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답변 내역

다크서클에는 어떤걸 먹는게 좋을까요?
비타민 A·C와 식이섬유, 칼슘이 들어 있는 식품을 섭취하면 다크서클 완화에 도움이 된다. 당근, 브로콜리, 연어 등에는 이들 영양소가 많이 들어 있어 다크서클을 없애는 데 좋은 음식으로 알려져 있다.다크서클 없애는 습관… '이 음식'이 도움 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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아토피에 피부에 좋은 음식은 뭐가 있을가요?
신선한 야채와 과일류 : 브로콜리, 케일 등의 녹황색 야채와 귤, 사과, 배 등 제철 과일해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리밀 등콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장 등어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치,동태, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살 생선아토피에 좋은 음식 (insunet.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
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하루 30분 산책으로 내몸에 필요한 비타민 D 섭취가 가능할까요?
비타민D 결핍을 막으려면 하루 15분에서 20분 정도 바깥활동을 하며 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 피부세포에 있는 물질이 햇볕과 합성해 비타민D를 만들기 때문입니다. 산책을 해도 옷을 너무 두껍게 껴 입거나 선크림을 많이 바르면 합성이 제대로 안 될 수 있습니다.'공짜 영양제' 햇볕…20분 산책으로 비타민D 보충 | 연합뉴스 (yna.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.16
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단백질 보충 하려는데 어떤음식이 있을까요?
아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 모두 훌륭한 단백질 공급원이다. 그 중에서도 땅콩이 제일이다.말려서 볶은 땅콩 30g에는 대략 7g의 단백질이 있다. 거기에 건강에 좋은 지방은 덤이다. 단, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당히 먹어야 한다.철분이 풍부한 렌즈콩 한 컵에는 18g의 단백질이 있는데, 이는 스테이크 90g에 있는 양과 맞먹는다.고기 말고 단백질 풍부한 식품 7 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.16
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돼지곱창과 소곱창의 차이가 뭔가요?
돼지 창자는 소장·대장(대창)·막창 순서로 이루어져 있고, 돼지곱창은 돼지의 소장을 말한다. 소와 돼지곱창의 차이점은 소의 곱창은 기름기가 많고 속에 있는 곱을 그대로 사용해서 요리를 하지만 돼지의 곱창은 창자를 뒤집거나 가른 다음 세척 후에 사용, 맛과 요리 방식에서 차이가 있다.곱창구이 - 표제어 - 한국의식주생활사전 - 한국민속대백과사전 (nfm.go.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
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싹이 난 감자는 영양성분이 예전과 달라지나요?
감자의 싹에는 솔라닌(Solanine)이라는 독소가 있어서 잘못 먹으면 식중독에 걸린다. 하지만, 감자의 싹을 도려내고 먹으면 안전하다. 다만, 싹을 도려낼 때 눈 부분이 남지 않도록 말끔히 도려내야만 한다.식품의약품안전처>정책정보>식품 정책정보>식품정보 | 식품의약품안전처 (mfds.go.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
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산삼과 인삼의 영양 차이가 있나요?
산삼은 인삼에 비해 성장이 더디고 크기가 작다. 따라서 그 가치가 매우 귀하게 여겨진다.주로 원기를 회복시키고 당뇨병을 개선하는데 탁월하다고 전해진다. 또한 항암 작용, 노화 예방 등 무수히 많은 건강 증진 효과를 자랑한다.두릅나무과에 속하는 약용식물. 산삼을 인공재배한 것이 바로 인삼이다. 약리 작용을 하는 뿌리가 꼭 사람처럼 생겼기 때문에 인삼(人蔘)이란 명칭이 붙었다. 4년근 이후부터 6년근까지 상품 가치가 인정을 받고 있다.일반적으로 알려진 인삼의 효능은 원기회복, 권태·피로·식욕부진·구토·설사 개선 등이다. 폐 기능 강화 및 항피로, 항노화, 면역 증강, 항암, 해독작용 등도 포함된다.산삼, 인삼, 장뇌삼, 효삼, 홍삼…삼(蔘) 종류 별 효능 차이는? < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.15
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인삼의 영양 성분이 어떻게 되나요?
정상인 70명을 대상으로 인삼(백삼)분말을 매일 3g씩 12주 동안 먹게 한 뒤, 심리평가검사와 척도를 사용해 스트레스 정도를 분석했다. 그 결과, 인삼분말 섭취군이 대조군보다 불안이 48.1% 감소하고, 수면의 질이 좋아진 것으로 나타났다.고령 실험쥐를 이용해 골다공증 개선 효과를 확인한 결과 인삼추출물을 먹인 그룹은 생후 8주의 어린 그룹과 유사한 골 구조를 유지하고, 인삼을 먹이지 않은 그룹에 비해 골밀도가 32% 증가하는 것으로 나타났다.세월 흘러도 명약인 ‘인삼’의 7가지 효능 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.15
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쌀국수는 밀가루 면 보다 소화가 빨리되는 것인가요?
쌀국수의 장점은 소화가 잘된다 입니다,쌀에는 밀가루에 들어이는 글루텐이 없기 때문입니다.글루텐에 민감한 사람이라면 위나 장에서 완전히 소화, 흡수, 분해되지 못하고소장에 남아 장점막의 면역체계를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.소화력이 약하거나 아토피 등으로 고생하는 어린이는 밀가루면 보다 쌀국수 면을 먹는것이 좋습니다.농심 : 인생을 맛있게 (Lovely Life Lovely Food) (nongshim.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.15
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고수를 먹으면 어디에 좋은건가요?
고수는 한방에서는 열매를 호유자라고하여 건위제,고혈압,거담제로 쓰이며 줄기와 잎은 소화를 향상시키고 전립선염에 효과적이며 풍을 치료하고 구염제로도 쓰이고 신경쇠약을 치료하며 혈압을 낮춰주고 입냄새를 없애는데도 도움을 주며 산후 여성에게는 젖의 분비를 촉진시켜 주는등 다양한 효과가 있다.고수의 효능과 주의사항 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.15
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