냉찜질이 필요한 경우와 온찜질이 필요한 경우.

Question

성별

남성

나이대

40대

나이가 드니 여기저기 안 아픈 곳이 없네요.

그래서 찜질을 자주 하는데요.

근데 어떨때 냉찜질을 해야 하는지.

어떨때 온찜질을 해야 하는지.

잘 모르겠네요.

냉, 온찜질 구분해서 설명해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

냉찜질의 경우 신경을 둔화시켜 통증을 경감시키고 혈액순환을 낮춰주는 역할을 합니다. 그로 인해 통증이 생긴지 얼마 안되었을때, 붓기가 나타나거나 통증이 나타난지 3일정도 혈액순환을 낮춰 염증반응을 줄이고 멍이 생겼으면 멍이 더 번지지 않게 하는 역할을 합니다. 즉, 증상이 나타난지 얼마 안 되었을 때나 염증이 심할 경우 냉찜질을 하게 됩니다.

온찜질은 혈액순환을 증진시키고 근육을 풀어주는 역할을 합니다. 흔히 겪는 근육. 통의 경우에 자주 사용하며 아픈지 3일 이후 부종 제거나 멍제거 , 근육을 푸는데 주로 사용됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

급성염좌나 출혈, 손상 급성기에는 냉찜질을 해주시는 것이 손상된 혈관을 수축 시켜 붓기를 줄여 주고 멍이 커지지 않독 막아 주며 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 만성염증이나 회복기, 근육통에는 온찜질을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주고 세포재생과 근육이완에 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이나 붓기가 있는 통증이나 운동 또는 일상생활에서 부상을 당하는 경우에는 냉찜질을 적용하는 것이 좋고, 앞서말한 경우를 제외한 나머지 경우는 온찜질을 적용하는 것이 일반적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

냉찜질의경우 다친지얼마되지않은 급성기에 많이적용하고 2주~1개월정도의 시간이지난후부터는 만성기로 들어가기 때문에 이때는 온찜질이 더 효과적입니다

따라서 삐끗하거나 붓기, 열감이있는 급성통증에는 냉찜질을 적용하시고

만성적으로 통증이 오래된경우에는 온찜질을적용하면 좋습니다~

감사합니ㅏㄷ!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

냉찜질은 다치거나 삐었을때 24-48시간 이내에 하는게 좋으며 붓기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움됩니다.

반대로 온찜질은 급성염증이 가라앉은 직후나 근육이 뻣뻣하고 뭉칠때 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완하는데 효과적입니다. 근육통이나 만성적인 어깨, 허리걸림에도 온찜질이 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 붓기와 열감이 있는상태에서 온찜질을 하면 증상이 심해질수 있어서 피하는게 좋습니다! 

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

“냉찜질”은 삐거나 비딪힌 직후(48시간 이내), 붓기.열감.염증이 있을 때 혈관을 수축시켜 통증과 부종을 줄여줍니다. “온찜질”은 만성 근육통, 뻣뻣한 관절, 혈액순환이 필요한 경우에 근육을 이완시키고 통증 완화에 도움이 됩니다. 붓고 뜨거우면 “냉찜질” 붓기는 없고 뻐근하거나 굳은 느낌이면 “온찜질”을 선택하는 것이 기본입니다. 한 번에 15~20분 정도 시행하고, 피부에 직접 닿지 않게 수건을 덧대어 사용하는 것이 좋습니다!!

Answer 7

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

급성외상의 경우는 냉찜질을 하시면 됩니다.

그렇지 않은 경우에는 온찜질을 하시면 되구요

운동선수들이 경기중 다치면 아이승을 하지요?

그걸 참고하시면 됩니다.