답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.후드티를 입고 자는것자체가 목건강에 큰문제를 일으키진 않습니다. 다만 목부분이 너무 조이거나 두껍게 겹쳐지면 수면중 목자세가 제한되어 근육에 부담이 갈수 있습니다. 추위를 막기 위해 옷을 입는건 좋지만 목 주변이 지나치게 압박되지 않도록 주의하면 됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체중이 늘어나면 허리에 통증이 생길 가능성이 높아집니다.허리는 우리몸의 체중을 지탱하는 중심구조라, 체중이 늘면 척추와 허리근육, 인대에 부담이 터집니다. 특히 복부지방이 늘면 허리가 앞으로 당겨지면서 허리근육이 긴장하고, 디스크나 관절에도 압력이 증가할수 있습니다. 체중관리와 함께 스트레칭, 허리강화운동을 병행하면 통증완화에 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.노란짓물과 악취는 상처에 세균이 번식하면서 생기는 고름일 가능성이 높습니다. 붓거나 열감이 없더라도 악취가나고 고름이 생기면 감염이 진행중인 상태로 보는게 맞습니다. 약국에서 항생제 연고를 구입할수 있지만 이미 고름과 악취가 있다면 병원에서 상처를 소독하고 필요시 항생제처방을 받는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육놀람을 넘어 인대손상이나 관절막 염증일 가능성이 큽니다. 현재붓기가 남아있고 관절부위가 튀어나와보인다면 손상된부위가 정상적으로 회복되지 못하고 민성염증이나 주변조직의 비후가 진행줄일수 있습니다. 외향적변화가 뚜렷하다면 자연치유만 기다리기보다 정밀검사가 필요한시점입니다. 특히 50대에는 회복속도가 더딜수있으므로 정형외과를 방문하여 정확한 상태를 진단받으시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 요추의 전만곡선이 소실되어 일자 허리에 가까워보이고, 특히 아래쪽 척추뼈 사이 간격이 좁아진 양상이 관찰됩니다. 이는 디스크의 퇴행이나 압박 가능성을 나타내며, 신경압박 여부를 확인하기위해 의사선생님께서  MRI를 권유하신것으로 보입니다. 통증이나 다리저림이 심해지면 MRI를 통해 정확한 원인을 파악하는것이 안전합니다. 검사결과에 너무 불안해하지마시고 차근차근 치료를 시작하길 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중둔근 석회화건염이 있다면 고관절옆쪽 뻐근함은 충분히 그 영향일수 있습니다. 중둥근은 걷거나 서있을때 계속 쓰이는 근육이라 통증이 가볍게 반복되기도 합니다. 석회크기는 크지않아도 위치에따라 불편감을 줄수 있습니다. 통증이 점점 약해지는 양상이면 흡수기일수 있습니다. 반대로 특정움직임에서 계속 찝히거나 통증이 유지되면 아직 염증 단계일수 있습니다.현재처럼 심하지 않다면무리한 활동은 피하고 가벼운 스트레칭이 도움됩니다. 통증이 점점 줄어드는지 관찰하면서 필요시 병원에서 결과를 확인받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교회문제라기보단 발목을 접질러생긴 발목염좌와 그로인한 통증, 불안이 겹친상황으로 보입니다. 염증후 붓고 아픈건 흔한일이며 이걸로 바로 장애가 되는경우는 드물어서 안심하셔도 됩니다. 눈이한쪽으로 쏠리는 느낌도 피로,긴장,스트레스 때문에 일시적으로 나타날수있습니다. 이단 여부는 개인이 판단하기 어려우니 공식정보다 주변 의견을 참고하는걸 추천드립니다..지금은 교회보다 발목 치료와 몸상태를 확인하는게 먼저 중요합니다. 빠른쾌유를 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연골주사는 보통 관절보호와 통증완화를 위한 치료목적입니다. 대표적으로 퇴행성 관절염에 많이 사용됩니다. 이주사는 관절안의 윤활을 돕고 마찰을 줄여 움직임을 부드럽게 해주는 역할을 합니다. 그래서 통증을 줄이고 일상생활을 하는데 도움이 됩니다. 농사처럼 관절사용이 많은 분들은 증상완화를 위해 반복적으로 맞기도 합니다. 운동,체중관리, 근력강화와 함께 병행하는 것이 가장효과적입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 과사용으로 인해 생기는 통증이 많아 최소 3-7일은 쉬어주는게 좋습니다. 통증이 있는동안은 러닝을 중단하고 걷기정도로 강도를 낮춰주세요. 초기에는 냉찜질을 하루 2-3회 , 10-15분 해주는게 도움됩니다. 특히 슬개검염 같은 경우 무리하면 악화될수 있습니다. 발바닥 붓는 느낌은 피로누적이나 혈액순환 문제일수 있어 휴식이 필요합니다. 통증이 완전 사라진후 러닝을 재개하는 걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세가 나쁜상태에서 반복적으로 기침을 하면 가슴근육이나 갈비뼈 주변에 미세한 자극이 쌓여 통증이 더 잘생길수 있습니다. 특히 몸을 비틀거나 웅크린 자세에서는 한쪽으로 치우쳐 특정부위에 부담이 갈수 있습니다. 재채기를 할때 가능하면 상체를 살짝 세우고 가슴을 펴주는것이 좋습니다.  손이나 쿠션이로 가슴을 살짝 지지해주면 통증을 줄일수 있습니다. 평소 스트레칭으로 가슴과 등 근육을 풀어주는게 도움이 됩니다. 통증이 반복되거나 숨쉴때도 아프다면 병원진료 받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!