답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실제로 허벅지를 자른것이 아니라 CT나 MRI 같은 검사 장비가 몸을 아주 얇은 단면으로 나누어 촬영한 이미지를 보여주는것입니다. CT는 여러방향에서 X선 촬영한뒤 컴퓨터가 단면 영상을 만들어주고, MRI는 강한 자기장과 전파를 이용해 근육, 지방, 인대 등을 더욱 자세하게 보여줍니다. 그래서 화면에서는 허벅지를 가로로 잘라본것처럼 보이지만, 실제로는 몸을 전혀 자르지 않고 촬영한 영상입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 만성 운동성 구획증후군을 의심해볼 만한 증상입니다. 다만 비슷한 증상은 종아리 근육이나 힘줄문제, 혈관질환, 신경압박 등에서도 나타날수 있어 증상만으로 확실하진 않습니다. 단순 근육통으로 넘기기보다는 정형외과에서 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 필요에 따라 운동 전후 구획압검사나 MRI, 초음파 등의 검사를 통해 원인을 확인하기도 합니다. 증상이 계속된다면 무리하게 운동을 이어가기보다는 검사를 먼저 받아 정확한 원인을 확인하고 그에 맞는 치료를 시작하는것이 가장 종요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쿠션감과 발 지지력이 좋은 신발을 착용하고, 오래 신은 신발이라면 새것으로 교체하거나 발에 맞는 깔창을 사용하는것도 통증완화에 도움이 됩니다. 일을 마친 뒤에는 발바닥과 종아리를 충분히 스트레칭하고, 냉찜질을 15~20분 정도 해주면 염증과 통증을 줄이는데 도움이 될수있습니다. 통증이 심한날에는 가능한 발을 쉬게하고, 맨발로 딱딱한 바닥을 오래 걷는 것은 피하는것이 좋습니다. 통증이 몇주 이상 지속되거나 아침에 첫발을 디딜때 특히 심하다면 족저근막염 가능성이 있어서 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 중요한것은 통증이줄었다고해서 무리하지 않고 충분히 쉬면서 회복할 시간을 주는것입니다. 물리치료를 꾸준히 받고있다면 치료와 함께 의사가 권한 스트레칭이랑 재활운동을 꾸준히 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 단백질 포함한 균형잡힌 식사를 하고, 통증이 매우 심하거나 호전이 어그이 없다면 염증외에 인대 손상 정도나 다른 원인이 있는지 추가검사도 필요한 경우가 있느니 다시 진료를 받아보는것이 좋습니다. 조급한 마음에 무리해서 사용하기보다는 치료와 휴식을 병행하는것이 가장 빠르게 회복하는 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단이 어렵지만 사진의 위치는 엄지발가락을 움직이는 힘줄이나 발바닥의 작은 근육이 지나가는 부위로 보여 갑자기 힘줄때 근육이나 힘줄이 경련처럼 수축하면서 일시적으로 튀어나오고 심한 통증이 생기는 가능성을 생각해 볼수있습니다. 단순 근육경련뿐 아니라 힘줄의 움직임 이상이나 발의근육 균형문제도 함께 확인해 볼 필요가 있습니다. 계속 반복되어 왔다면 일시적인 현상으로 넘기기보다 정형외과나 족부 전문 진료를 받아 진찰을 받아보는것이 좋습니다. 그전까지는 통증을 유발하는 자세를 반복하지말고, 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우유,치즈,요구르트 같은 유제품과 멸치,두부,녹색채소 등을 골고루 먹는 식습관이 도움됩니다. 걷기, 달리기, 계단오르기, 점프운동이나 근력운동처럼 뼈에 적절한 자극을 주는 운동을 골밀도를 높이는데 도움될수 있습니다. 성장기에는 충분한 수면도 뼈성장과 건강유지에 중요한 역할을 하므로 규칙적인 생활습관을 유지하는것이 좋습니다. 칼슘과 단백질을 꾸준히 섭취하며 비타민 D를 적절히 보통해 뼈가 잘 만들어질수 있는 환경을 갖추는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약물이 흡수되는 과정에서 일시적으로 생기는 경우가 많으며 비교적 흔하게 나타날수 있습니다. 냉찜질은 주사를 맞은 당일이나 24시간 정도까지는 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 될수 있으므로 수건을 감싼 얼음팩을 10~14분정도씩 사용해도 좋습니다. 대부분은 며칠안에 통증과 부기가 좋아지지만 통증이 점점 심해지고 붓기오 열감이 심하다면 병원을 다시 방문해 진료를 받는것이 좋습니다. 해당 부위를 너무 세게 문지르거나 자극하는것은 피해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견보다는 근육이나 힘줄손상, 염좌, 회전근개 손상 등의 가능성을 먼저 고려하는 경우가 많습니다. 오십견은 보통 특별한 외상없이 서서히 통증과 함께 어깨가 굳어 움직임이 제한되는것이 특징이며, 갑작스럽게 발생하는경우는 비교적 드뭅니다. 대부분 오십겹응ㄴ 수술보다는 약물치료, 물리치료, 운동치료 등 보존적 치료로 호전되는 경우가 많습니다. 우선 병원가기 전까지는 무리한 사용은 피하고, 통증이 심한 초기에는 냉찜질을 하며 상태를 관찰하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의사가 구조적인 문제가 보이지 않는다고 판단하면 추가 수술로 얻을수 있는이득보다 위험이 더 크다고 생각해 수술을 권하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 통증은 MRI에 모두 나타나는 것은 아니며, 근육약화,관절의 뻣뻣함, 유착, 신경자극, 잘못된 움직임 패턴 등 다양한 원인이 함께 작용할수 있습니다 그래서 정형외과에서는 MRI뿐 아니라 환자의 통증 양상, 진찰소견, 관절의 움직임,근력저하, 기능저하 여부를 모두 종합해서 판단합니다. 현재의 설명만으로 납득하기 어렵다면 어깨 전문 정혀외과에서 제 2의 의견을 들어보는것도 도움이 될수있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.폴리오같은 공기압 마사지기는 시원하고 붓기,피로감을 줄이는데는 도움될수 있습니다. 특히 오래 서있거나 앉아있어서 다리가 무겁고 붓는 느낌이 있는 분들에겐 일시적인 순환보조 효과를 기대할수 있습니다. 다만 이걸꾸준히 쓴다고해서 혈관이 막힌걸 치료하거나 하지정맥류, 림프부종 같은원인을 해결해주는 치료기기라고 어렵고, 다리피로와 붓기를 덜어주는 보조수단이라고 생각하시면 될것같습니다!