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답변 내역

꼬막과 바지락은 무슨차이인가요?
꼬막에는 양질의 단백질, 필수아미노산인 아르기닌·류신·트레오닌, 비타민 A·B 등이 풍부하게 들어있어 성장기 아이들에게 좋은 식품입니다. 바지락은 단백질이 풍부하고 라이신과 트레오닌이 풍부하며 타우린의 함량도 높습니다. 또한 철분과 코발트 등이 다량 함유되어 있어 조혈효과가 있고, 비타민A, 비타민 B2, 칼슘, 인 등과 같은 무기질이 들어 있어 성장기 아동, 청소년, 빈혈환자들에게 좋은 식품입니다.출처 fsis.go.kr/front/contents/cmsView.do?cate_id=0301&cnts_id=20153&select_list_no=5
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
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닭, 돼지, 소고기중 철분 함량이 많은 고기는?
육류별 철분 함량은 100g 기준으로돼지고기 0.9mg닭고기 1.3mg소고기 2.6mg성장기인 아이들 에게도 소고기가 제일 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.31
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토마토는 다이어트에 적합한 음식인지 궁금합니다.
토마토칼로리는 100g당 20kcal로 다이어트에도 좋다.토마토를 식전 한개를 섭취하면 포만감이 커 식사량을 줄일 수 있다.출처 ‘토마토 효능과부작용,칼로리’ 토마토 다이어트식단은 식전 한개를 섭취하면 < 라이프 < 뉴스 < 기사본문 - 부산제일경제 (busaneconomy.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
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작두콩차 효능에 대해 궁금합니다
작두콩차 효능비염 개선에 도움변비를 개선합니다부종 개선 효과면역력 강화에 좋음위장 질환 예방 효과혈관 건강에 도움호흡기 질환 예방 효과구강질환 개선에 좋음출처 작두콩차 효능 9가지와 부작용 (vvonus.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
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겨울철의 방어가 맛있는 이유는?
5월 초부터 한 여름까지 먹이를 찾아 북쪽으로 향한 어린 방어 떼는, 11월부터 2월 사이 산란을 맞아 남쪽으로 내려온다. 이때 방어가 차가운 바닷물을 견디고 산란을 준비하면서 지방을 축적하기 때문에 적당히 지방이 오른다. 바로 이 시기에 먹는 방어의 맛이 일품인 이유다.출처 12월에 가장 실한 방어, 뇌졸중과 치매 예방의 특식 | 전성기 (junsungki.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
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목이버섯의 성분과 효능은 무엇인가요?
목이버섯에 들어 있는 인터페론 성분은 항암·자양강장 효과가 뛰어나고 간을 보호한다. 비타민B·비타민D·칼슘·철분도 풍부해 빈혈 예방과 뼈 건강에 도움이 된다. 이외에도 노폐물 및 독소 배출, 피부미용 등의 효능이 있다.출처 불면증·변비 없애주는 착한 버섯 3가지 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.31
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운동하고 단백질음료 먹는거 어떤가요
운동 후 먹으면 좋은 단백질 음식에는달걀, 소고기, 콩, 우유 등이 있습니다.출처 운동 직후 먹으면 좋은 음식 4 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
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떡국떡은 왜 삐딱하게 썰까요 무슨 이유라도
떡국떡 어슷썰기의 시작은 조선시대 말기 백성들부터였던 것으로 추정된다. 한복려 원장은 "어슷하게 썰면 떡국떡이 훨씬 커져 푸짐하고 풍성한 느낌이 들어, 이렇게 조리하기 시작한 게 아닐까 싶다"고 했다. 실제로 어슷썰기만 해도 넓이가 2배는 커진다. 가래떡의 지름은 보통 2.4cm다.출처 떡국떡은 왜 삐딱할까? [주방 속 과학] - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.31
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아이들에게 꼭 필요한 영양소는 ??
성장기 어린이 필수 영양소에는 칼슘 , 비타민D, 비타민C, 아연, 마그네슘이 있습니다.칼슘은 멸치, 달걀, 시금치 비타민D 는 연어, 고등어, 유제품비타민C 과일, 채소아연 육류마그네슘 견과류 , 바나나
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.31
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체중증량 식단은 어떻게 챙겨야 하나요?
건강한 체중증량을 목표로 한다면 1일 2~3회보다는 5~6회의 식단으로 구성한다. 매 끼니를 고단백, 파스타 등 탄수화물, 유제품으로 구성한다. 삼계탕, 전복, 갈비탕, 장어 등 고단백ᆞ고열량 식품 위주로 식단을 구성하되 장 건강이 좋지 않다면 과식하지 않는다.출처 ::: 서울신경과내과 ::: (seoulnim.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.31
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