답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오늘처럼 "다친 지 얼마 안 된 급성 손상"에는 "냉찜질이 가장 좋습니다."어른용 파스는 "피부 자극"이 있어 초등 저학년에게는 "권하지 않습니다."수건에 얼음 싸서 "10~15분, 하루 2~3회 냉찜질"만 해주세요.부기.통증이 계속되거나 잡기 힘들면 "정형외과 진료"가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 부위 "혈종(출혈)"이 생기면서 주변 "좌골신경을 자극"했을 가능성이 있습니다.다리 저림이 줄고 대신 "골반.엉덩이 깊은 통증"이 남는 경우도 흔합니다.또는 주사 후 "둔근.이상근 근육 경련/염증"으로 양반다리가 어려울 수 있습니다.통증 지속 시 "정형외과에서 초음파.MRI로 확인"이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그 상황만으로 "디스크가 터졌다고 단정하긴 어렵습니다."쪼그려 앉았다가 일어나거나 기침할 때는 "근육.인대 염좌"도 흔히 생깁니다.다만 통증이 심하고 "다리로 저림.당김, 힘 빠짐"이 있으면 디스크 가능성은 있습니다.며칠 쉬어도 호전 없으면 "정형외과/신경외과 진료"를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.키싱스타인은 허리 뒤쪽 뼈들이 가까워지며 통증이 생기는상태로, 생명이나 신경을 바로 위협하는 심각한 병은 아닙니다.4–5번이 좁아졌다는 건 자세·요추 전만·근육 지지력 부족 영향이 큰 경우가 많고, “살이 없어서”라기보다 근육·자세 문제로 설명하는 게 더 맞아요.키 169에 54kg이면 과하게 마른 편은 아니고, 국소 지방 분포와는 큰 관련 없습니다.무리한 운동은 피하고 코어·둔근 강화, 허리 과신전 피하는 재활운동부터 시작하는 게 좋습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 열상은 뼈.힘줄 손상 의심 없으면 X-ray 같은 촬영이 필요 없는 경우가 많아요.병원 소독은 깊은 부위 감염.실밥 상태 확인이 목적이라 겉보기보다 의미가 있어요.상처가 깨끗하고 붓기·고름·통증 증가 없으면 집에서 소독해도 괜찮은 경우가 많습니다.다만 손가락은 감염 위험이 높아 초기 며칠은 병원 추적을 권하는 편이에요빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀만 들어도 얼마나 불안하고 답답하실지 느껴집니다… 혼자가 아니에요.음경 감각·쾌감 저하는 “말초신경(음부신경) 또는 요천추 신경 손상/자극“가능성이 있고, 단순 물리치료만으로 회복되긴 어렵습니다.”비뇨의학과 + 신경과“에서 신경전도/근전도, 요천추·골반 MRI, 음부신경 평가를 꼭 받아보세요.회복 사례도 분명 있고, 약물·신경재활·신경통 치료로 호전되는 경우 많으니 “포기하실 단계는 절대 아닙니다.”답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바래요!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.야간근무 후 바로 잠들면 근육이 굳은 상태라 일어나서 더 뻐근할 수 있어요.기상 후 “목.어깨 천천히 돌리기, 등 말았다 펴기(캣카우), 햄스트링 가볍게 늘리기“가 좋아요.반동 없이 호흡하며 20~30초씩만 해도 충분합니다.잠들기 전 5분 정도 가벼운 스트레칭을 추가하면 아침 뻐근함이 덜해요.답변이 도움 되시기를 바라며, 스트레칭 꾸준히 해주세요.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “엄지발가락 신경 압박”일 때 흔해요.키높이 깔창은 발앞쪽 입력을 늘려 신경을 자극할 수 있습니다.오므리면 완화되는 건 신경 당김이 줄어서 그래요.깔창 중단하고도 1-2주 지속되면 정형외과.신경과 진료 권해요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증엔 “양쪽을 똑같이 늘리는 스트레칭”이 기본이에요.① 누워서 무릎 가슴으로 당기는 스트레칭 → 허리 긴장 완화② 고양이–소 스트레칭 → 척추 유연성 증가③ 옆으로 누워 아픈 쪽 반대 방향으로 몸 늘리기 → 좌우 불균형 완화단, 통증 심해지면 중단하고 재활의학과 상담이 좋아요.스트레칭 무리하지 않게 조심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염좌는 “뼈가 아니라 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 미세하게 찢어진 상태“를 말해요.통증이 심하고 걷기 힘들 수 있지만, 뼈 손상은 없어서 쉬면비교적 빨리 호전되는 경우가 많습니다.주변 근육은 염증 때문에 “경직.보호성 수축”이 생겨 더 아프게 느껴질 수 있어요.다만 통증이 오래 가면 단순 염좌 이상(인대 손상, 신경 자극)도 다시 확인이 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^