의료상담
키 클 수 있는 방법 없겠죠.....?
성별
남성
나이대
20대
24살 남자입니다. 지금 나이에 키 클 수 있는 방법은 없겠죠?? 지금 163정도인데... 주위를 보면 다 키큰 사람들 뿐이고...
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키 성장으로 불편이 있으시군요.
안타깝게도 성장판이 닫혔다면 더 이상 키 성장은 어려울 것입니다.
척추측만증 이나 라운드숄더 등 자세불균형으로 문제가 있으시다면 자세교정을 통한 약간의 키 성장이 있을 수는 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
나이를 고려해 보았을 때 이미 성장판이 닫혀 있을 가능성이 매우 높으며, 자연적으로 뼈 길이가 더 자라는 방법은 거의 없습니다. 우유나 칼슘 영양제나 스트레칭, 매달리기 등으로 성인 이후 뼈 자체가 길어지기는 어렵습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
24세 남성이라면 대부분 성장판이 닫혀 있어 자연적으로 키가 더 크게 자라기는 어렵습니다. 성장판이 남아있는지는 골연령 검사(주로 손.손목 X-ray)로 확인할 수 있습니다. 스트레칭.운동.영양제만으로 뼈 길이가 늘어나지는 않지만, 자세 교정으로 실제 키가 조금 더 커 보일 수 있습니다. 키 때문에 스트레스가 크다면 정형외과나 성장클리닉에서 성장판 상태를 한 번 확인해보세요.
감사합니다. 좋은 하루 되세요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
24살이면.. 성장파닝 이미 닫혔을가능성이 높아서 운동이나 영양제만으로 키가 크게 자라기는 어려운것 같아요..!
스트레칭이나 자세교정으로 실제뼈가 길어지는건 아니지만, 굽은 자세를 바로잡으면 원래 키보다 조금 더 크게 보일순있어요! 20대에는 키보다 옷핏이나 자세, 체형관리로도 전체적인 인상이 꽤 달라질수있으니 너무 속상해하지마세요!
충분한 수면과 자세를 위해 규칙적인 운동도 꾸준히 해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성장이 종료된 시점이후에 실제 키가 성장할 수 있는 여지는 현실적으로 없다고 볼 수 있겠는데요, 키성장을 위한 수술적인 방벚도 존재하기 때문에 이점에 대해서는 병원 진료 및 상담을 고려해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
키로 걱정이 많으셨을 것 같습니다.
24살이시면 성인이여서 키가 크는 것은 어렵지만 숨은키를 찾을 수는 있습니다.
현대인들은 스마트폰과 자세의 문제로 실제키보다 조금 줄어 있는 경우가 많습니다. 거북목이나 굽은등이 없어도 현대인들은 조금씩 어깨와 등이 굽는 경향이 있기 때문에 어깨와 등을 펴주면 1-2cm정도의 키가 발견 가능하고 골반이 앞이나 뒤로 빠져있으면 척추가 휘기 때문에 이것을 교정해도 키가 조금 커질 수 있습니다.
스트레칭을 추천드리면 맥켄지 신전운동으로
가슴과 어깨를 펴고 앉거나 서서 양쪽 날개뼈를 뒤에서 모아주다는 느낌으로 어깨를 뒤로 젖히면서 고개도 같이 젖혀줍니다. 이때 가슴부터 목까지 다 젖혀주고 5초후 원래대로 돌아오는 운동입니다. 틈틈히 한번 할 때 5번정도 해주시면 좋습니다.