답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 흐르는 물로 상처를 깨끗하게 씻은뒤 소독하고 항생제 연고를 바른뒤 깨끗한 거즈나 밴드로 덮어 상처를 보호해주세요.상처가 계속 벌어지거나 피가 10-15분 이상 눌러도 멈추지 않는다면 병원에서 치료를 받는것이 좋습니다. 감각이 둔해지거나 손가락을 움직이기 힘들다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진한장만으로 성장판이 열렸는지 정확하게 확인하기 어렵고 여러부위를 함께 확인해야합니다. 20대에도 성장판이 일부 남아있는 경우는 있지만 성장 속도가 매우느려 몇달동안 키 변화가 거의 없을수도 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 줄넘기 같은 활동은 건강에는 도움되지만 성인된 이후 키를 크게 늘랴주는 효과는 제한적입니다. 성장판 상태와 골연령을 함께 평가받아보는것이 가장 정확합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실이 밖으로 튀어나온 상태였다면 실이 주변조직을 자극해서 압통이 계속됐을 가능성이 있습니다. 실은 제거한뒤에는 자극이 줄어들면서 1-2주에 걸쳐 통증이 점차 완화되는 경우가 많습니다. 다만 팔꿈치는 자주 눌리고 움직이는 부위라 회복속도가 다른부위보다는 더 느리게 느껴질수 있습니다. 책상에 팔꿈치를 기대는 자세를 피하고 해당부위에 반복적인 압력이 가해지지 않도록 해주세요. 만약 2주가 지나도 통증이 그대로거나 진물같은 증상이 생긴다면 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손상정도에 따라 다르지만 가벼운 염좌는 보통 2-6주 정도면 많이 호전되는 경우가 많습니다. 손상이 좀 더 심한경우에는 2-3개월 이상 걸리기도하고, 재활운동을 함께 해야하는 경우도 있습니다. 회복을 서두르기보다는 회복속도에 맞춰 천천히 활동량을 늘리는것이 중요합니다. 당분간은 무리하게 오래걷지말고 무릎에 부감이 되는 동작은 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.염좌라면 무릎을 억지로 끝까지 구부리기 보다는 통증이 심하지않는 범위에서 천천히 접었다 폈다하는것이 중요합니다.90도정도까지만 무리없이 움직여도 충분하며 통증이 줄어들면범위를 조금씩 들리면 됩니다. 운동 후 통증이나 붓기가 심해진다면 강도를 줄이고 조금씩 쉬어주는게 좋습니다. 아직발등색이 변하거나 혈액순환이 잘 안되는 느낌이라면 무리해서 걷기보다는 지팡이의 도움을 받으며 회복속도에 맞춰 움직이는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안마의자는 근육을 풀어주고 혈액순환을 돕는데는 도움이될수 있습니다. 2주정도 사용했는데 잠이잘온다면 몸의 긴장이 풀리는 효과는 어느정도 보고계신것으로 보입니다. 효과를 더 느끼려면 15-20분정도 적당히 사용하고, 스트레칭과 가벼운 운동을 함께 해주시는게 좋습니다. 다만 디스크나 관절염같은 질환을 치료하는 기계는 아니기때문에 통증의 원인을 근본적으로 해결해주는 효과까지 기대하기는 어렵습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.모니터를 오래보거나 같은 자세를 오래 유지하면 증상이 더 심해질수 있고 날개뼈까지 통증이 이어지는 경우도 많습니다.병원에 바로 가긴 어렵다면 1시간에 한번씩 일어나 가볍게 목과 가슴, 어깨 스트레칭을 하고 모니터를 눈높이에 맞추는게 좋습니다. 평소 턱을 당기는 자세를 의식하고 온찜질로 목과 어깨를 풀어주는것도 증상완화에 도움이 됩니다. 다만 몽롱한 증상이 계속 심하거나 두통, 어지럼증 증상까지 함께 있다면 꼭 진료를 받아보시는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실내자전거를 가볍게 타거나 다리를 곧게 들어올리는 운동, 벽에 기대어 하는 가벼운 스쿼트, 수영, 브릿지운동 처럼 무릎부담이 적은 운동을 추천드립니다. 반대로 깊은 스쿼트, 점프, 달리기, 쪼그려앉기는 통증이 있는동안은 피하는게 좋습니다.다만 앉아만 있어도 무릎을 펴야하고 운동후 무릎이 걸리는 느낌이있다면 단순 근육문제보다 반원상연골판, 연골문제, 슬개골 문제 등이 있을수 있어 정형외과에서 진료 받는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 생각보다 많이 걱정하시는것만큼 아프지 않은 경우가 많습니다. 주사를 놓을때 따끔한 통증과 약간 뻐근한느낌은 있을수 있지만 대부분 잠깐 참을수 있는 정도라도 말씀하시는 분들이 많더라구요. 주사를 맞고나서는 하루정도 묵직하거나 뻐근한 느낌이 있을수 있지만 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아집니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될것같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근손을 많이 사용하면서 중지관절이나 인대, 힘줄에 무리가 생긴 경우가 가장 흔한원인줄 하나입니다. 가만히있을때 괜찮고 누르거나 물건을 들때만 아프다면 단순염좌나 건초염 같은 문제일 가능성도 있습니다. 3주가 지났는데도 호전이 없다면 손 사용을 줄이고 충분히 쉬어주는것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 손가락이 잘 펴지지 않는 증상이 생기면 정형외과나 손 전문 치료를 받아보는걸 추천드립니다!