답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절에서 삐그덕 소리자체는 흔할수 있지만 통증이니 저릿함이 같이 있다면 단순 소리만의 문제는 아닐수있습니다. 특히4000보 이상 걸은뒤 통증이 있다면 근육 피로 또는 허리/골반 주변 신경자극 가능성도 있습니다. 우선 오래 걷는 양을 줄이고 걷기 전후로 허벅지,엉덩이 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다.온찜질로 근육긴장을 풀어주고 쿠션 좋은 신발을 신는것도 관절 부담이 좋습니다. 소리만있고 통증이 없다면 큰 문제가 아닐수 있지만 지금처럼 저릿함이 동반되면 몸에서 보내는 신호일수 있으니 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 단순 여드름보다 염증이 깊어진 종기로 보이며 짠 뒤에 세균감염이 퍼지면서 붓기와 열감이 심해진 가능성이 있습니다. 특히 빨갛게 퍼지면서 뜨겁고 욱신거리다면 피부염증이 진행중일수 있습니다. 현재 손으로 만지거나 다시짜는 행동은 피하는것이 좋습니다. 이런경우는 외과 피부과 모두 진료 가능하지만 많이 붓고 아프면 외과에서 절개 배농 치료를 하는경우도 있습니다. 열감이 심하면 가볍에 냉찜질을 짧게 해주는 정도만 해주세요. 붓거나 아프면 오늘이라도 병원에서 진료받는게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 근육이나 좌골신경압박 가능성이 있습니다. 특히 오래앉아있을때 통증이 심하면 햄스트링 시작부위나 좌골주변근육 긴장이 흔한원인입니다. 걸을때나 계단이서는 괜찮은데 앉을때만 아프다면 심한 관절 문제 가능성은 낮아보입니다. 온찜질과 엉덩이,허벅지 뒤 스트레칭을 해보면 근육성 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 저림이나 다리 당김이 심해지거나 오래 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.X자 다리는 단순 다리모양 문제만이 아니라 고관절,골반,발정령과 근육 불균형이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다. 특히 엉덩이 근육이 약하면 무릎이 안쪽으로 말리면서 종아리 바깥쪽 부담도 커질수 있습니다. 우선 엉덩이 옆 근육강화, 고관절 스트레칭, 허벅지 안쪽/바깥쪽 균형운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다.발레 턴아웃도 무릎을 억지로 돌리는게 아니라 고관절 회전이 먼저 나와야 안전합니다.평소 걸을때 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 의식하고 발 아치 안정화 운동도 도움이됩니다. 증상이 심하거나 통증이 계속되면 체형,보행 분석이 가능한 재활의학과나 운동치료 쪽 상담을 받아보는것도 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손톱색 변화가 거의없고 주변피부도 멀쩡하다면 바로 손톱이 빠질 가능성은 높아보이지 않습니다. 손톱이 빠지는 경우는 보통 손톱 아래 출혈이 많거나 강한 압박 손상이 있었을때가 많습니다. 현재는 눌렀을때만 아프고 움직임이 괜찮다면 가벼운 타박상 수준일 가능성이 더 커보입니다. 오늘은 냉찜질을 가볍게 해주시고 손끝을 너무 많이 쓰지 않는게 좋습니다. 손톱이 들뜨거나 검붉게 변하고 욱신거림이 심해지면 병원에서 확인받는게 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 타박상이나 손톱주변 눌림 손상 가능성이 더 커보입니다. 움직임이 가능하고 손가락 모양 변형이 없다면 심한골절 가능성은 낮아보입니다. 현재는 냉찜질을 10-15분 해주면서 붓기와 통증을 줄여주는것이 도움이 됩니다. 손가락을 심장보다 살짝 높게두면 욱신거림 완화에도 좋습니다. 하지만 손 색이 검게 변하거나 붓기,통증이 계속 심해지면 정형외과 진료를 받는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료기간이 정해져있는이유는 의료자원을 장기간 한곳에 집중되지 않도록 관리하기위한 제도적 기준때문입니다.특히 입원재활은 병상 수와 건강보험 재정이 한정되어 있어 일정기준에따라 운영하는 경우가 많습니다. 보통은 발병초기 몇개월~2년를 기능회복 가능성이 높은 시기로 보고 집중 재활 대사에 포함됩니다. 그래서 많은 환자와 보호자들이 현재 기준이 현실을 충분히 반영하지 못한다고 느낍니다.. 병원마다 외래재활, 지역 재활프로그램 등 연결가능한 방법이 있을수 있으니 재활의학과에 상담 받는것도 도움이 됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 잠깐 신을때는 발바닥 자극과 혈액순환에 지원한 느낌을 줄수있습니다. 하지만 장시간 계속 신으면 근막과 지방층에 반복 압박이 가해져 오히려 피로가 심해질수 있습니다.특히 족저근막염, 평발, 발목 불안정성이 있는 분들은 통증이 더 악화되는 경우도 있습니다. 오래서있거나 오래걷는 환경에서는 실내화가 더 편한경우가 많습니다. 지압슬리퍼를 신더라도 하루종일 신는거보다 짧게 10-30분중도 신는게 부담이적습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 점프시 통증을 느끼는것은 뼈를 둘러싼 골막에 염증이 생겼거나 미세한 실금이 있을때 나타나는 전형적인 증상입니다. 걷는데 지장이 없더라도 체중이 살릴때 통증이 있다면 뼈의손상여부를 확인하기위해 정형외과 진료를 권합니다. 치료전까지는 무리한 점프는 피하고 부종완화를 위해 틈틈이 냉찜질을 하는걸 추천드립니다. 붓기가 가라앉지않고 통증부위가 뜨거워지거나 피부색이 검붉게 변한다면 바로 병원에 가야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성염좌이후 회복히 충분하지 않은 상태에서 운동을 재개하면서 증상이 길어진 경우와 잘맞습니다. 요추염좌는 보통 2-6주 내에 호전되지만 무리하거나 재손상이 있으면 몇달까지도 불편함이 이어질수 있습니다. 찌릿한 느낌은 근육의 긴장 또는 가벼운 신경자극이 섞여있을수 있습니다. 하지만 X-ray에서 이상이 없고 10대라면 구조적 디스크 문제가능성은 낮은 편입니다.지금은 운동복귀보다 허리,골반 안정화운동과 스트레칭 중심재활이 더 중요한 단계입니다!