답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고관절 주변 힘줄이나 관절자체 문제에서도 사타구니 통증이 나타날수 있어요. 스트레칭을 하신다면 우선 통증이 없는 범위에서 아주 가볍게 시작하고, 억지로 아픈쪽 다리를 벌리거나 양반다리를 오래 유지하는 동작은 잠시 피해주세요! 누워서 무릎을 세운뒤 양쪽 무릎을 좌우로 움직이는 정도의 가벼운 동작을 하는걸 추천드려요. 증이 점점 심해지거나 걷거나 계단오를때도 아프다면 더 미루지말고 진료를 받아보는걸 추천드려요. 지금상태라면 무리한 스트레칭보다 원인을 먼저 확인하고 거기에 맞는 운동을 하는것이 가장 좋을것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크 때문에 아픈쪽으로 몸이 기울어지는건 통증을 피하려는 자세일수있어요. 억지로 허리르 반듯하게 펴거나 골반을 반대쪽으로 밀어 교정하려 하지는 마세요! 서있을때는 배에 힘을 살짝 주고 양발에 체중을 골고루 나눠서 서있는게 좋습니다. 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 가볍게 풀어주세요! 누워서 무릎을 살짝 굽힌채 한쪽 다리를 천천히 들어 15~20초 정도 유지해주세요.하루 2~3회정도 무리하지 않고 시행하면서 통증이 심해지는지 살펴보시고 다리저림이나 찌릿한 통증이 심해진다면 진료를 받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2년정도 계속된데다가 무릎이 안맞는 느낌과 심한통증, 운동후 열감까지 있다면 병원에서 한번 정확히 확인해보는게 좋을것 같아요. 뼈가 안맞는것 같다는 느낌이 들 정도로 아프다면 단순히 성장하면서 나는 소리라고 넘기지 않는게 좋습니다. 우선 정형외과, 가능하면 소아청소년 정형외과나 스포츠의학 쪽에서 진료를 받아보세요. 진료전까지는 달리거나 점프, 쪼그려앉기처럼 통증을 유발하는 운동은 조금 줄이고 무릎을 무리하게 꺾는 동작도 피하는게 좋습니다. 2년이나 지속된증상인 만큼 이번에는 한번 제대로 확인해보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일반적으로 어깨 스테로이드 주사는 통증을 잠시 줄이는데 도움이 되지만 반복해서 여러번 맞는것은 힘줄에 좋지 않을수 있습니다. 특히 회전근개 손상이 있다면 반복주사는 더욱 신중해야해요. 꼭 맞아야 한다면 최소 3개월 정도 간격을두고 하지만, 주사횟수와 간격은 어깨 상태에 따라 정형외과에서 결정하는게 안전합니다! 주사를 맞고 2~3개월 정도 편해졌다가 다시 아파지는 경우라면 무작정 반복하기보다는 정확한 원인을 다시 확인해보는게 좋을것 같아요! 당분간 팔을 많이 사용하는 무리한 동작은 줄이고 통증이 없는 범위에서 재활을 꾸준히 하는것도 중요합니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 방아쇠수지일 가능성이 높아보여요. 손가락을 구부렸다 펼때 힘줄이 걸리면서 잘펴지지 않다가 딱 하고 풀리는게 대표적인 증상이에요! 관리방법으로는 손가락을 꽉 쥐거나 힘을주는 행동은 줄이고, 필요하면 밤에 손가락을 펴진상태로 유지하는 보조기를 사용하는 방법이있습니다. 수술은 좁아진 활차를 풀어주는 시술로 증상이 심하거나 다른 치료에 더이상 반응하지 않을때 고려합니다! 주사후 좋아졌다가 다시 재발한 상태라면 정형외과중에서도 수부전문인 곳에서 정확하게 다시 진료보는걸 추천드립니다. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.토요일 오전에는 건강보험 기준에 따라 진찰료에 가산이 붙을수 있지만 일반적으로 30%정도로 알고있습니다. 다만 토요일진료만으로 나온건 아닌것 같고 진료나 물리치료 과정중에서 추가로 산정된 항목이 있었을 가능성이 있어서 진료비 영수증이나 세부내역서에서 확인해보는걸 추천드려요! 병원에 문의해서 어떤 항목때문에 달라졌는지 확인해보셔도 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상황으로 응급실에 가야할 상황으로 보이진 않지만 정형외과에서 진료를 한번 받아보는것을 추천드려요. 만져봤을때 안쪽에 단단한 덩어리나 물렁한 혹 같은것이 있다면 혈종일수 있습니다. 우선 강한운동과 마사지는 피해주시고 멍과 붓기가 충분히 가라앉을때까지 쉬는게 좋아요. 현재처럼 거의 통증이 없고 붓기가 감소하고 있다면 크게 걱정할상황일 가능성은 낮지만 시간여유가 있다면 정형외과에서 한번 확인받는게 좋을것 같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가만히 있으면 크게 아프지 않고 걸을때 발톱쪽이 조금 아픈정도라면 굳이 피를빼지 않고 발볼이 넓은 편한신발을 신으면서 지켜봐도 될것 같아요. 붓기가 있다면 냉찜질을하고 발을 심장보다 높게 올려주면 도움이 됩니다! 멍은 바로 없어지는게 아니라 발톱이 자라면서 서서히 밀려나가서 시간이 꽤 소요될수 있어요. 다만 걷기 힘들정도로 아프거나 붓기와 통증이 심해지면 정형외과에 가서 진료를 보는걸 추천드려요! 병원에 가게된다면 필요한 경우 발톱에 작은 구멍을 내서 고인피를 빼주는 치료를 할수도 있고, 골절이 의심되는지 확인해볼수 있습니다. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.직접적인 타박상으로 근육안쪽에 출혈이 생긴 큰 혈종/ 멍일 가능성이 있어요. 멍은 처음보다 며칠 지나면서 주변으로 퍼져 보이거나 색이 더 진해질수 있습니다. 혈액이 조직사이로 이동하면서 멍의 범위가 커져보일수 있어요! 10대정도 강한 킥을 맞았고, 사진처럼 멍의 범위가 상당히 크기때문에 정형외과에서 직접 만져보고 확인하는게 좋을것같아요. 6일째인제데도 멍이 계속 빠르게 넓어지고 있다면 진료받아보는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.샌들을 신보 뛰다가 부상을 입었다면 처음부터 예전처럼 뛰는건 피하는게 좋습니다. 말씀하신 1분달리기+1분걷기 총 20분정도는 안전하게 다시 시작하기 좋은방법같아요. 뛸때 통증이 없고 다음 날에도 통증이나 붓기가 없다면 조금씩 시간을 늘려보세요! 반대로 통증이 생기거나 더 아프다면 운동량을 줄이고 충분히 쉬어야합니다! 당분간은 샌들보다는 발에 잘맞고 쿠션이 있는 러닝화를 신고 천천히 뛰는걸 추천드려요!