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답변 내역

엉덩이 한쪽이 자꾸 아파요(걸을때도)
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이 윗부분 통증은 "둔근 근육.천장관절.허리 신경"문제에서 흔히 생깁니다.X-ray가 정상이어도 "근육.인대.디스크.점액낭" 문제는 보이지 않을 수 있어요.걷거나 서 있을 때도 아프고 자세에 따라 심해지면 "MRI가 도움이 되는 경우"가 많습니다.통증이 2주 이상 지속되면 정형외과/신경외과에서 "MRI 상담" 받아보세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.06
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갈비뼈 골절 계속 통증이 찾아와~~~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.미세골절은 보통 "4~6주"에 뼈가 붙지만, 사고 후 염좌.타박상이 함께 있으면 통증은 "2~3개월"까지 남을 수 있습니다.5주차에 가끔 아픈 건 드문 일은 아니며, 특히 움직이거나 힘 줄 때 더 느껴질 수 있어요.다만 통증이 점점 심해지거나, 붓기.열감이 계속되면 "재촬영(X-ray/CT)" 이 필요합니다.무리한 활동은 피하고, "8주 전후"까지는 회복 기간으로 생각하시는 게 안전합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.06
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5주이상된 무릎 안쪽부분에 열감 냉치료일까요?온치료일까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 소견은 "내측 측부인대 염좌.활액막 염증"처럼 "과사용 후 잔여 염증"에 가깝습니다.아침 열감.휴식 시 화끈거림이 있으면 "냉찜질(10-15분)" 이 원칙이에요.활동 전 뻣뻣함 완화나 스트레칭 전에는 "짧은 온찜질" 운동 후엔 다시 냉이 맞습니다.지금 단계에선 "온.냉 병행"이 가장 현실적인 방법입니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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허리가 끊어질 듯 아픈데 디스크일지 어느 병원 가봐야하는지 궁금해요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "요추 염좌·근막통증" 가능성이 높고, 누웠다 움직일 때 극심한 통증은 디스크보다 흔합니다.눌렀을 때 국소적으로 매우 아픈 것도 "근육·인대 문제" 쪽 소견이에요.우선 "동네 정형외과" 가셔서 진찰·엑스레이 받고 필요하면 MRI 연계하면 됩니다.다만 다리 저림·힘 빠짐·배뇨 이상이 생기면 "즉시" 큰 병원 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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발가락 염증 제거 후 특수 신발 신을 때 굽
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 신발은 "수술.상처 보호용 특수 신발"이라 보통 "수술한 발 한쪽만" 신습니다.반대쪽은 일상 신발을 신어도 되지만, 높이 차이로 허리.무릎 불편하면 "깔창이나 쿠션 슬리퍼"로 높이를 맞춰주세요.단기간(회복기) 착용은 짝짝이로 인한 문제 거의 없어요.통증 늘거나 허리.골반 불편해지면 즉시 착용법을 다시 조정하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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고3 고개숙일때 목떨림 질문드립니다ㅜㅜ
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 고개를 숙인 뒤 생기는 떨림은 "경추 근육 과긴장.피로"로 생기는 기능적 떨림 가능성이 큽니다.고개 숙일 때만 나타나고 쉬면 줄면 "본태성 떨림" 같은 신경계 질환 가능성은 낮아요.근육 지구력 부족, 거북목 자세, 혈당.카페인 영향도 원인이 될 수 있어요.다만 떨림이 점점 잦아지거나 가만히 있어도 지속되면 "신경과 진료"는 한 번 권장됩니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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허리 부분 통증이 있는데 허리디스크일까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증 양상상 "요추 추간판 탈출증"또는 근막.후관절 문제 가능성이 있고, 다리 움직일 때 허리 통증.숨 막힐 듯한 통증은 "반년 지속"이면 정형외과 방문이 꼭 필요합니다.특히 통증 위치가 변하고 심해지는 건 "MRI 등 정밀검사"로 원인 확인하는 게 안전해요.발목은 붓지 않아도 "만성 인대 손상.불안정성.힘줄염"이 남아 있을 수 있어 3개월 지속되면 단순 염증만으로 보긴 어렵습니다.여러 관절에 염증이 잦다면 "자세.사용 과부하 + 체질적 요인"도 함께 평가 받는 게 좋아요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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발목 인대 파열 후 8주차 재활운동 어떻게 하는지 잘 모르겠어요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.8주차면 "회복기 재활 단계"로, 통증은 "0~10 중 3 이하(불편하지만 참을 만한 정도)" 까지만 허용하세요.우선 "관절가동범위 운동 -> 탄력밴드 저항운동 -> 균형.체중부하 훈련" 순서가 가장 안전합니다.운동 후 다음날 뻣뻣함이 "24시간 내 풀리면 정상 반응" 붓기.통증이 늘면 강도 과합니다.아킬레스.거골 의심이 있어 "점프.러닝은 아직 금물" 꾸준한 저강도 재활이 회복을 앞당깁니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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뼈가 시리는 증상이 있으면 즉시 병원에 방문해야하나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈가 시린 느낌은 "혈관 수축과 신경 민감도 증가"로 추운 날에 흔히 나타납니다.대부분은 "즉시 병원 갈 상황은 아니며" 보온하면 호전됩니다.다만 "지속적.비대칭적 시림, 저림.통증.색 변화"가 동반되면 문제 신호일 수 있습니다.이 경우 "정형외과.신경과 진료"를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.05
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걷기 1시간+계단오르기 10분정도 합니다. 운동 후 무릎 통증이 오는데 운동강도가 높다는 건가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걷기 후 무릎 통증은 "체중 하중 + 대퇴사두근.엉덩이 근력 부족" 때문인 경우가 많습니다.무릎 보호엔 "실내자전거, 수영, 일립티컬"처럼 저충격 유산소"가 가장 좋습니다.추가로 "의자 스쿼트.레그레이즈.힙브릿지 등 하체 근력운동"이 관절 부담을 줄여줍니다.복부 지방 감소는 "고강도보다 '지속 가능한 운동 + 근력 병행' " 이 더 효과적 입니다.감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.05
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