답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.네번째 발가락 골절이라고 해서 무조건 목발을 해야하는건 아니에요. 골절위치나 뼈가 어긋난 정도에 따라 체중을 실어도 되는지가 달라서 담당 선생님이 반깁스와 목발을 같이 처방했다면 처음에는 그대로 따르는게 안전해요!목발이 너무 힘드시다면 임의로 빼기보다는 병원에 전화해서 확인해보는걸 추천드려요.가능하다고 하면 목발을 줄이거나 보호용 신발을 사용하는 식으로 조절할수도 있어요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 골절이라고 확정할수는 없지만 주상골 골절이 의심되는 부분이 있는것 같아요.주상골 골절은 처음 엑스레이로는 잘 안보이는 경우도 있어서 CT 나 MRI를 찍어보라고 한것 같습니다. 내일 상급병원엥 가서 정확하게 확인해보는게 좋아요! 그때까지는 손목을 최대한 움직이지 말고 무거운 물건을 들거나 운동하는것도 잠시 피해주세요! 골절이 확실하진 않지만 골절 가능성이 있으니 내일 꼭 진료받길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.심수지굴곡건뿐니라 혈관과 신경까지 같이 봉합한 경우라 일반적인 손가락 봉합보다 더 조심하는게 좋습니다.보통 굴곡건은 4~6주에도 아직 완전히 아문상태가 아니고 완전한 회복에는 약 12주정도 더 걸릴수 있어요. 담당의사 허락하에 손을 사용하지 않은 가벼운 유산소 운동을 가능할수 있습니다. 스텝퍼를 하신다면 처음에는 낮은 강도로 짧게 시작하고, 손으로 손잡이를 잡거나 몸을 지탱하는 동작은 피해주세요! 특히 넘어질 가능성이 있는 운동은 아직 봉합부위에 충격이 갈수있어서 조심해야해요. 수술하신 병원에 운동을 해도되는지 한번 확인하고 하는게 가장 안전할것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.따뜻하게 찜질하거나 가볍게 움직여 목,어깨 주변 긴장을 풀어주는것도 도움될수 있어요. 업무중에는 40분마다 5분 정도 휴식하며 어깨와 몸을 가볍게 움직여주세요. 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 모니터는 눈높이에 맞춰 고개를 숙이지 않도록 해주세요. 1.턱을 살짝 뒤로 당겨 5초유지 10회 반복, 고개는 정면에 두고 상체만 좌우로 천천히 회전하기 좌우 10회씩 하면 목에 집중되는 부담을 줄여줄수 있습니다. 빠른회복 하시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.등뒤를 조이는 운동은 날개뼈 주변과 하부 승모근을 강화해 굽은어깨와 자세개선에 도움이 됩니다! Y-레이즈 W-레이즈는 어깨가 으쓱 올라가지 않도록 주의해서 해주면 좋습니다.운동할때는 어깨를 귀에서 멀어지게 아래로 내린 상태에서 날개뼈를 좋이는게 핵심이에요. 등운동과 가슴앞쪽 스트레칭도 해주면 자세교정에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처방받은 요산 저하제는 통증이 없어져도 임의로 중단하지 않는것이 중요해요. 물을 충분히 마시고 술과 과당이 많은 음료는 줄이세요! 내장류, 붉은고기, 일부생선, 조개류 등 퓨린이 맣ㄴ은 음식은 과다섭취를 피해주세요. 계란이나 두부, 저지방유제품을 활용하며여 좋습니다. 걷기와 자젼거 처럼 부담없는 운동으로 체중관리를 하는거라 추천ㄷ려요. 큰소리로 맞서기보다 짧게 대답하고 상황을 피하는게 어떨까요..? 의사선생님이 한말이라는점을 강조해서 너무 감정적으로 대응하지 않는게 좋을것같아요. 화이팅입니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골이식재는 크게 동종골(기증받은 뼈)과 합성골(인공 뼈)이 있습니다. 자가골은 뼈가 붙는 능력이 가장 좋지만 골반을 추가로 절개해야해서 통증, 흉터,출혈 등의 부담이 있어요.제품 골이식재는 골반에서 뼈를 떼어낼필요가 없어 수술시간과 통증을 줄일수 있는 장점이 있습니다! 손목처럼 골 견손이 크지 않은 경우 제품 골이식재를 사용하는 경우가 많습니다. 안정성을 확인한 제품들이 사용되서 크게 걱정할 필요는 없어요! 수술전 사용할 골이식재가 어떤건지, 어떤영향을 주는지 담당의사에게 확인해보는게 가장 좋을것 같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순근융ㄱ통보다 힘줄,근육 손상이나 피로골절 가능성도 있어보여요. 급성기에는 무리한 스트레칭을 피하고 휴식이 우선입니다! 통증, 열감이 있다면 냉찜질을 15분씩 하루 2~3회 해주세요. 아픈부위를 직접 마사지하지말고 주변 근육만 아주 가볍게 마사지하는것이 좋아요. 통증이 줄어든 뒤에만 가벼운 종아리,발목 스트레칭을 해주시고 오래걸을때는 쿠션과 아치 지지가 좋은 운동화를 신어주세요! 2~3일 쉬어도 통증이 계속되거나 걷기 힘들다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.따뜻한좌욕은 초기 치질의 통증,붓기 완화와 예방에 도움이 됩니다.물은도는 38~40도 정도의 미지근한 물에 하루 1~2회, 15분정도 하는게 좋습니다. 편안하게 앉아서 하고, 소금이나 첨가물을 넣지말고 맹물에 하는걸 추천드려요! 좌욕후에는 수건으로 톡톡 닦고 충분히 건조하는게 좋아요 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 부종, 걸림없이 소리만 나는 경우는 관절내부의 기압변화로인한 기포터짐이나 힘줄이나 인대가 뼈를 지으면서 나는 소리일수 있어요! 그래서 이런경우는 대부분 지켜봐도 됩니다.다만 소리와 함께 통증이 있을때는 슬개개최통증증후군, 반월상 연골판손상 등이 원인일수 있어서 이때는 정형외과 진료보는걸 추천드려요. 평소에는 쪼그려앉기, 양반다리, 가파른 계단은 피해주세요!