥 근막이나 신경이 자극될 때 찌릿한 통증이 잘 생기는 위치입니다.특히 뒤꿈치 들릴 때 아프면 발바닥근막염 초기나 미세한 염좌 가능성이 있어요.겉에 이물질이 없어도 내부 조직 문제로 이런 통증이 나타날 수 있습니다.며칠 쉬고도 지속되거나 점점 심해지면 병원에서 초음파 검사 받아보시는 걸 권해요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기 물리치료 후에 일시적으로 통증이 더 느껴지는 경우는 꽤 흔합니다.자극받은 근육이나 인대가 반응하면서 일시적 염증이 증가할 수 있어요.보통 1~2일 내에 가라앉지만, 점점 심해지거나 붓기.열감이 있으면 확인이 필요합니다.통증 강도를 줄여달라고 요청하거나 치료 강도를 조절해보시는 것도 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아있을 땐 허리.골반이 굳기 쉬워서 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.무릎을 세우고 누워 허리를 바닥에 붙였다 떼는 동작(골반 틸트), 고양이-소 스트레칭을 천천히 반복해보세요.또 앉아서 상체를 앞으로 숙여 허리와 햄스트링을 늘려주는 것도 좋습니다.한 번에 오래 하기보다 1~2시간마다 5분씩 자주 해주는 것이 가장 효과적입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스런 격한 운동 후 통증이면 무릎 인대.연골에 무리가 갔을때 가능성이 있어, 보호대는 일시적으로 안정감과 통증 완화에 도움이 됩니다.다만 보호대만으로 치료가 되는 건 아니고, 체중 부담과 과사용이 계속되면 회복이 늦어질 수 있습니다.우선 1~2주 정도는 운동을 줄이고 냉찜질.휴식 위주로 관리해 보세요.붓기, 걸을 때 통증 지속, 계단 통증이 있으면 꼭 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육이완제는 손상 부위 주변 근육이 과도하게 긴당(경직)되는 것을 풀어 통증을 줄이기 위해 처방됩니다.발목 인대 손상 시에도 주변 근육이 보호하려고 뭉치면서 통증.움직임 제한이 생겨 도움이 됩니다.또 혈류를 개선해 회복을 돕고, 다른 진통제와 함께 통증 조절 효과를 높이는 목적도 있습니다.다만 졸림.어지럼 등의 부작용이 있을 수 있어 장기 복용은 의사와 상의하며 조절하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 "빠질 것 같은 느낌 + 통증"은 "팔꿈치 관절 불안정성, 인대.힘줄 문제, 신경 자극" 가능성이 있습니다.하루 이상 지속되고 통증이 남아있다면 "단순 근육통보다는 진료가 필요한 상황"입니다.특히 팔을 펼 때 아프거나 저림.힘 빠짐이 있으면 "정형외과 방문 권장"드립니다.그 전까지는 무리한 사용 피하고, 냉찜질과 가벼운 고정으로 증상 악화 방지하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "복숭아뼈 압통 + 붓기 + 절뚝거림"은 "골절(금)이나 인대 손상 모두 가능성"이 있습니다.특히 뼈를 눌렀을 때 강한 통증이 있으면 X-ray로 골절 여부 확인이 필요"합니다.걸을 수 있어도 골절이 아닌 건 아니므로 "오늘~내일 정형외과 방문 권장"드립니다.그 전까지는 "RICE(휴식.냉찜질.압박.거상)" 하고, 통증 심하면 체중 부하는 최소화하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요골(손목) 골절 수술 후 철심(금속판.나사)은 "반드시 제거해야 하는 것은 아닙니다."통증, 이물감, 힘줄 자극, 염증 등이 없으면 "그대로 두는 경우가 더 흔합니다."다만 피부 자극.통증.움직임 불편이 있거나 힘줄 손상 위험이 있으면 제거를 권합니다.제거 수술은 비교적 간단하지만 개인에 따라 2~6주 회복이 필요하니, 현재 증상 기준으로 담당의와 상의가 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지 후 미슥거림은 흔히 "강한 자극으로 인한 자율신경 반응(혈압.혈류 변화)" 때문에 일시적으로 나타날 수 있습니다.특히 목 뒤를 오래 누르면 "혈관.신경이 자극"되어 어지럼.메스꺼움이 생기기도 합니다.대부분은 휴식하면 괜찮지만, "증상이 자주 반복되거나 심해지면 강도.시간을 줄이는 것이 좋습니다."구토.심한 어지럼.두통이 동반되면 "다른 원인 확인을 위해 진료"를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!