답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 브랜드 제품추천은 정책상 직접 추천해들리순 없습니다. 보통 좋은 기준으로는-허리를 앞으로 살짝 밀어주는 요추 지지대-오래 앉아도 엉덩이가 푹 꺼지지 않는 탄탄한 좌판 -내몸에 맞게 조절되는 등받이/높이/팔걸이 -허리가 C자처럼 굽지 않게 잡아주는 구조입니다. 푹신하기만하고 허리를 지지못하는 소파형의자나 조절기능이 거의 없는 단순의자는 피해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목이 아프고 손가락에 힘이 잘 안들어가는 증상이 있다면 손목터널증후군 가능성이 있어서 진료를 받아보는것이 좋습니다. 초기에는 휴식, 손목 사용 줄이기, 손목 보호대 착용으로 증상이 좋아질수도 있습니다. 하지만 힘이 빠지거나 저림이 동반된 경우는 이미 신경압박이 진행된 상태일수 있습니다. 집에서 스트레칭이나 가벼운 운동이 도움이 되긴 하지만 치료를 대신하기는 어렵습니다. 특히 증상이 지속되면 신경 손상이 남을수 있어서 정형외과나 신경과 진료가 필요합니다. 가능하면 초기에 진단받고 상태에 맞게 물리치료나 약물치료를 병행하는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 수면중 자세가 좋지않아서 목근육이 긴장되었을때 생길수 있습니다. 특히 베개가 너무 높거나 낮으면 목이 한쪽으로 꺾이면서 근육에 부담이 가서 통증이 생기기 쉽습니다. 지금처럼 움직이지 않을때는 괜찮다가 목을 돌릴때만 아픈것은 근육 뭉침이나 염좌일 가능성이 큽니다. 당분간은 무리하게 목을 돌리지말고 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는것이 도움이 됩니다. 베개높이를 조절하고 옆으로 누울때 목이 꺾이지 않게 하는것도 중요합니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소손가능 여부나 병동관리 책임, 과실여부는 물리치료 영역보다는 의료분쟁이나 법률 쪽에서 다루는 내용이라해당분야로 문의하시는것이 더 정확한 답을 받으실수 있을것 같습니다. 이부분은 의료소송 전문 변호사에게 병원 기록전체를 검토받아보시는게 가장 현실적인 방법인것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있어도 대부분 완전히 운동을 금지하는것이 아니라 통증을 관리하면서 적절한 운동을 하는것이 권장됩니다. 지금처럼 상체위주 운동을 하고 데드리프트나 무리한 하중운동을 피하는 방식은 비교적 잘 관리하고 있는 편입니다. 다만 스쿼트나 프랭크처럼 자세가 무너지면 허리에 부담이 가는 운동은 통증이 생기지 않는 범위까지만 하는것이 중요합니다. 발목문제로 걷기가 어렵다면 고정식 자전거나 수영, 재활운동처럼 충격이 적은 운동이 대안이 될수 있습니다. 물리치료는 허리와 발목 회복과 통증완화에 도움이 될수 있어서 병행하면 효과적인 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 무릎이 쓸려서 생긴 상처와 딱지는 피부표면의 손상이라서 보통 괴사까지 가는 경우는 거의 없습니다.괴사는 혈액공급이 심하게 차단되거나 깊은 조직 감염이 있을때 생기는 문제라 지금상화과는 다릅니다. 지금처럼 이미 다 나은 상태라면 큰 문제없이 피부는 정상적으로 회복된것으로 보입니다. 딱지를 일부러 건드리거나 때리는 행동은 앞으로는 상처회복을 위해 피하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 손을 세게 부딪힌뒤 통증과 붓기가 있다면 골절이 아니더라도 인대손상이나 타박상, 미세골절이 있을수 있어서 확인이 필요할수 있습니다. 지금은 밤이라면 우선 냉찜질을 10~15분씩 해주고 손을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주세요. 파스는 바로 붙여도 되지만 초기에는 냉찜질이 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 통증이나 붓기가 내일도 지속되면 정형외과 진료를 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 힘줄이 뼈 사이를 지나면서 튕기는현상일 가능성이 큽니다.이부위에는 척골신경과 함께 손목을 움직이는 힘줄들이 지나가서 특정 각도에서 힘을주면 순간적으로 위치가 바뀌며 소리가 날수 있습니다. 통증이 전혀없고 단순히 소리만 난다면 대부분은 기능정으로 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다. 지금처럼 증상이 경미할때는 과도하게 비틀거나 버티는 동작을 줄이고 손목 사용량을 조절하는것이 좋습니다. 다만 같은 동작에서 반복적으로 걸리는 느낌이 생기거나 점점 소리가 커지면 힘줄염이나 TFCC 문제도 감별이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건이 짧은 경우는 정도에 따라 수술없이도 스트레칭과 재활운동으로 좋아지는 경우가 꽤 있습니다.특히 성장기에는 꾸준한 종아리 스트레칭, 발목 가동 운동, 보행 교정만으로도 유연성이 늘어날수 있습니다. 다만 심하게 짧아서 까치발 보행이 지속되거나 발목변형이 생기는 경우에는 수술을 고려하기도 합니다. 어린나이에는 비수술 치료를 먼저 충분히 시도해보고 효과가 부족할때 수술을 판단하는 경우가 많습니다. 정확한 판단을 위해서는 소아정형외과에서 보행상태왕 발목각도를 직접 평가받는것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 발가락, 발바닥의 욱신거림, 화끈거림, 이물감은 말초신경 문제나 신경이 예민해진 상태에서 흔히 나타날수있는 증상입니다. 또 발볼 양쪽이 붓고 튀어나오는 변화는 발 앞쪽구조 부담이나 염증성 변화가 같이 있을 가능성도 있습니다. 소염진통제 이후 증상이 시작된 점은 직접 원인이라기보다는 기존문제가 드러난 시점일수도 있습니다. 현재처럼 여러부위로 통증이 퍼지고 화끈거림이 있으면 단순 근육통보다는 신경성 통증 가능성을 더 고려합니다. 정확한 진단을 위해서는 신경과 또는 족부를 보는 졍형외과에서 신경검사와 발구조 평가를 다시 받아보는것이 도움이 됩니다!