답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목에 붙이는 파스는 한번 떼었다가 다시 붙이면 접착력이 약해지고 피부자극이 생길수 있어서 권장되지는 않습니다. 물로씻을때 잠깐 떼는건 가능하지만 다시 붙였을때 잘 안붙거나 피부가 가렵다면 새파스로 교체하는게 좋습니다특히 땀이나 물이 많이 닿은 파스는 효과가 떨어질수 있습니다. 제품마다 사용방법이 달라서 설명서를 먼저 확인하는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.열흘정도 지난시점이라면 가벼운 발목인대손상은 서서히 움직여주는 단계에 들어가는 경우가 많습니다. 병원에서도 큰 인대 손상이 아니라고했다면 너무 걱정할 가능성은 낮아보입니다.가볍게 발목을 위아래로 움직이는 운동이나 체중 살짝 딛는 정도는 회복에 도움될수 있습니다. 목발은 통증없는 범위로 체중을 조금씩 늘릴때 보조용으로 사용하는게 좋습니다. 걷는양을 갑자기 늘리기보다 천천히 회복속도에 맞춰 움직이는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 후에는 운동량이 늘면서 무릎에 부담이 다시 생길수 있습니다. 특히 달리기나 점프처럼 충격이 큰 운동에서 통증이 나타나는 경우가 흔합니다. 연골주사는 관절마찰과 염증을 줄여 통증완화에 도움을 줄수있습니다. 프롤러주사는 인대나 힘줄 회복목적이라 통증원인에따라 효과차이가 있습니다. 현재증상만 보면 연골이나 관절 자극 가능성이 있어 연골 주사를 먼저 고려하는 경우가 많습니다. 무리해서 뛰기보다는 통증원인을 정확히 확인하여 운동강도를 조절하는게 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성근육 경련이나 심한 담 증상일 가능성이 있습니다.특히 고개를 돌리기 어렵고 구르듯 일어나야 할정도면 근육긴장이 상당히 심한 상태로 보입니다. 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭을 강하게 하면 오히려 통증이 더 심해질수 있습니다.따뜻한 찜질로 근육을 먼저 풀어주고 가능한 범위안에서만 천천히 움직이는게 좋습니다. 통증이 팔까지 퍼지거나 저림, 힘빠짐이 동반되면 디스크증상일수있어 주의가 필요합니다. 현재처럼 일상동작이 어려울정도면 병원진료를 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.집에서는 턱을 살짝 당겨 목뒤를 길게 만드는 척당기기운동을 하루 여러번 해주는게 도움됩니다. 벽에 등을 붙이고 팔을 위아래로 움직이는 스트레칭은 굽은어깨 교정에 좋습니다.컴퓨터 화면은 눈높이로 맞추고 의자를 앉을때는 허리를 등받이에 붙여앉는 습관이 중요합니다. 한자세로 오래 있지말고 1시간마다 목과 어깨를 움직여주는게 도움이 됩니다.통증이나 두통, 팔저림까지 동반되면 병원애원을 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 신체 접촉이 많은편이라 이성치료사에게 치료받을때 어색하거나 감정이 신경쓰이는 경우는 드물게 있을수 있습니다. 환자입장에서도 이런 감정이 생기는건 자연스러운 반응이지만 치료와는 별개로 보는게 좋습니다! 치료효과와 편안함이 우선이므로 본인이 집중할수있는 환경을 선택하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.당뇨가 있는상태에서 발가락이 들리거나 빠지는 경우는 반드시 진료를 받는게 안전합니다. 통증이나 피가없더라도 감각저하가 있다는점은 신경손상 가능성도 함께 봐야합니다. 무좀성 발톱은 발톱이 약해져 쉽게 들리거나 떨어질수 있어 감염관리가 중요합니다. 지금처럼 양발 동시에 문제가 생긴경우에는 단순 외상 보다는 전신영향도 고려해야합니다. 상처없어보여도 2차 감염위험이 있어서 빠르게 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한두번 물리치료로 바로 좋아지지 않는 경우는 흔합니다.지금처럼 팔이 잘 안올라가고 앞쪽 통증이 있으면 회전근개 염증이나 충돌증후군 가능성이 있습니다. 단순통증완화보다 어깨움직임 회복과 근육균형을 같이 잡는게 좋습니다. 통증이 점점 강해지는 느낌이면 무리한 운동은 피하고 상태를 다시 평가받는게 좋습니다. 1-2주 치료에도 악화되면 초음파나 MRI로 구조적인 문제를 확인하는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아침에 갑자기 손바닥이 저린증상은 일시적인 신경압박이나 혈액순환 변화로도 생길수 있습니다. 특히 손목이나 팔꿈치, 목에서 신경이 눌리면 손바닥 저림이 나타나는 경우가 많습니다.어깨통증과 쿡 소리가 함께 있다면 목,어깨 긴장으로 신경이 영향받을수도 있습니다. 지금은 경과를 보되 반복되면 정형외과나 신경과에서 진료보는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과에서 진단을 받으셨다면 현재증상과는 충분히 맞는 설명일 가능성이 큽니다. 퇴행성 관절염은 무릎 연골이 점점 닳으면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 나이,체중부담, 과거 무릎 사용량이 주요원인으로 봅니다. 연골은 한번 손상되면 완전히 재생되기 어렵기 때문에 시간이 지나며 증상이 반복될수 있습니다. 초기에는 통증이 왔다가 사라지는 식으로 간헐적으로 나타나는 경우가 많습니다. 무릎주변 근력강화운동과 체중관리, 무릎부담 줄이는 생활습관이 진행을 늦추는데 중요합니다.