디스크 환자가 모션베드보단 딱딱한 매트릭스 쓰는게 났지않나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

디스크

복용중인 약

없음

제목처럼. . . 요.

자꾸 겉멋?들어서 좋다고 하면 사서 쓸려는게 나쁜건 아닌데 건강에 맞는걸 써야할거 같아서 질문드려요

운동이나 했음 좋겠는데. . . ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

허리때문에 고생이 많으십니다.

허리디스크 환자에게 제일 중요한 것은 허리의 커브를 유지하는 것입니다. 커브유지에는 모션베드 딱딱한매트릭스 둘다 장단점이 있습니다.

디스크 환자들은 보통 눕게 되면 허리가 뜨게 되는데 이때 모션베드의 다리 쪽을 올리면 골반 각도가 조절되면서 허리가 침대에 밀착되게 되어 커브유지에 좋습니다.

하지만 모션베드는 움직여야해서 푹신한 소재를 쓰게 되는데 그렇게 되면 엉덩이가 꺼져서 c자커브유지가 어려울 수 있습니다.

딱딱한 매트릭스를 쓰면 엉덩이와 어깨만 바닥에 닿고, 지지받아야 할 허리 뒤쪽 공간이 뜨게 됩니다. 밤새 허리 근육이 긴장한 상태로 버텨야 해서 통증이 심해질 수 있습니다. C자커브유지에는 좋습니다.

제일 좋은 것은 탄성있고 적당히 딱딱한 매트릭스로 허리의 빈공간을 받쳐주고 엉덩이가 꺼지지 않는 매트릭스가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리디스크가 있다고 해서 반드시 딱딱한 매트리스가 좋은것은 아니고, 너무 딱딱하거나 푹신한 제품보다는 허리를 자연스럽게 허리를 지지해주는 적당한 탄탄함의 매트리스가 더 도움되는 경우가 많습니다. 중요한것은 아침에 일어났을떄 허리통증이 줄고 편안함을 느끼는지 여부이며 개인에게 맞는 제품을 선택하는것이 가장 중요합니다. 모션베드 역시 허리를 편안한 자세로 유지하는데 도움될수 있지만 모든 디스크 환자에게 꼭 더 좋은것은 아닙니다. 걷기, 코어운동, 스트레칭도 함께 병행하면 좋은 시너지가 될수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어느정도 지지력이 있는 매트리스를 사용하시는 것이 도움이 죌 수 있는데요, 쿠션감이 지나치다면 오히려 디스크 환자의 경우 허리가 굽어지는 압력을 받을 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

디스크 환자라고 해서 "무조건 딱딱한 매트리스가 좋은 것은 아닙니다." 너무 딱딱하면 어깨와 골반에 압력이 집중되고, 너무 푹신하면 허리가 처져 통증이 심해질 수 있어 "중간 정도의 단단함"이 가장 권장됩니다. 모션베드는 상체나 다리를 약간 올려 허리 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 되는 경우도 있지만, 디스크를 치료하는 제품은 아닙니다. 본인에게 편안하게 자세를 만들 수 있다면 오히려 도움이 될 수도 있습니다. 결국 매트리스보다 중요한 것은 "규칙적인 걷기, 허리.코어 근력운동, 바른 자세"입니다. 운동과 생활습관을 함께 관리하는 것이 디스크 회복과 재발 예방에 가장 큰 도움이 됩니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

완전 딱딱한 매트리스보다는 적당히 탄탄한 매트리스가 도움이 됩니다. 그 외에도 기립근 강화운동등을 겸해보세요

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

디스크로 불편이 있으시군요.

푹신한 메트리스는 경추와 요추 곡선을 완만하게 만들어 디스크에 좋지 않으며 적절하게 딱딱하고 편안한 매트리스를 사용하시는 것이 좋으며 목디스크가 있으시다며 너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않기 때문에 낮고 편안한 베게를 사용하시는 것이 좋습니다.

장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 자세, 무거운 물건을 드는 등 목과 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시고 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목과 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.