답변 내역
- 근육통 때문에 아픈줄 알았는데 아닌거 같고안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 단순 근육통보다는 “발목 염좌나 괴사용 손상“ 가능성이 높습니다.복숭아뼈 주변 부기와 지속 통증이 있다면 인대 손상이나 미세 골절도 배제할 수 없습니다.지금은 “냉찜질.휴식.발목 고정”이 우선이며, 붓기나 통증이 계속되면 정형외과에서 X-ray 또는 초음파 검사를 꼭 받아야 합니다.지속적으로 1~2만 보를 걷는 일이라면, “충분한 회복 기간 보조기 착용“을 고려하세요.빠른 쾌유 바랍니다~~감사합니다. 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.10.2910
- 마법같은 답변100
- 무릎이랑 골반뼈가 부서졌는데 붙는데 얼마나걸려?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부러진 뼈는 부위와 손상 정도에 따라 보통 3~6개월까지도 걸릴 수 있습니다.2개월째 아직 안 붙었다면, 뼈 유합이 늦어지는 원인이 있는지 X-ray로 재확인해야 합니다.걷는 것은 의사가 “부분 체중 부하 가능“ 이라 했을 때만 조심히 해야 합니다.무리한 보행은 오히려 유합을 늦출 수 있으니, 의사 지시에 맞춰 단계적으로 움직이세요.항상 조심하세요. 감사합니다. 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.10.2900
- 근력운동과 재활운동 후 냉찜질 괜찮을까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 냉찜질은 염증과 통증 완화에는 도움이 되지만, 혈류를 줄여 근육 성장에는 약간 불리할 수 있습니다.근육을 키우는 목적이라면 운동 직후에는 자연 회복을 두고, 통증이 심할 때만 냉찜질 하는 게 좋습니다.자기 전 온찜질과 스트레칭은 혈류 개선과 회복에 도움을 줍니다.즉, 통증이 없을 땐 냉찜질보단 휴식.영양.온찜질 중심으로 관리하세요.그리고 무엇보다 스트레칭과 몸을 잘 풀어주는 게 좋습니다. 운동 후에는 꼭 해주세요.감사합니다. 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.10.295.01명 평가00
- 손아귀에 힘이 안들어가면 어떤 문제가 있는건가요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손아귀 힘이 빠지는 건 “목디스크(경추 신경압박), 손목터널증후군, 또는 말초신경 손상“ 때문일 수 있습니다.손 저림, 팔 통증, 어깨 뻣뻣함이 함께 있다면 “목 신경 문제“ 가능성이 높습니다.손목 통증이나 밤에 저림이 심하면 ”손목터널증후군“을 의심해야 합니다.정확한 원인 확인을 위해 “신경.근전도검사나 경추 MRI” 검사를 받아보세요.손목 쓰는 걸 자제해주시고 휴식을 취하세요~감사합니다. 수고하세요~^^의료상담 / 재활·물리치료25.10.2800
- 무릎 물차고 뺐는데 무릎이 이상해요!!!.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 생긴 “연골 손상이나 관절 내 출혈(혈관절)“로 인해 염증과 유착이 생겼을 가능성이 있습니다.지금처럼 “운동 후 뻣뻣함.뭉침.감각 저하”가 지속되면 관절 내 손상이 남아 있을 수 있으니 재검이 필요합니다.무리한 운동은 피하고 “냉찜질.휴식.소염제 치료“을 병행하세요.증상이 계속되면 “MRI 재검 후 연골.인대 손상 여부“를 정밀 확인하는 것이 좋습니다.항상 조심하시고 무리하지 마세요~감사합니다. 수고하세요^^의료상담 / 정형외과25.10.2800
- 허리전방전위증과 척추관협착증 증상안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무리한 자세나 장시간 앉아 있는 습관을 피하고, 체중을 적정하게 유지하세요.걷기 외에 통증이 허용되는 범위에서 “수영, 고정식 자전거, 허리 안정화 운동(코어 강화)“이 좋습니다.허리보호대는 “통증이 심할 때나 장시간 활동 시 일시적으로만“ 착용하세요.꾸준한 스트레칭과 근력운동으로 “허리.복부 근육을 강화“하는 것이 가장 중요합니다.걷는 운동 많이 해주세요. 30~40분 평지을 걷는게 정말 좋습니다. 감사합니다. 수고하세요!!^^의료상담 / 재활·물리치료25.10.2800
- 전방십자인대재건술 후 무릎 걸림 증상안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 후 3개월이면 아직 무릎의 근력과 유연성이 완전히 회복되지 않은 시기입니다.계단을 내려갈 때 불편함은 대퇴근 약화나 관절 가동 범위 제한 때문일 수 있습니다.현재는 무리하지 말고, 근력 강화 및 밸런스 중심의 재활운동을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.통증이나 “걸림”이 계속되면 담당 물리치료사나 주치의에게 재평가를 받는 것이 좋습니다.재활 치료을 잘 받는 게 정말 중요합니다.항상 조심하세요!! 감사합니다. 수고하세요~^*^의료상담 / 정형외과25.10.2800
- 치루 재발 가능성은 많은가요????안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1년 차에 약간의 불편감은 흔하며, 대개 큰 문제는 아닙니다.오래 앉아 있으면 무릎 주변 근육이 뻣뻣해져 통증이나 뻐끈함이 생길 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 1시간마다 일어나서 움직이는 습관이 도움이 됩니다.통증이 지속되거나 붓기, 열감이 동반되면 정형외과 진료를 받아 확인해보세요.잘 관리하시기를 바랍니다. 감사합니다. 수고하세요!!의료상담 / 재활·물리치료25.10.2800
- 나이가 들고 무릅이 약해져서 무릅 인공관절을 히는데 수명은 평균 얼마나 될지 그리고 하루에 얼마나 걸을 수 있는지 알고 싶어요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 과거에는 인공관절 재료로 스테인리스강(스텐)을 사용한 시기도 있었습니다.현재는 티타늄 합금이나 코발트-크롬 합금 등 내구성과 생체적합성이 높은 재료가 주로 쓰입니다.인공관절의 수명은 보통 15~20년 정도이며, 관리에 따라 더 오래 사용할 수도 있습니다.수술 후에는 하루 1~2시간 정도 걷기가 적당하며, 통증이나 붓기 없을 때 점차 늘려가는 것이 좋습니다.감사합니다. 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.10.2800
- 저 이거 진짜 통풍일가능성이 높나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건 통증이 주된 증상이라면 “운동 중 무리나 아킬레스건염“일 가능성이 높아요.통풍은 보통 “엄지발가락 관절이 갑자기 붓고 극심한 통증“이 나타날 때 의심하지만, 드물게 다른 부위에서도 생길 수는 있습니다.혈액검사(요산 수치) 결과가 나와야 확진이 가능하니, 그전까지는 “무리한 운동을 피하고 냉찜질.휴식”을 하세요.젊고 운동을 꾸준히 힌다면 통풍일 확률은 낮지만 결과에 따라 생활습관 점검은 필요합니다.그리고 운동할때는 스트레칭을 충분히 해주시고 항상 조심해주세요. 감사합니다. 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.10.2700