답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 경직되거나 잠자는 자세로 인해 근육에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 무리하게 스트레칭을 반복하기보다는 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해주어 근육을 이완시키는것이 도움됩니다. 가벼운 걷기나 어깨 돌리기 정도의 부드러운 움직임은 좋지만 통증을 참으면서 강하게 늘리는 스트레칭은 피해주세요. 수분을 충분히 섭취하고 장시간 같은 자세를 유지하는것도 근육회복에 도움이 됩니다. 통증이 심할경우에는 휴식을 취하고 필요하면 일반 진통 소염제를 복용하는 방법도 고려할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 햄스트링이나 둔근이 과하게 긴장되거나 가벼운 근육손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 걷거나 가만히 있을때는 괜찮지만 힘을 줄때 통증이나 걸리는 느낌이 난다면 당분간 하체 운동강도를 낮추고 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다. 관리방법으로는 운동 전후 가벼운 햄스트링, 엉덩이 스트레칭을 하고, 폼롤러로 허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 1~2분정도 부드럽게 풀어주세요. 통증 발생 후 2~3일 이내라면 냉찜질, 이후에는 온찜질이 근육회복에 도움이 될수 있습니다. 스트레칭 중 통증이 심해지거나 찢어지는 느낌이 들면 즉시 중단해야합니다! 만약 통증이 2주이상 지속되거나 멍, 힘빠짐이 동반된다면 정형외과나 스포츠의학 진료를 받아보시는것을 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 물리치료를 받는것은 도움될수 있으며 주 1회 받는것은 일반적으로 무리가 되지 않습니다. 집에서 하는 마사지도 너무 강하게 하지말고 목을 과도하게 꺾거나 비트는 동작은 피하는것이 좋습니다. 증상이 심하지 않다면 물리치료만 받아도 괜찮지만 자세교정과 목주변 근력운동을 함께하는것이 더 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대학진학을 위해서는 학교마다 다르지만 보통 2-3등급 정도의 내신을 목표로 준비하는경우가 많습니다. 일반대는 보통 4년제,전문제는 3-4년제로 운영되며 교육과정과 학교에 따라 차이는 있지만 국가고시에 합격하면 모두 물리치료사 면허를 취득할수 있습니다. 졸업후에는 병원,재활센터, 요양병원, 스포츠팀,복지기관 등 다양한 분야로 취업할수 있습니다. 진로를 결정하기전에는 물리치료학과 홈페이지나 진료상담을 통해 업무가 자신에게 잘맞는지 확인해 보는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이로 큰 골절은 대부분 확인하지만 미세골절은 보이지 않을수 있습니다. 뼈를 눌렀을때 아프다고 해서 반드시 골절은 아니며 근육,인대,연골 문제로도 통증이 생길수 있습니다.엑스레이에서 이상이 없는데 통증이 계속되면 CT나 MRI감사가 필요할수 있습니다. 통증이 심하거나 2주이상 지속된다면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 숨을 깊게쉬거나 기침할때 통증이 심해진다면 추가검사를 고려해보시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일상생활에서는 통증이없고 특정동작에서만 통증이 발생하는 만큼 수술이 반드시 필요한 상황인지 신중하게 판단할 필요가 있습니다. 다만 6개월이상 다양한 보존적 치료를 충분히 했는데도 호전이없었다면 수술을 고려할수 있습니다. 측부인대 손상으로 관절불안정성이 확인되거나 향후 관절염 위험이 높다고 판단되는 경우에는 수술이 도움될수 있습니다. 반대로 관절의 불안정성이 크지않고 특정동작에서만 통증이 나타난다면 결과를 시켜보는 선택도 가능합니다. 수술을 결정하기전 담당의사에게 수술하지않을경우 결과가 어떻게 되는지, 현재 관절이 불안정한지 다시 한번 자세히 설명받고 결정하시는걸 권해드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.에스컬레이터의 관리상 문제나 안전조치 미흡이 있었다면 시설관리 주체를 상대로 보상을 요청할순 있습니다. 다만 보상여부와 범위는 사고원인과 과실여부에 따라 달라질수 있으므로 관련기관과 먼저 협의하는것이 좋습니다. 관리사무소나 운영기관에 서고사실을 알리고 사고경위와 기록된 자료가 있는지 확인해 보시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절안의 기포가 터지거나 힘줄이 움직이면서 발생하는 경우가 많아 통증이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 발가락을 가볍게 꼼지락거리며 움직여주는것은 혈액순환과 관절의 유연성 유지에 도움될수 있습니다. 통증,붓기,열감 또는 관절이 걸리는 느낌이 있으면 관절염이나 힘줄문제일 가능성도 있어 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 평소 발가락 스트레칭과 발바닥 근육 강화운동을 꾸준히 하면 발 건강유지에 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 위쪽 통증은 과도한 걷기, 근육/힘줄의 염증, 무릎관절에가해지는 부담때문에 발생할수 있습니다. 체중이있는 상태에서 하루 1-2만보를 계속 걷는다면 오히려 무릎에 무리가되어 통증이 심해질수 있습니다. 당분간은 걷는양을 줄이고 수영이나 실내자전거처럼 무릎 부담이 적은 운동으로 대체하는것이 도움됩니다. 통증부위에 냉찜질을 하루 3-4회,10-15분정도해주면 통증과 염증완화에 도움될수있습니다. 허벅지 근력강화운동은 무릎 부담을 줄이는데 효과적이지만 통증이심할땐 무리해서 하지않는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세, 근육긴장, 인대염좌 등으로 인해 통증이 생길수 있습니다. 특히 한쪽으로 오래 누워잤거나 평소와 다른자세로 잠이들었다면 일시적인 근육통일 가능성이 있습니다. 통증이 심하지않고 움직일수 있다면 무리한활동을 피하고 하루정도는 결과를 지켜보셔도 됩니다. 통증이 2-3일이상 지속된다면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다!