의료상담
그런대로짜릿한미어캣
움직이면 덜 아픈 이유는 무엇인가요?
성별
남성
나이대
10대
기저질환
.
복용중인 약
.
학교에 제출할 보고서를 작성하려 하는데 자료가 많이 있는거 같지 않아서 질문합니다. 잘 알아들을 수 있도록 설명 부탁드리겠습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
움직이면 근육과 관절의 혈액순환이 좋아지고 관절액이 고르게 퍼져 뻣뻣함이 줄어들어 통증이 완화될 수 있습니다. 또한 움직임은 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 억제하는 신경계가 활성화되는 데도 도움이 됩니다. 다만 염증이 심하거나 골절, 급성 손상 초기에는 움직일수록 통증이 심해질 수 있어 무리한 활동은 피해야 합니다. 즉, 적절한 움직임은 통증을 줄이는 데 도움이 되지만, 손상의 종류와 시기에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.
빠른 회복을 빕니다!!
채택 보상으로 142베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
움직이면 통증이 덜한 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
우리 몸은 오랫동안 움직이지 않고 있으면 근육과 관절이 굳고 혈액순환이 느려지고 이 상태에서는 근육이 긴장을 하고 관절이 뻣뻣해져 움직일 때 통증을 더 느낄 수 있습니다.
몸이 움직이려면 근육이 수축과 이완을 반복하게 되는데 이렇게 되면 혈액이 잘 흐르게 될 수 있으며 관절안에는 관절액이라는 액체가 있는데 이 액체는 자동차의 기름처럼 관절을 부드럽게 움직이도록 도와주는데 오랫동안 움직이지 않으면 관절액이 충분하지 않아 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
또한 가볍게 움직이면 근육이 반복적으로 수축 이완을 하면서 근육 자체의 긴장도도 풀리기에 덜 아플 수 있습니다.
그렇지만 모든 통증이 움직일수록 좋아지는 것은 아니며 골절이나 탈구 인대나 힘줄의 심한 손상이나 급성염증 심한 디스 질환일 경우에는 무리한 움직임은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의가 필요합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
몸이 움직이면서 근육과 관절의 혈액순환이 좋아지고 관절을 움직이는 윤활액이 잘퍼져 관절이 부드러워지기때문에 움직일때 통증이 줄어듭니다. 운동을 시작하면 우리몸에서 앤드로핀과 같은 천연 진통물질이 분비돼서 통증을 덜 느끼게 되는 효과도 있습니다. 다만 모든통증이 움직일수록 좋아지는건 아니고 골절이나 심한염증, 급성손상은 오히려 움직일수록 악화될수 있어서 주의해야합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
움직이면 덜아픈이유는 사람에따라 다르긴하겠지만 근육을사용하면서 몸의 혈액순환이 개선되고 근육의 긴장이 풀리면서 증상이 호전될수있는데요
하지만 너무 과한정도의 움직임은 오히려 불편감을 증가시킬수있기때문에 주의해야합니다
가벼운 움직임은 약간땀이날정도의 유산소운동이나 가벼운스트레칭, 폼롤러를 이용한 근육의 이완등이 있는데요
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있을겁니다
감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
움직임은 혈액과 관절액 순환을 통해 염증물질과 젖산을 배출하는데 도움이 되고 촉각이나 운동을 통한 감각신호가 통증 신호를 차단하기 때문입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
음직이면 달 아픈 이유는 관절사이에는 관절낭이 있으며 움직이게 되면 관절낭에서 움직임을 부드럽게 만들어 주는 활액이 나오게 되며 또한 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순확을 촉진시겨 통증을 줄여 주는데 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.