답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피부가 까지고 붓기까지 생겼다면 우선 상처상태를 확인하는것이 중요합니다. 피부가 벗겨지거나 진물이 나는 상처위에 일반적으로 파스를 직접 붙이진 않습니다. 다친 직후 1-2일는 냉찜질을 10-15, 하루 여러번 해주면 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 파스를 사용하고싶다면 상처부위를 피해서 주변에 붙이거나 상처가 어느정도 아문후 사용하는것이 안전합니다.통증이 심해지거나 멍이커지는 경우 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.히알루론산 관절주사는 무릎관절의 윤활기능을 보완해 통증을 줄이고 움직임을 편안하게 하는데 도움을 줄수 있습니다. 특히 퇴행성 관절염 초기나 중등도 환자에게 사용됩니다. 효과는 개인차가 있지만 보통 수주후부터 통증완화를 느끼는 경우가 많으며 수개월정도 도움되는 분들이 있습니다. 부작용은 비교적 드문편이지만 주사부위의 통증과 붓기, 열감,일시적인 관절 불편감이 나타날수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리삐끗한 직후 1-2일 정도는 염증과 붓기를 줄이기위해 냉찜질 10-15분, 하루여러번 을 하는 것이 도움됩니다. 통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭이나 마사지보다는 편안한 자세로 휴식을 취할수있도록 해주세요. 파스는 통증완화에 도움될수있으며 냉감파스를 사용해도 좋습니다. 급성통증이 조금 가라앉은 이후에 온찜질로 근육긴장을 풀어주면 도움이될수 있습니다. 다만 계속 누워있기보다 통증이 허용되는 범위내에서 가볍게 움직여주는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈액순환이 갑자기 증가하면서 신경이 자극되기 때문일수 있습니다. 평소 혈액순환이 잘 되지 않던 부위가 강한진동을 받으면 따끔거리거나 가려움을 느끼는 경우가 있습니다. 또한 피부가 예민한 사람은 진동자체가 피부신경을 자극해 가려움증상을 더 강하게 느끼기도합니다. 발진,두드러기,붓기 등이 없다면 심각한 문제는 아닌경우가 많습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠을 잘 못주무시거나 숨이차는 증상이 있다면 호흡근 약화와 관련될수 있어 전문적인 평가가 필요합니다. 약물치료, 재활치료, 영양관리, 호흡관리 등을 병행하면 일상생활 유지에 도움될수 있습니다. 가족과 주변사람들의 정서적 지지역시 매우 중요하며 불안과 우울감 관리에도 관심을 기울여야합니다. 음식섭취중 자주 기침을 한다면 담당 신경과 의료진과 상담하여 치료계획을 조정하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가슴근육을 스트레칭하고, 등을 펴는데 도움을 주는 밴드로우나 페이스풀 같은 동작이 도움이 됩니다. 또한 턱을 가볍게 당기는 자세교정 운동도 목과 어깨 부담을 줄이는데 효과적입니다. 한시간에 한번정도는 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여주는 습관을 들이는것이 좋습니다. 승모근 보톡스는 효과를 보는 사람도 있지만 근력저하나 불편감을 호소하는 경우가 있어 충분한 상담후 결정하는것이 좋습니다.온찜질이나 가벼운 마사지도 일시적으로 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 무난하고 실용적인 것은 손목보호대 입니다. 운동할때 손목을 안정적으로 잡아주어 부담을 줄여주고 과거 인대 손상이력이 있는 경우에도 도움이 될수 있습니다. 또한 가벼운 악력기나 손목 재활용 소프트볼도 좋은 선택입니다. 무리하지 않는 범위에서 손과손목 주변 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 찜질을 자주 하신다면 온열 손목 찜질기도 통증완화와 혈액순환 개선에 유용할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.진단명과 치료내용이 있다면 실손보험 청구는ㄴ 가능한 경우가 많습니다. 다만 검사 결과상 뼈나 골반에 이상이 없었다고해서 무조건 보험금이 거절되는것은 아니며 의사가 통증에 대해 진단하고 치료를 시행했다는 점이 중요합니다. 고관절 주변 근육이나 힘줄의 염증, 허리디스크나 좌골신경 자극에 의한 방사통, 천장관절문제, 자세불균형 등 다양한 원인이 있을수 있습니다. 통증이 계속되거나 다리저림, 허리통증이 동반된다면 정형외과 재진또는 재활의학과/신경외과 진료를 받아 추가 검사를 고려해보는는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.빨래널기, 높은 선반 물건꺼내기, 창문닦기, 팔을 뻗어 물건 잡기 같은 동작은 어깨 힘줄에 부담을 주므로 특히 주의하는것이 좋습니다. 잘때는 아픈쪽으로 눕지말고 팔밑에 작은 베개나 쿠션을 받쳐 어깨가 편안한 자세를 유지하는것이 도움이 됩니다. 갑자기 팔을 뒤로 저히거나 비트는 동작, 반복적인 청소나 무거운 가방을 한쪽 어깨에 매는 습관도 피하는것이 좋습니다. 통증이 심하지 않는범위에서 몸을 앞으로 숙인 상태로 팔을 가볍게 흔드는 진자 운동과 어꺠관절은 부드럽게 움직이는 운동을 꾸준히 해보는것이 도움될수 있습니다. 수술을 미루더라도 정형외과에서 정기적으로 경과를 확인하며 치료계획을 상담받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육긴장, 일자목/거북목, 목관절 문제등이 원인일수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 증상을 악화시킬수 있으므로 목과 척추가 자연스럽게 일직선이 되는 높이로 조절해보는것이 좋습니다. 한의원 치료에도 호전이 없다면 정형외과 또는 재활의학과를 방문하여 목 상태를 정확히 진단받아보시는것을 권합니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 틈틈히 목과 어깨 스트레칭을 해주세요. 전문의 진료를 받아 원인을 확인하는것이 가장 빠른 회복에 도움이 됩니다!