답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.웃거나 움직일 때, 숨 내쉴 때 갈비뼈 아래가 아프다면 갈비뼈 사이 근육(늑간근) 염좌나 근육통 가능성이 많습니다.기침.웃음.갑작스런 움직임 후에도 잘 생기고, 누르면 아픈 경우가 많아요.우선 무리한 움직임을 줄이고, 온찜질.가벼운 휴식.진통소염제(가능하면)로 며칠 경과를 보세요.다만 통증이 점점 심해지거나 숨쉬기 힘듦, 열, 가슴통증, 멍.부기까지 있으면 빨리 정형외과/내과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발이나 슬리퍼 신을 때만 아프다면 새끼발가락 압박으로 인한 티눈.굳은살.신경 자극(지간신경염) 가능성이 있습니다.발볼이 좁은 신발, 오래 걷기, 새끼발가락 변형(내반소지) 때문에통증이 생기기도 해요.당분간 발볼 넓고 쿠션 좋은 신발을 신고, 꽉 끼는 신발·맨발 오래 걷기는 피해보세요.붓기·감각저하가 심해지거나 저림이 계속되면 정형외과나 족부클리닉 진료를 받아보는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주말에 쉬어도 회복되지 않는 피로는 단순 피곤함보다 수면 부족, 스트레스, 빈혈, 갑상선.간 문제 등이 원인일 수 있습니다.우선 수면 시간 일정하게 유지하고, 카페인은 오후 늦게 줄이며 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 해보세요.비타민B군은 도움될 수 있지만, 오래 지속되면 혈액검사(빈혈.간수치.갑상선.비타민D)를 한 번 확인해보는 게 좋습니다.체중 변화, 숨참, 우울감, 코골이.수면무호흡까지 있으면 내과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.루푸스가 있으면 관절염.힘줄염.무릎 내부 염증 가능성도 있어 단순 스테로이드 부작용만으로 단정하긴 어렵습니다.특히 "서면 힘이 안 들어가고 찌릿하며 못 펴는 "증상은 반월상연골.인대.활막 문제도 가능해 보입니다.엑스레이가 정상이어도 연골.인대.염증은 안 보일 수 있어서 증상이 지속되면 MRI가 도움이 됩니다.갑자기 붓거나 열감. 종아리 부종, 호흡곤란까지 동반되면 혈관 문제 가능성도 있어 빨리 진료 보셔야 합니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 주변을 강하게 마사지 받은 뒤라면 근육.인대 자극이나 목 신경 압박으로도 그런 증상이 생길 수 있습니다.특히 목덜미-뒤통수 통증, 손목 저림은 목 근육 긴장이나 경추 문제와 연관되기도 합니다.며칠은 강한 마사지.스트레칭 피하고 온찜질, 충분한 휴식, 자세 교정을 해보세요.팔 힘 빠짐, 심한 두통, 어지럼, 말 어눌함까지 있으면 바로 응급진료 보셔야 합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발톱 밑 출혈(멍) + 일부 들뜸으로 보이고, 심한 염증 소견은 크지 않아 보입니다.억지로 뜯지 말고, 걸리적거리는 아주 끝부분만 깨끗한 손톱깎이로 조금만 정리하세요.밴드로 보호하면서 두면 대부분 새 발톱이 자라며 몇 달에 걸쳐 자연히 밀려 나옵니다.다만 빨갛게 붓거나 고름.냄새.통증이 생기면 정형외과 진료 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 붓고 엄지~손목까지 아프다면 힘줄염증(건초염)이나 관절 염증 가능성이 있습니다.우선 오늘은 무리해서 쓰지 말고, 15~20분씩 냉찜질 하루 여러 번 해보세요.반지.손목시계는 빼고 손을 심장보다 약간 높게 두는 것도 도움됩니다.붓기가 계속 심해지거나 열감.빨갛게 변함.손가락 움직이기 힘들 정도면 빨리 정형외과/손 외과 진료 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.6개월 지속되고 걷기 시작할 때 아프다가 움직이면 풀리는 양상은 만성 아킬레스건염/부착부염에 흔해서, 족부 전문 정형외과 진료를 추천드립니다.초음파나 MRI로 건 손상.석회화 여부를 확인하고, 체외충격파.스트레칭.종아리 근력 재활 운동 치료를 같이 하는 경우가 많습니다.완전 휴식만 오래 하는 것보다 무리 없는 범위의 재활운동이 중요하며, 딱딱한 신발.오르막.까치발 동작은 줄이는 게 좋습니다.아침엔 갑자기 걷지 말고 발목을 조금 풀고 움직이시고, 뒤축 쿠션 있는 신발이나 깔창도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지 쪽 손목 통증은 반복 사용으로 생기는 손목건초염(드퀘르벵 증후군) 가능성이 꽤 있습니다.특히 문 열기, 병뚜껑 돌리기, 물건 집을 때 찌릿하고 아리면 많이 의심합니다.물리치료만으로 호전이 없으면 손 사용 줄이기 + 손목.엄지 보호대가 중요하고,정형외과에서 초음파 진료를 받아보는 게좋습니다.붓기.열감.손 힘 빠짐까지 있거나 오래 지속되면 주사치료나 추가 검사 필요할 수도 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아이가 반깁스를 했다면 목발·휠체어·워커 같은 이동보조기구는 보건소나 의료기기 대여업체에서 1개월 단위로 빌릴 수 있습니다.가까운 보건소에서도 무료 또는 저렴하게 대여해주는 곳이 많고, 보통 신분증만 있으면 가능합니다. 특히 국민건강보험공단·보건소·의료기 상가에서 단기 대여가 가능하니 먼저 전화로 “소아 반깁스 이동보조기 대여” 문의해보세요. 깁스 직후 많이 붓고 멍든 상태라면 처음 1~2주는 무리해서 걷기보다 보조기구 사용하는 게 회복에 더 도움이 됩니다. 감사합니다. 수고하세요~