답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걸을때 무릎에서 딱딱소리가 나더라도 통증이나 붓기가 전혀 없다면 반드시 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 허벅지 근력이 약해지면서 무릎뼈의 움직임이 달라져 소리가 날수 있습니다. 관절안의 기포가 터지거나 힘중과 인대가 움직이면서 소리가 발생하는 경우도 흔합니다. 다만 소리가 3년이상 지속되고 빈도가 많다면 정형외과에서 한번정도 관절상태를 확인하는것이 좋습니다. 평소 걷기운동과 허벅지 앞쪽 근력운동을 꾸준히하면 무릎 안정성 향상에 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랜기간 한쪽으로 기대앉거나 다리꼬는 습관때문에 어깨와 골반 주변근육의 균형이 깨졌을 가능성이 있습니다. 유튜브 교정운동은 도움될수 있지만 한쪽만 집중해서 하기보다는 양쪽 모두 균형있게 스트레칭과 운동을 하는것이 좋습니다. 만약 어깨차이, 허리/골반통증, 걸을때 불편함이 계속된다면 정형외과나 재활의학과에서 자세평가를 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육이나 인대가 갑자기 손상되었거나 급성 허리염좌가 발생했을 가능성이 있습니다. 우선 무리하게 움직이거나 허리를 숙이는 동작은 피하고 통증이 심한 1-2일은 냉찜질을 15-20분씩 해주는게 도움됩니다. 아예 안움직이기보다 통증이 허용되는 범위내에서 가볍게 움직이는것이 회복에 좋습니다. 통증이 조금 가라앉은 후에 온찜질로 근육긴장을 완화 할수 있습니다.증상이 심하다면 진료를 받고 필요에따라 약물치료, 물리치료, 도수치료 등을 받을수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발의 영향도 충분히 생각해볼수 있습니다. 크록스는 쿠션감이 있지만 발을 단단히 지지해주는 기능이 부족해 오래 서있거나 많이 걷는경우 자세가 무너지면서 허리와 골반에 부담을 줄수있습니다. 가능하면 발을 잘 지지해주는 운동화로 바꿔주고 며칠간 증상변화를 확인해보는것이 좋습니다.허리와 엉덩이 스트레칭, 종아리 스트레칭을 함께히면 통증완화에 도움될수 있습니다. 운동화로 바꾼후에도 통증이 2주이상 지속되거나 이리저림, 심한통증이 있다면 정형외과 진료를 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막이나 족저근막염의 만성변화 가능성을 생각해볼수 있습니다. 1년이상 증상이 지속되었다면 단순염증보다는 근막이 두꺼워지거나 탄력이 떨어진 상태일 수도 있습니다. 무리한 마사지보다는 스트레칭, 발바닥 근막운동, 종아리근육이완, 적절한 깔창사용 등을 꾸준히 하는것입니다. 증상이 오래된경우 체외충격파치료나 물리치료가 도움될수 있으며 보통 수술까지 필요한경우는 많지 않습니다.정확한 진단을 위해 정형외과 내원해 적절한 치료방향을 잡는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.배꼽 주변뿐 아니라 배전체와 갈비뼈 아래쪽까지 치료하는 경우는 있을수 있습니다. 다만 치료부위는 수건으로 충분히 가려야하고 치료목적에 맞는 범위내에서만 접촉이 이루어져야합니다. 만약 치료사의손이 수건 아래로 들어가는 과정도 과하게 느껴졌거나 치료중 불편함, 수치감, 의문감이 들었다면 정상적인 치료인지 확인을 요청할 권리가 있습니다. 현재 설명만으로 부적절한 치료라고 단정할수는 없지만 불편하다면 병원에 문의하거나 다른 치료가에게 의견을 받아보는걸 권합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목의 힘줄과 관절에 무리가 가면서 통증이 생겼을 가능성이높습니다. 우선 며칠간 손사용을 줄이고 무거운 물건을 들거나 비트는동작은 피하는것이 좋습니다. 통증이 있는부위에 하루 3-4회정도 10-15분 냉찜질을 하면 염증과 통증완화에 도움이됩니다. 손목보호대를 착용해 관절을 안정시키는것도 증상회복에 도움될수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 발목인대가 늘어나거나 부분손상 되었을 가능성이 있습니다. 특히 발을 꺾였던 방향으로 움직일때 통증이 심해지는것은 인대손상에서 흔히 나타나는 증상입니다.현재걸을수 있는상태하면 심한 파열보다는 경미한 염좌일 가능성이 높습니다. 초기2-3일은 냉찜질, 압박붕대, 심장보다 높게 다리올리기를 해주고 무리한운동을 피하는게 좋습니다. 만약 붓기가 심해지거나 체중실을때 아프다면 정형외과진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사를 맞고 통증이 줄었다면 치료효과가 나타나고있는것으로 볼수 있습니다. 다만 주사를 몇번 더 맞아야는지는 통증의 원인과 현재상태에 따라 달라져 담당의사의 진료를 받으며 결정하는게 좋습니다. 가벼운 스트레칭은 어깨관절의 움직임을 유지하고 회복에 도움이될수 있지만 통증이 심해지는 동작은 피해야합니다. 무조건 계속 맞기보다는 운동치료, 물리치료 등을 병행하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발톱 가장자리가 살을 파고들면서 염증과 감염을 유발하는 내향성발톱의 전형적인 증상입니다.그동안 발톱이 살을 지속적으로 자극하다가 결국 피부가 버티지 못하고 상처가 나면서 피와고름이 비치기 시작한것입니다. 고름과 피가 나오는상태는 세균감염이 진행중이라는 뜻이므로 절대 손으로 짜거나 발톱을 무리하게 깎아내면 안됩니다. 우선 발을 깨끗이 씻고 잘 말린뒤 소독을 해주시고, 당분간 발을 꽉조이는 신발이나 양말은 피하셔야 합니다. 방치하면 염증이 심해져 걷기 힘들어질수 있으니 빠른시일내에 정형외과나 피부과를 방문해 치료를 받으시길 바랍니다!