전문가 프로필

답변 내역

라면만 먹어도 영양의 문제가 없을까요
라면을 과다 섭취하면, 높은 중성지방 수치는 동맥경화, 뇌졸중 유발 일주일에 3번 이상 라면을 먹으면 한달에 1번 이하로 먹는 사람보다 핏속 중성지방 수치가 일정 기준치를 넘는 고중성지방혈증에 해당될 위험이 2.6배 높아지는 것으로 나타났습니다.출처 라면 과다섭취, 심장 및 혈관질환 발병 위험 ↑ : 의료·건강 : 사회 : 뉴스 : 한겨레 (hani.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.15
0
0

커피 하루에 3잔 정도면 괜찮을까요?
하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하다. 3잔 이상 마시면 카페인에 중독될 수 있습니다.출처 건강상, 하루 커피 '몇 잔'이 적당할까? (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

단 음식에 소금을 뿌려서 단짠으로 먹으면 단맛이 극대화되는 원리가 뭔가요?
소금은 설탕의 단맛을 극대화 시켜주는 역할을 합니다.소금으로 단맛을 극대화 시킬 때에는 설탕의 0.5% 정도 양의 소금을 사용해주면 됩니다.출처 소금 활용법 – 단맛극대화, 천연방부제, 튀김, 껍질 벗긴 과일보관 등 : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

구내염에 좋은 약이 뭐가 있을까요
구내염은 피곤하고 면역력이 떨어질 때 자주 생깁니다 .한번 생기면 최소 몇 주는 고생해야 하기 때문에 비타민 B군 보충제를 복용해 미리 예방하는 것이 좋습니다. 구내염은 과도한 스트레스를 받거나 과로, 면역력 저하로 인해 생기기도 하지만, 체내 비타민B군이 부족한 경우에도 생깁니다.출처 한번 생기면 고생...‘구내염’ 고민이라면? 비타민 B군 챙기세요 : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

눈 밑이 떨릴 때, 어떤 비타민을 복용해야 되나요?
신경 전달에 관여하는 마그네슘이 결핍돼도 눈 밑 떨림이나 근육 경련이 나타날 수 있습니다.병원에서는 눈 밑 떨림이 있는 환자에게 흔히 마그네슘이나 신경계에 좋은 비타민B군이 함유된 비타민제를 처방합니다. 바나나, 아몬드 등을 먹으면 도움이 됩니다.출처 마그네슘 부족 아냐… 눈 밑 떨리는 게 위험할 때는? (chosun.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

다이어트에 바나나 섭취는 안좋나요?
바나나에는 식이섬유와 칼륨, 저항성 녹말 등이 풍부하고 잔류 농약 내 비만 유발 성분인 ‘오베소겐’(obesogen)이 없어, 다이어트에 효과적인 것으로 나타났습니다.출처 : 바나나가 다이어트에 좋은 5가지 이유? - 식품음료신문 (thinkfood.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

아침에 커피에 레몬을 타먹으면 지방분해에 좋더는데 사실인가요?
커피와 레몬은 피부에 긍정적인 역할을 한다고 합니다.커피의 클로로겐산(CGA)은 혈류를 개선하고 피부를 촉촉하게 해준다고 알려져있습니다. 연구를 통해서도 커피가 각질을 줄여주고, 피부를 부드럽게 가꾸어주며, 피부 장벽의 손상을 막는 효과가 있음이 입증되었습니다.출처 커피와 레몬즙을 함께 마시면 살이 빠진다? 레몬커피 다이어트 효과 (ft.춘천헬스장 / 춘천휘트니스 / 춘천요가 / 춘천스피닝) : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0

하루 권장하는 칼로리는 몇 칼로인가요?
하루에 섭취하여야 할 음식의 열량은 각자의 표준 체중과 활동 정도에 따라 다릅니다.첨부한 자료 참고해 주세요출처 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.15
0
0

당뇨 전단계로 공복혈당이 높게 나오는데 식단관리는 어떻게 해야할까요?
당뇨식사요법 입니다.일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다. 식이섬유소를 충분히 섭취합니다.지방을 적절히 섭취하되 콜레스테롤의 섭취는 제한합니다.염분 섭취를 줄입니다.음주는 피하는 것이 좋습니다.출처 대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.15
0
0

음주후 술이 깨면 왜 갈증이 날까요?
흔히 음주 후 입안이 마르고 갈증이 심해지는 현상이 나타나는데 이는 알코올로 말미암은 이뇨작용과 땀 배출로 체내 수분이 부족해지기 때문이다. 그래서 술 마신 다음 날 많은 물을 마시게 된다. 음주 중 사이사이 물을 자주 마심으로써 체내 수분을 공급해주는 것이 중요하다.출처 <알아두면 좋은 건강 음주법·숙취해소법> | 연합뉴스 (yna.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.15
0
0