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답변 내역

장음항진증에 좋은식단이 따로있을까여?
장운동 항진으로 인해 발생하는 증상입니다. 만약 배에서 꼬르륵 소리만 나고 복통이 없다면 특정 질병에 의한 증상이 아닙니다. 장음항진증을 완화하고 싶다면 자극적인 음식, 밀가루, 유제품, 인스턴트, 생채소나 생과일 등의 섭취를 잠시 제한하는 것이 도움 됩니다.출처 [건강톡톡] 배에서 계속 '꼬르륵' 소리가 나요...'장음항진증'이란? (hidoc.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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아침밥으로는 죽이좋은지 밥이좋은지 궁금합니다
죽 음식은 위의 부담이 적고 소화가 잘 되며 조속히 에너지화하는 장점을 가진 균형식입니다.밥을 먹고 소화가 안된다면 죽을 드셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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된장,고추장,간장은 유통기한이 없나요?
고추장, 간장, 된장은 최대 3년까지오랫동안 냉장고를 지킨 장은 부패되기 마련이다. 보통 장은 1년에서 최대 3년까지 먹을 수 있다. 시중에서 구매한 장의 경우엔 용기에 적힌 유통기한을 지키면 된다.출처 https://uhealth.songpa.go.kr:8043/healthservice.gst?method=contentsView&MN_CODE=B03010000&GUBUN=L0005&BR_IDX=838
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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아이가 우유를 안먹는데 철분이 부족할까요?
우유 대신 칼슘을 섭취하는 방법으로는두부, 치즈,달걀,아몬드 등으로 대체 하여 섭취하시면 됩니다.출처 우유 대신 칼슘을 섭취하는 효과 좋은 방법 5가지 (brunch.co.kr)
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.28
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탈모 예방에 좋은 식단 추천
물 - 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출에 도움을 주어 탈모 예방에 좋다. 녹차 -녹차 속 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 돕는다. 현미 검은콩 검은깨 호두 잣 달걀노른자마늘다시마출처 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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우유를 먹으면 배탈이 납니다 왜 이럴까요?
우유를 마시고 나면 배탈나는 이유는소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문입니다.소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으키는데, 이것을 유당불내증이라고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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커피를 하루에 몇잔을 먹어야 적당할까요?
카페인의 하루 섭취량은 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하 입니다.커피는 하루 2잔 이하로 마시는것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.28
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우유와 두유 건강에 어느것이 더 좋은가요?
우유는 칼슘함량이 높고 두유는 단백질과 철분함량이 높습니다.100g 기준으로 우유는 칼슘 113mg, 단백질 3.08mg, 철 0.05mg이, 두유는 칼슘 17mg, 단백질 4.4mg. 철 0.7mg이 들어있습니다.출처 우유 먹을까, 두유 먹을까? - 헬스경향 (k-health.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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견과류가 몸에 좋다고 해서 매일 먹고 있는데..
견과류는 하루 20~30g 정도를 섭취하는 것이 적정하다고 합니다.아몬드나 호도와 같은 견과류를 많이 먹으면 체중이 증가한다. 체중이 증가하면 고지혈증, 당뇨병, 대사이상 증후군과 같은 성인병 발생 위험이 높아지기 때문에 오히려 해롭다. 또 신장 결석이 있는 사람들에서 결석을 악화시킬 수 있기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.출처 몸에 좋은 견과류도 과하면 독이다. - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.28
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콩나물을 다이어트 할 때 먹어도 괜찮을까요?
콩나물 머리에는 비타민B1이 많고, 몸통에는 비타민C, 뿌리에는 아스파라긴산이 많다. 특히 아스파라긴산은 숙취에 효과가 좋다고 알려져 있다. 아스파라긴산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 제거하기 때문이다. 숙취를 해소할 때 콩나물국을 많이 먹는 이유다.출처 콩나물 효능, 숙취해소만? 고혈압과 변비예방까지 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.28
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