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답변 내역

새치가 많은데 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
새치 예방에 좋은 음식은 콩입니다. 콩에는 단백질이 다량 함유돼 있습니다. 단백질은 머리카락의 주요 성분으로 새치를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 콩 외에도 단백질이 풍부한 식품으로는 고기, 생선, 우유, 달걀 등이 있습니다.출처 새치 예방에 좋은 음식은 뭐가 있을까? : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.23
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카페인은 정말로 각성 효과가 있나요?
카페인은 아데노신의 경쟁적 억제제로서 작용한다. 아데노신은 대체로 억제성 신호를 전달하는데 카페인은 이를 방해하여 여러 가지 효과를 낸다.혈뇌장벽도 통과하기 때문에 뇌에도 직접 작용하며 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 좀 더 수월하게 만들어주므로 뇌의 각성을 유지시킨다.출처 카페인 - 나무위키 (namu.wiki)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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비타민c하루섭취량은 귤 몇개를 먹어야 하나요?
귤에는 귤 100g당 44mg의 비타민C가 들어 있습니다.귤 2~3개로 성인 기준 일일 비타민C 권장량(100mg)을 채울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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우유를 대체할 만한 것이 있을까요
우유대체 음료에는 두유,아몬드밀크,코코넛밀크,라이스밀크,캐슈넛밀크,귀리음료 등이 있습니다.우유 대신 먹을수 있는 칼슘 많은 음식에는케일,두부,아몬드,치즈 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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뱃살빼기 좋은 식단 알고싶어요???
밤에는 에너지를 축적하게 되므로 저녁 늦게 음식을 섭취하는 것은 피하도록 합니다.콩, 두부, 살코기, 계란 등의 고단백 저칼로리 음식으로 식단을 구성하고, 물을 많이 섭취하는 식습관이 도움 됩니다.운동은 유산소운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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성장기 어린이가 먹이 좋은 간식은 어떤 게 있을까요?
성장기때는 모든 영양소가 공급이 되야 하며, 그중에는 단백질, 칼슘,비타민D,마그네슘, 아연 등이 중요합니다.성장기 아이들이 먹으면 좋은 음식에는우유, 달걀,제철 과일과 채소, 치즈, 요거트, 아몬드,바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.12.23
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알로에는 어떤효능때문에 먹나요?
알로에는 염증 억제 효과에도 탁월합니다.알로에 속 마그네슘 락테이트는 염증 유발을 억제해 피부 발진, 가려운 증상을 개선합니다. 또한 알로에의 울신성분은 항 궤양작용, 위 점막의 염증치료와 진정작용에 도움이 됩니다.출처 서양 인삼이라는 알로에, '이 병' 있으면 먹으면 안 돼 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.23
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질문 다이어트 중 우유 먹어도 되나요?
건강한 다이어트는 섭취하는 칼로리를 줄이는 게 핵심이지만 근육 유지를 위한 단백질, 칼슘 섭취도 중요합니다.균형 잡힌 식단을 유지해야 하고 가장 좋은 칼슘 공급원은 우유와 유제품입니다.하루 1~2잔 우유와 유제품을 섭취하는 걸 권장합니다.출처 의사들이 말하는 우유를 둘러싼 오해와 진실 < 행사 < 문화·행사 < 기사본문 - 청년의사 (docdocdoc.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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다이어트 중 한라봉먹어도 되나요?
한라봉 칼로리는 100g 기준 48kcal로 열량이 낮아 다이어트에 적합합니다.100g당 39kcal인 귤에 비하면 조금 높은 편이지만 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal) 등 다른 과일에 비하면 낮은 편입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.23
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하루 세끼 식단은 언제부터 정착된 것입니까?
조선시대에는 세 끼라 하더라도 낮점심이 간단한 소식이라서 2.5끼 정도라 할 수 있는데 지금 온전히 세 끼를 먹게 된 데에는 몇 가지 이유가 있다. 첫째로 생활 형편이 나아졌다. 예전에는 농산물 생산력이 미약해서 모자라는 식량으로 세 끼를 먹을 수 없었다. 그러나 지금은 국민소득이 높아지고 식량 수입이 가능해지면서 세 끼를 온전히 먹을 수 있게 되었다. 둘째로 사람들의 활동량이 매우 많아졌다. 조선시대에는 산업이 크게 발달하지 않아 지금처럼 바쁘게 살지 않았고 에너지 소모도 적어서 많이 먹지 않아도 되었다.그러나 일거리가 많아지고 활동량이 많아진 현대사회에서는 당연히 많이 먹어야 한다. 셋째로 해가 긴 여름 농번기와 해가 짧은 겨울 농한기의 구분이 사라졌다. 전기조명의 발달로 해가 길고 짧은 것도 의미가 없어졌고, 농가인구는 전체의 5%에도 못 미치므로 여름, 겨울의 끼니 수가 다를 이유가 사라진 것이다. 결국 조선시대의 기본적인 끼니는 두 끼로서 상황에 따라 낮에 간단한 점심을 먹기도 하는 상황이 오래 지속되다가 20세기에 접어들어 도시 노동자의 증가로 세 끼가 확산된 것으로 보인다. 모두가 세 끼를 먹을 수 있게 되고 하루 세끼가 고정된 관념으로 자리 잡은 것은 역시 20세기 후반부터라고 봐야 할 것이다.출처 문화재청 > 월간문화재사랑 상세 > 삼시세끼는 언제부터? 우리 조상들의 끼니 (cha.go.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.23
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