전문가 프로필

답변 내역

양배추와 브로콜리가 위에는 좋은데 장에는 안좋은가요?
콩·양배추 등 식이섬유가 많은 식품이 소화불량 증상을 악화하는 데 영향을 끼칠 수 있는 것으로 나타났다. 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 그 과정에서 메탄 가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발한다. 양배추는 위 점막을 보호하는 효과가 있어 위염 완화에 도움이 되지만, 소화불량 증상에는 효과가 없으며 가스 때문에 오히려 증상을 악화시킬 수 있다.위염에 좋은 양배추? '이때'는 먹지 마세요 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
0
0

다이어트할때 우유와 아몬드가 안좋나요?
다이어트를 하시는분들은 일반 흰우유를 대신 저지방 우유를 많이 먹습니다. 저지방 우유의 칼로리는 35~40 칼로리로 일반 흰우유에 비해 칼로리가 절반 가량입니다. 대신 지방함유량이 적은만큼 포만감이 지속되기는 매우 어렵습니다.의외로 살 찌는 음식 우유! 칼로리가 어떻게 될까요? - 인포데이 (infoday.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.16
0
0

일반적으로 떡은 식사 대용이 가능한가요
팥, 흑임자, 쑥 등 들어가는 재료에 따라 각양각색의 맛을 뽐내는 '떡'은 아침 식사 대용은 물론 자극적이지 않고 속이 편한 건강한 간식을 찾는 이들에게 안성맞춤이다.[헬스키친] 아침 식사, 빵 대신 건강 떡 어때요 < 헬스키친 < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.16
0
0

당뇨 있는 사람은 천혜향 먹으면 안되나요??
당뇨병 환자라면 사과, 배, 귤 같은 과일을 선택하면 좋다. 과일은 하루에 한두 번 식후 30분이 지난 뒤에 먹으면 되고, 권장량은 하루에 총 100~200g이다. 이는 사과 반 개~한 개나, 중간 사이즈 귤 두 개나, 딸기 5~10개에 해당한다.위해안내 (foodsafetykorea.go.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
0
0

보리를 먹으면 어디에 좋은건가요?
보리는 식이섬유도 많이 들어 있어 장의 연동운동과 소화를 도와 변비를 해소한다. 또한 지방산, 콜레스테롤, 중금속, 니트로소아민과 같은 발암성 물질을 흡착해 배설시켜 대장암의 발생을 억제할 수 있다.보리밥 먹고 생긴 몸의 변화.. 먹으면 안 되는 사람은? - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.16
0
0

비타민이 풍부한 음식은 무엇인가요
비타민A - 당근, 순무,잎, 시금치비타민B - 콩류, 곡물, 건과일,견과류비타민C- 피망, 브로콜리, 양배추, 시금치비타민E - 아몬드, 헤이즐넛, 해바라기비타민 효능 비타민이 풍부한 음식 (tistory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
0
0

잡곡밥과 쌀밥의 차이가 무엇인가요?
영양소 소화흡수율이 높아 쌀밥만 먹을 때 부족한 식이섬유와 무기질, 비타민을 보충할 수 있다. 이뇨작용으로 소변배출을 돕고 대장을 튼튼하게 준다. 수수는 프로안토시아니딘 성분이 많아 방광의 면역기능을 올려준다.잡곡밥 먹으면 생기는 몸의 변화 - 코메디닷컴 (kormedi.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
0
0

계란이 몸에 좋은 식품인가요?
계란에는 비타민 A, B, E는 물론 엽산, 철, 아연 등 13가지 필수 영양소가 들어 있습니다. 계란은 모든 자연 식품 공급원에서 가장 많은 양의 콜린 중 하나를 제공하며, 종종 적게 소비되지만 평생 동안 신경인지 발달 및 건강에 중요한 영양소입니다.달걀, 완벽한 단백질 그 이상 | 국제 계란 위원회 (internationalegg.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.16
0
0

저는 누룽지를 푹 삶아서 따뜻하게 먹는걸 좋아합니다
누룽지는 몸속에 있는 수은과 납과 카드뮴 같은 중금속과 기름때, 농약성분 등 인공 합성 유독 물질들을 분해하여 몸 밖으로 빠져나가게 하며 뇌기능과 면역력을 높여준다. 누룽지는 숙취 해소에 좋다. 누룽지에는 아미노산이나 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 알코올 해독작용을 한다.보약으로 변신한 누룽지 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.16
0
0

당뇨병에 양배추가 정말 좋은가요?
양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 혈당이 빨리 오르는 것을 막는데 도움이 됩니다.방울 양배추 일반 양배추 보다 비타민 함량이 높고 단백질, 식이섬유가 풍부합니다.출처 당뇨 초기증상, 당뇨에 좋은 음식 양배추 여주 효능 부작용 (tistory.com)
건강관리 / 환자 식단
23.01.16
0
0